<h3>雅室茶香第146期讀書會《強(qiáng)勢》讀后心得體會<br> --天之道利而不害 人之道為而不爭<br>窗外的陽光正好，拿起手機(jī)，就看到了可愛的小掛件，仿佛又回到了小寒節(jié)氣周六讀書會的時光，茶香四溢的歡笑里，北美冬青那束紅紅的幸福和好運(yùn)里，我們共讀經(jīng)典，我們在喜慶福袋里拿出小物件的驚喜……</h3> <h3>感謝讀書會發(fā)起者楊園長，感謝讀書會的承載者雅室茶香的李總，因?yàn)樽x書會，才能結(jié)緣高姐，感謝高姐，2024年1月6日周六晚6：30新的一年第一期讀書會收到她親手編制的小可愛，真的好開心。感謝大家的陪伴，幸運(yùn)的自己能和大家共讀非凡精讀館里的《強(qiáng)勢》一書，與大家面對面的分享中，書里的內(nèi)容知識和書外的生活相結(jié)合，與我而言，不較勁的生活讓我多了一份輕松，進(jìn)而覺得幸福。感恩命運(yùn)的成全，有幸遇見，真好！愿我們在新的一年里，在雅室茶香讀書會的潤澤下，遇見、改變、充滿喜悅的成長、成為更好的自己。</h3> <h3>《強(qiáng)勢》一書這個詞語，就足以激起我的好奇心，讀后才知道，《強(qiáng)勢》這本書不是臆想的咄咄逼人的讓人不舒服，而是一種有論據(jù)有方法的讓自己能更好的面對解決生活中出現(xiàn)的矛盾與問題的工具書。<br>書里告訴我們?nèi)穗H關(guān)系的真相是與人交往，必定會存在矛盾與沖突，這是人際關(guān)系無法回避的真相，如果缺少強(qiáng)勢，不敢面對、害怕、恐懼、沮喪、不良情緒就會內(nèi)耗自己，嚴(yán)重影響自己的身心健康和生活。以及很多關(guān)系是混合型同時具備商務(wù)關(guān)系、權(quán)威關(guān)系、與平行關(guān)系，怎樣表達(dá)自己的想法，不被精神操控，做真實(shí)的自己。<br>強(qiáng)勢書里解讀是有主見、有決斷、獨(dú)立思考、敢于表達(dá)自我、勇于對他人的操控說“不”的一種為人處世的態(tài)度。為什么要強(qiáng)勢，書里講了強(qiáng)勢的十大法則：<br>1.你有權(quán)利堅(jiān)持自己的行為、想法和情感后果負(fù)責(zé)。<br>2.堅(jiān)持你要做的，不必解釋。<br>3.幫不到別人，也不必內(nèi)疚。<br>4.你有權(quán)改變想法。<br>5.犯錯不可怕，但要承擔(dān)后果。<br>6.你有權(quán)利說“我不知道”。<br>7.與人交往，但不要刻意討好。<br>8.你有權(quán)做出“不合邏輯”的決定。<br>9.你有權(quán)說“我不明白”。<br>10.你有權(quán)說“我不在乎”。<br>結(jié)合十項(xiàng)法則書里用事例分別講了商務(wù)關(guān)系、權(quán)威關(guān)系、平行關(guān)系里，如何面對和表達(dá)。<br>最實(shí)用的是書里講了七大強(qiáng)勢溝通技巧：<br>1.我是一張破唱片法。2.可行折中法。3.自由信息法。4.自我表露法。<br>5迷惑法。6.否定決斷法。7.否定詢問法。其中可行折中法、自由信息法、自我表露法相對好運(yùn)用和理解。<br>我是一張破唱片這種方法是通過重復(fù)說出自己的觀點(diǎn)，能讓自己心安理得地不理會他人帶有操控性的話語圈套、有理有據(jù)的誘餌及無關(guān)的詭辯，同時堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。<br>迷惑法是承認(rèn)對方所指出的任何事實(shí)，承認(rèn)對方指出的任何“可能的”事實(shí)，在原則上同意對方指出的基本事實(shí)。在這三方面就避免和屏蔽了與人爭執(zhí)的可能。同時保持評判自己行為的權(quán)利。<br>否定決斷法。是接受他人針對自己所提出的批評，無論這種批評是惡意還是有意，從而承認(rèn)自己的過錯和失誤。以便更好的解決問題，通過練習(xí)這種方法，讓自己心平氣和地看待自己行為或者性格方面的缺點(diǎn)，而不會產(chǎn)生自我在焦慮感，同時減少批評者的怒氣或敵意，進(jìn)而更好的解決問題。<br>否定詢問法。這種方法，可以教會自己主動鼓勵他人說出對自己提出批評，以便利用這些批評意見（要是有用的話），或者徹底消除這些意見（要是帶有操控性的話）通過否定詢問法，而不是順著情緒跑，參考《關(guān)鍵對話》就更有可能幫助對方回溯他話語中隱藏的背景信息：他看到了什么（所見所聞）？他是怎么的（主觀臆斷）？他的感受如何（形成感受）？他的行為是什么（他的語言表達(dá)和具體請求）。這樣有利于找到雙贏方案。<br>最后，很喜歡書里作者說：“你的行為，并不是非的讓他人喜歡或者贊賞不可，你也無需因?yàn)樽约骸安槐幌矚g”而焦慮。對你來說最重要的是，達(dá)到自己的最終目的。做事形式和行事風(fēng)格，并不會給你帶來什么好處，無論你摔倒、滑倒、絆倒著沖過終點(diǎn)線，還是驕傲的沖過去，你都贏了！”。</h3> <h3>結(jié)合書友們的分享，更覺得強(qiáng)者的思維模式，強(qiáng)勢的行為方式，不是去操控對方，損害對方的尊嚴(yán)和自尊。是保持自己的正知正念，“毋意毋必毋固”堅(jiān)定自己不管發(fā)生什么事情，都能按著自己的節(jié)奏去處理問題和事情。<br>明白了在遇到“強(qiáng)勢”做法的時候，只是“術(shù)”上的體現(xiàn)，結(jié)合中國經(jīng)典的智慧，自己內(nèi)心的力量，做真實(shí)的自己，做生命的主人，“道”才是真正的智慧。學(xué)習(xí)了強(qiáng)勢，是為了讓自己成為一個“不強(qiáng)勢”的人，新的一年里，愿我們共同學(xué)習(xí)，在奔赴幸福生活的學(xué)習(xí)路上，靜心學(xué)習(xí)圣人之道，為而不爭。</h3>