<p class="ql-block">1月21日北京拳友日照常在西直門先鋒驛站舉行。第一次來到這個(gè)練拳場所，滿心歡喜。</p> <p class="ql-block">各位學(xué)長跟隨老師的口令，每一步都全力以赴，全力以赴做到最好，全力以赴做到最放松，全力以赴體會(huì)當(dāng)下的祥和與安寧。</p> <p class="ql-block">太極者無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母，往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須在轉(zhuǎn)換，左重則右虛，右重則左虛，負(fù)陰抱陽，極柔軟，極堅(jiān)剛，神宜內(nèi)斂，氣宜鼓蕩，玄之又玄，眾妙之門，復(fù)歸于嬰兒，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，臨深履薄，歸根復(fù)命，太極乃化功也。</p> <p class="ql-block">中場休息后，大家一起學(xué)《道德經(jīng)》。</p> <p class="ql-block">道德經(jīng)第五十九章</p><p class="ql-block">[原文]</p><p class="ql-block">治人事天①，莫若嗇②。夫唯嗇，是謂早服③；早服謂之重積德④；重積德則無不克；無不克則莫知其極，莫知其極，可以有國；有國之母⑤，可以長久。是謂根深固柢，長生久視之道⑥。</p><p class="ql-block">[注釋]</p><p class="ql-block">1、治人事天：治人，治理百姓；事天，保守精氣、養(yǎng)護(hù)身心。對“天”的解釋有兩種，一是指身心，一是指自然。此句意為保養(yǎng)天賦。</p><p class="ql-block">2、嗇：愛惜、保養(yǎng)。</p><p class="ql-block">3、早服：早為準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">4、重積德：不斷地積德。</p><p class="ql-block">5、有國之母：有國，含有保國的意思。母，根本、原則。</p><p class="ql-block">6、長生久視：長久地維持、長久存在。</p> <p class="ql-block">思考題：如何愛惜精神（嗇）？</p> <p class="ql-block">在李民班長的組織下，大家呈花朵狀分組討論。</p> <p class="ql-block">大家的智慧分享：</p><p class="ql-block">1、見素抱樸，少私寡欲，解決當(dāng)下最主要的問題。學(xué)會(huì)取舍。</p><p class="ql-block">2、無論多難多復(fù)雜的事情，都要按住當(dāng)下去解決，不要想太多。</p><p class="ql-block">3、堅(jiān)持練習(xí)太極拳，練習(xí)太極拳有助于我們凝神靜氣，少私寡欲，有助于更好的保養(yǎng)我們的精氣神。</p><p class="ql-block">4、守住我們的精氣神，不要有過多欲望，不要追求快速的成長方式，做好本我。</p><p class="ql-block">5、早做規(guī)劃，注重身心修養(yǎng)，德行的積累，積善之家必有余慶。</p><p class="ql-block">6、生活中要學(xué)會(huì)做減法，不要有太多的欲望，關(guān)注自己的內(nèi)心，不要被外界所影響。我們一起練拳、誦讀經(jīng)典，都是在做減法。</p><p class="ql-block">7、我們是個(gè)能量體，像電池一樣需要充電，通過練拳收心充電。</p><p class="ql-block">8、練完拳之后發(fā)現(xiàn)自己不想說話了，發(fā)現(xiàn)說話很費(fèi)勁</p><p class="ql-block">9、把一切雜念放下，才能體會(huì)到內(nèi)心的寧靜，只有在練太極拳當(dāng)中能夠體會(huì)到。慢慢能夠覺知，像拔雜草一樣去掉不對的念頭。</p><p class="ql-block">10、順著對方才能借對方的勁，借到對方的勁就是惜精神。</p> <p class="ql-block">老師講解：</p><p class="ql-block">道家思想，生命有五個(gè)維次，精、氣、神、虛、道。煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道。</p><p class="ql-block">通常情況下我們生活在精氣神這個(gè)維次，所以我們常講精氣神。我們認(rèn)為道離我們比較遠(yuǎn)。《道德經(jīng)》，從始至終老子都在圍繞“道”在講。怕我們聽不懂，用各種各樣的方法來解釋，讓我們來悟道。</p><p class="ql-block">比如：嗇，吝嗇，珍惜。怎么珍惜自己的精氣神。從太極拳的角度來講，不同維次，精氣神的耗損是不一樣的。在精的維次上，我們一般講精力，耗損比較大。比如跟人打斗的時(shí)候，殺敵一千自損八百。</p><p class="ql-block">到氣的維次上，有一點(diǎn)點(diǎn)不戰(zhàn)而屈人之兵的意思，要拿出氣勢來。有的人氣勢很強(qiáng)，一出場就把人鎮(zhèn)住了。老虎一吼，百獸降服。這用的是氣場。</p><p class="ql-block">到神的階段，就很微妙了。神就是太極拳講的，用意不用力的程度。所以柔弱勝剛強(qiáng)，借力使力，基本在神的維次上。人修煉到神靈的維次上，能量耗損相當(dāng)小了，但還是有耗損。因?yàn)樗€屬于“有”。</p><p class="ql-block">再下一個(gè)維次，虛空，已經(jīng)借助“無”的力量，把“有”破了。有之以為利，無之以為用。無，不僅僅是空間的無，還包括內(nèi)在虛無。內(nèi)在虛無不是什么都沒有。是生命的一個(gè)維次。</p><p class="ql-block">第五個(gè)維次，合道，到了虛無階段，“有”都不用，我執(zhí)就破了，我執(zhí)一破，就能借力，能夠尊重別人，借別人的力，就特別節(jié)省能量。</p><p class="ql-block">我們累在哪？心累。為什么心累？無非兩件事，他想說服我，我拒絕。內(nèi)心對著干。第二，內(nèi)心想降服對方。這個(gè)非常耗費(fèi)能量。要開慧功，在太極拳里，體現(xiàn)為聽勁，覺知力。順其力而行之，順而化之，借力使力，牽動(dòng)四兩撥千斤。這個(gè)時(shí)候就很省力了，是他打的，不是我打的。他要進(jìn)，我就順著他，他要退，我也順著他。如果能把這套模式用到生活中，就很省力了。這比較接近無為法，凡是我跟對方懟不接受他，或者想控制他，說服他，都是有為法。道常無為而無不為。波諾無知而無所不知。無極而太極。這三個(gè)維次是一個(gè)維次。這就開始向道合了。真正悟道的人，最節(jié)省能量。比空境還要高明。無我還不失去定功。在太極拳上講，會(huì)聽勁，中定還不失去。要修定要修慧。</p><p class="ql-block">五十九章屬于德篇，德和嗇的關(guān)系。德者，得也。得到什么？得到道。有一分德，得一分道，有兩分德，得兩分道。德指玄德，不是一般意義上講外在的倫理道德、中華美德。是內(nèi)在世界里合道契合的度，契合度越高，德越厚，契合度淺，德就少。重積德，指的是玄德，合道契合程度。要想合道契合越深，要把自己放下。合道者一定是最節(jié)省能量。這么解“德”，有點(diǎn)感覺。從太極拳的角度來講，就是太極拳的功力。對方進(jìn)來了，進(jìn)來之后你內(nèi)化的力量多強(qiáng)，如果薄，你得道得的少，人家手上喂一下勁，可以化掉，腰腿上的勁過來了，化不了，里邊合道契合度不夠，和無極契合度不夠。契合度越深，功力越深，化解度越強(qiáng)。講的是一個(gè)東西。</p> <p class="ql-block">國學(xué)課程后，大家分組練習(xí)。</p> <p class="ql-block">潘學(xué)長提問，尾閭中正怎么做？老師一句破迷。看，大家笑的多開心。歡迎大家現(xiàn)場聆聽哦??????</p>