<p class="ql-block">愛的五種能力：情緒管理、述情、共情、允許、影響，是一個(gè)完整的系統(tǒng)，相互作用！</p><p class="ql-block">書中講到的“情緒控制”與“情緒管理”，我感知尤為深刻。我以前做的最多的是情緒控制，所以沒有做真實(shí)的自我，壓抑自己的真實(shí)情感！</p><p class="ql-block">我沒有發(fā)自內(nèi)心的做過情緒管理，我只是在堵我內(nèi)心的“洪水”，所以當(dāng)那些壞情緒壓抑太久或者超出自己的承受極限時(shí)，我就神經(jīng)質(zhì)的崩潰一次，然后有好了，但是那些壞情緒仍然壓在我內(nèi)心深處。</p><p class="ql-block">于是我就變成了那個(gè)情緒不穩(wěn)定，情緒時(shí)好時(shí)壞的人！現(xiàn)在我意識(shí)到，情緒管理的重要性 ，我不想再一直只是控制壓抑自己的情緒！</p><p class="ql-block">允許，我學(xué)會(huì)了要用平和的心態(tài)去允許我能承受的極限的事情，但也不是一味的允許，否則還是會(huì)成為討好型人！而且我必須是發(fā)自己內(nèi)心深處的那種平和！</p><p class="ql-block">如若我調(diào)整自己的認(rèn)知后，內(nèi)心深處仍做不到平和，我還是不會(huì)允許的！只有自己內(nèi)心深處是平和狀態(tài)下的允許，才會(huì)正在做到共情！</p><p class="ql-block">述情，與我來講簡直是空白，我一直不會(huì)，如果有某些需求時(shí)，要么干癟直述，要么“你猜”……</p><p class="ql-block">述情，我必須重點(diǎn)學(xué)習(xí)的它，這也是經(jīng)營關(guān)系的關(guān)鍵！</p><p class="ql-block">家不是講理的地方，家是講情與愛的地方。</p><p class="ql-block">家里既要愉快又要正確：在正確的的范圍內(nèi)做愉快的事，用愉快的方法做正確的事！我會(huì)調(diào)整自己內(nèi)心的狀態(tài)，自己做的事情都是既愉快又正確！</p><p class="ql-block">有愛的能力的人不是“一味付出”。愛的第一個(gè)層次：滿足自己的需求！愛的第二個(gè)層次：“自以為是”的付出！愛的第三個(gè)層次：滿足對(duì)方需求！</p><p class="ql-block">我對(duì)照反思自己的愛的“付出”，一直都是第一或者第二個(gè)層次，要么成為他人眼中的自私自利，要么自我感動(dòng) ，我很少以滿足對(duì)方的需求來付出，要么是不知道對(duì)方的需求，要么是知道后不認(rèn)可而屏蔽對(duì)方的需求！所以我的付出，對(duì)于對(duì)方來講只是勤勞 ，沒有價(jià)值存在，更沒有情感的觸及！</p><p class="ql-block">因此，我們要學(xué)會(huì)愛，擁有愛的能力！</p>