用心呵護(hù)，靜待花開(kāi)——九江七中關(guān)于寒假心理健康教育致家長(zhǎng)的一封信

九江七中

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友： 您好！ 歲末年初，伴隨著孩子的歡聲笑語(yǔ)，迎來(lái)了我們期待已久的寒假，對(duì)親子關(guān)系來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間既可能是爆發(fā)沖突的“?！保部梢允窃鲞M(jìn)感情的“機(jī)”。 為了確保每一個(gè)孩子度過(guò)一個(gè)安全、充實(shí)、快樂(lè)、有意義且充滿親子互動(dòng)的時(shí)光，我校特地為大家整理了寒假心理健康指南，給您的寒假加一道“健康餐”。 一、合理規(guī)劃作息時(shí)間 寒假期間，孩子容易因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律而導(dǎo)致身體和心理的疲勞。建議家長(zhǎng)跟孩子一起制定一個(gè)合理的作息時(shí)間表，保證每天有足夠的睡眠，均衡的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間。 二、關(guān)注孩子的情緒變化 假期里，孩子可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生情緒波動(dòng)，如與同伴的矛盾、家庭關(guān)系等。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的情緒變化，耐心傾聽(tīng)他們的心聲，理解他們的感受。同時(shí)，也要身體力行地教會(huì)孩子一些情緒調(diào)節(jié)的方法，幫助他們更好地處理情緒問(wèn)題。 　　三、家庭活動(dòng)促進(jìn)溝通 寒假為促進(jìn)親子溝通、提升親子關(guān)系提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)可以在寒假期間與孩子參加一系列的家庭活動(dòng)，如一起做好家務(wù)勞動(dòng)，共同準(zhǔn)備年夜飯、共讀一本書(shū)等，在家庭活動(dòng)的過(guò)程中與孩子進(jìn)行積極溝通，了解孩子內(nèi)心的想法。 　　四、科學(xué)使用電子產(chǎn)品 寒假期間，孩子可能會(huì)因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品而與家長(zhǎng)發(fā)生親子沖突。建議家長(zhǎng)要注意孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，與孩子提前做好“電子產(chǎn)品使用約定”，避免孩子沉迷于電子產(chǎn)品的虛擬世界中。 五、鼓勵(lì)孩子積極參加社會(huì)實(shí)踐 寒假期間，孩子會(huì)有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)與同伴交往。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多參加一些社區(qū)活動(dòng)、志愿活動(dòng)等社交活動(dòng)，提高他們的社交能力。同時(shí)，也要教育孩子學(xué)會(huì)尊重他人、關(guān)心他人、幫助他人，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神和社會(huì)責(zé)任感。 六、積極與學(xué)校保持聯(lián)系 在寒假期間，家長(zhǎng)也要積極與學(xué)校保持聯(lián)系，了解孩子寒假期間的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。如果有需要，可以及時(shí)與老師溝通交流，共同促進(jìn)孩子的身心發(fā)展。 九江七中開(kāi)心驛站擁有免費(fèi)的專業(yè)心理咨詢師，寒假期間如有需要可進(jìn)行電話聯(lián)系或網(wǎng)絡(luò)溝通，及時(shí)為同學(xué)或家長(zhǎng)朋友提供最專業(yè)最貼心的服務(wù)。 七、尋求專業(yè)心理援助 當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、睡眠變差等難以自我調(diào)節(jié)的狀況時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)提供力所能及的幫助。如遇到自己解決不了的心理問(wèn)題，歡迎撥打心理援助熱線，或到專業(yè)的相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和求助，由專業(yè)的心理咨詢師提供咨詢服務(wù)。 江西省社會(huì)心里服務(wù)熱線： 966525 親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛(ài)孩子，呵護(hù)孩子身心健康快樂(lè)成長(zhǎng)！ 順祝各位家長(zhǎng)身體健康，工作順利，家庭幸福，新年大吉！