<p class="ql-block" style="text-align: center;">珍愛(ài)生命 遠(yuǎn)離香煙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你知道吸煙對(duì)身體有多大的危害嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你知道煙草的成分有哪些嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你真的以為吸一根煙無(wú)傷大雅嗎?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> NO!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 也許，在你的指尖，正夾著他人的生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為響應(yīng)號(hào)召，創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境，讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，全面禁煙！</p> 禁煙控?zé)熑巳擞胸?zé) <p class="ql-block ql-indent-1">煙草是含有有害物質(zhì)的,吸煙對(duì)我們?nèi)梭w也是有害的!吸煙對(duì)健康百弊而無(wú)一利,它不但能使吸煙者走向慢性自殺,還殃及家人和親友,嚴(yán)重地威脅著身邊親朋好友的健康;煙草可以導(dǎo)致多種疾病,煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50%是被動(dòng)吸煙者，吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的要多。</p> 被動(dòng)吸煙的危害 <p class="ql-block">被動(dòng)吸煙??：人體吸入的煙霧中含有哪些有害物質(zhì)？</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 卷煙點(diǎn)燃時(shí)會(huì)產(chǎn)生極高溫度（900℃），這時(shí)產(chǎn)生的煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含許多有毒有害物質(zhì)，其中有60多種物質(zhì)具有致癌性。室內(nèi)85%的煙草煙霧來(lái)自卷煙燃燒端釋放的側(cè)流煙，這是非吸煙者最常吸入的煙霧，由側(cè)流煙釋放出來(lái)的毒素含量比吸煙者直接吸入的還要高。 對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，更多的是被動(dòng)吸煙，又稱(chēng)吸二手煙或環(huán)境性吸煙。指生活和工作在吸煙者周?chē)娜藗儯蛔杂X(jué)地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50%是被動(dòng)吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的要多。</p> “二手煙”的危害 <p class="ql-block ql-indent-1">癥狀表現(xiàn)為：鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困難等；咳嗽；打噴嚏；紅眼和流淚；鼻涕；頭疼；頭暈；惡心和注意力不集中。</p> “二手煙”對(duì)幼兒的危害 <p class="ql-block ql-indent-1">相對(duì)于一手煙，二手煙對(duì)于兒童的傷害是更大的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">①</b>會(huì)增加導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">②</b>導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">③</b>導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見(jiàn)；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">④</b>導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">⑤</b>對(duì)于兒童時(shí)期處于二手煙環(huán)境下的兒童，他們成年后的身體健康也會(huì)受到影響。如果兒童與一些吸煙人士同住的話(huà)，他們的呼吸系統(tǒng)會(huì)較容易受到感染。即使室內(nèi)通風(fēng)環(huán)境非常好，也不能完全避免二手煙對(duì)兒童的傷害，空氣凈化器也不能完全將二手煙中的有害成分清除。從全世界范圍的調(diào)查顯示，每10個(gè)兒童，就有5個(gè)兒童處于二手煙環(huán)境中。而煙草燃燒后的煙霧有上千種有害物質(zhì)，已經(jīng)確定的是60多種有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物質(zhì)最為嚴(yán)重，可以直接進(jìn)入兒童身體中。</p> 戒煙的好處 <p class="ql-block ql-indent-1">一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外。24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)顯著降低。 戒煙10年后，患病的危險(xiǎn)性將變得和不吸煙者一樣。除去身上的“煙霧”，愛(ài)自己，也是愛(ài)家人??</p> 戒煙小妙招 <p class="ql-block">1.消除緊張情緒</p><p class="ql-block">緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。</p><p class="ql-block">2.加強(qiáng)戒煙意識(shí)</p><p class="ql-block">明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí),戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。</p><p class="ql-block">3.尋找替代辦法</p><p class="ql-block">戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令自己感興趣的談話(huà)轉(zhuǎn)移注意力。</p><p class="ql-block">4.減少參加聚會(huì)</p><p class="ql-block">剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì),而參加聚會(huì)的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì),直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。</p><p class="ql-block">5.多運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖淡煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái),并且會(huì)消耗熱量。</p> 控?zé)熑纸?jīng) <p class="ql-block" style="text-align: center;">控?zé)熑纸?jīng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">煙有害，無(wú)異見(jiàn)，不警醒，害泛濫。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二手煙，毒不淺，抽吸者，請(qǐng)一邊。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">公場(chǎng)所，須禁煙，講公德，促康健。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為無(wú)煙，齊吶喊，被吸煙，我不干！</p> <p class="ql-block">讓我們遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，作為家長(zhǎng)，作為長(zhǎng)輩的大家就一定要率先垂范。</p>