<p class="ql-block">各位可愛的同學們你的寒假過得怎么樣？</p><p class="ql-block">走親訪友</p><p class="ql-block">追劇旅游</p><p class="ql-block">吃喝玩樂</p><p class="ql-block">要多爽有多爽</p> <p class="ql-block">如何幫助“節(jié)后綜合癥”的孩子盡快適應上學節(jié)奏？</p><p class="ql-block">快來看看這幾招“收心大法”對您有沒有幫助?</p> <p class="ql-block">收心第1式：模擬開學節(jié)奏一個字：困</p><p class="ql-block"> 提前幫孩子調整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。寒假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子上學時的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。</p><p class="ql-block"> 特別要注意家庭氛圍，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。讓孩子保持一定量的體育運動，防止心理疲勞?？赏ㄟ^收拾文具用品、購置書籍等幫助孩子進入學習狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">收心第2式：多聊學校話題兩個字：吃力</p><p class="ql-block"> 跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個學期有進步的事情等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。</p> <p class="ql-block">收心第3式：宣泄不良情緒三個字：反應慢 有些孩子面對開學會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態(tài)，最先進入良好的學習狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">收心第4式：制定家庭計劃四個字：不想學習</p><p class="ql-block"> 從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block">收心第5式：允許緩沖階段五個字：心在外面野</p><p class="ql-block"> 孩子的生理和心理都還未成熟，長假過后，心理反差大，如果不注意調節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學等，但因為孩子年齡小，他們自身難以控制和調節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。</p>