2024年春季開學(xué)返校告家長書

Sammy Xia

瑞兔辭舊歲，金龍迎新春。新年的余歡尚未散盡，春天便邁著歡快的步伐如期而至了。開學(xué)在即，你準(zhǔn)備好了嗎？別擔(dān)心，咱們?yōu)楦魑患议L及小神獸們準(zhǔn)備了一份開學(xué)指南，快來看一看吧！返校日期報到時間：2024年2月20日（星期二）上午8：30，帶好特色寒假作業(yè)和寒假生活報告手冊。2月21日早上7點半準(zhǔn)時整理好書包，穿好校服，佩戴好紅領(lǐng)巾進班，正式上課。 溫馨提醒 從相對自由的假期狀態(tài)回到有規(guī)律的學(xué)校生活，難免會出現(xiàn)一些心理適應(yīng)性問題。如何才能擺脫“假期綜合癥”帶來的負(fù)面情緒，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期？請看下面的溫馨小提示吧！ 家長篇一、調(diào)整習(xí)慣與作息家長可以在開學(xué)前循序漸進幫助調(diào)整孩子作息，讓孩子早睡早起，逐步適應(yīng)學(xué)校的作息時間。同時，可以讓孩子在白天的時候加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)，精神放松，保障睡眠的質(zhì)量。不要讓孩子過分沉迷于游戲、看電視等，最好能讓孩子靜下心來，讀讀書、寫寫字。二、多些陪伴與理解告別假期，返回學(xué)校，孩子們可能會情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食欲、感到心慌等等，這些都是“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)。家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，給孩子一個溫暖的擁抱，做孩子最堅強的后盾，聆聽孩子的心聲，引導(dǎo)孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，給予疏導(dǎo)與鼓勵，可以和孩子聊聊發(fā)生在學(xué)校的趣事，談?wù)労⒆釉趯W(xué)校的朋友，與朋友許久未見又能在學(xué)校相見，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，讓學(xué)生對新學(xué)期有所期待。三、開展總結(jié)與展望召開一次家庭會議，可以讓孩子描述一下他的假期生活，談?wù)勈斋@，說說不足，聊聊印象深刻的人和事，讓孩子對假期有一個回顧和總結(jié)。通過家庭會議的形式，也是在告訴孩子，假期結(jié)束了，接下來，你需要收心，把重心放在迎接新學(xué)期上面來，想一想新學(xué)期有什么要求，要完成什么“小目標(biāo)”。這時候，家長可以陪孩子制定一份新學(xué)期計劃，不僅僅在學(xué)習(xí)上，可以是包括在德智體美勞等方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評價指標(biāo)，讓孩子在新的學(xué)期有方向，有動力，有目標(biāo)，有激情！ 寒假最后一周，給孩子的6個收心建議，請各位家長查收： 檢查作業(yè)，查漏補缺 開學(xué)前夕，總有一些孩子還在為了完成作業(yè)而忙碌。 顯然，他們在假期里沒有對作業(yè)進行合理安排，作業(yè)搞不定，開學(xué)淚雙流。這些日子里，家長首先應(yīng)關(guān)注孩子作業(yè)的完成情況，可以從兩個方向進行審查。1、查看作業(yè)的完成程度。如果還有未完成的部分，家長需要做好監(jiān)督引導(dǎo)，教導(dǎo)孩子把握時間，保障孩子能按時完成作業(yè)。2、確保作業(yè)執(zhí)行質(zhì)量。老師安排寒假作業(yè)，主要是讓學(xué)生能對過去的知識有所復(fù)習(xí)。若孩子只是匆匆忙忙趕完作業(yè)，對過去的知識也就沒法熟記在心。在最后這幾天，家長應(yīng)以檢視孩子的作業(yè)品質(zhì)為重。若有草率應(yīng)對，或是抄襲的情況，應(yīng)當(dāng)馬上指出，適當(dāng)批評孩子，教導(dǎo)孩子樹立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，并提議孩子再次完成。 制定計劃，迎新學(xué)期有句古話說得沒錯:“做事無計劃，盲人騎害馬”新學(xué)年開始了，怎么能沒有規(guī)劃呢？孩子如果做事沒規(guī)劃，成長就會沒有方向。有規(guī)劃的孩子，目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)就有動力！在開學(xué)前，家長要幫孩子展望未來，設(shè)定學(xué)期目標(biāo)，這樣孩子就能更快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。在設(shè)定目標(biāo)的時候，得注意兩點。1、計劃要全方位。計劃不應(yīng)只針對學(xué)業(yè)，而要涵蓋德、智、體、美、勞五大領(lǐng)域。因此，思考問題時要全面。例如：下個學(xué)期應(yīng)特別提升哪科的表現(xiàn)？下個學(xué)期需要培養(yǎng)哪些興趣愛好？2、策略需具備可實施性。應(yīng)精確每個計劃的執(zhí)行時間、考量標(biāo)準(zhǔn)、每天完成數(shù)量。要保證目標(biāo)不會大于孩子的能力界限，避免將來學(xué)習(xí)或興趣變成負(fù)擔(dān)的狀況。 營造氛圍，開學(xué)味濃在漫長的假期中，孩子過度沉浸于娛樂產(chǎn)品中，與學(xué)習(xí)環(huán)境脫節(jié)太久，自然無法進行深度學(xué)習(xí)。這就需要家長幫助孩子找到認(rèn)真專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)。一個積極的學(xué)習(xí)氣氛，是讓孩子重新專注的關(guān)鍵。為了營造學(xué)習(xí)氛圍，家長可以做好下面兩件事。1、和孩子共同準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具。生活需要一份儀式感，開學(xué)也不例外。父母可以帶著孩子去書店，讓他挑選學(xué)習(xí)工具和一些必須的輔導(dǎo)書籍。當(dāng)父母陪孩子做跟開學(xué)有關(guān)的事時，就是在向他傳遞開學(xué)的信號。2、陪孩子去圖書館走一走。寧靜的圖書館是學(xué)習(xí)氣氛最為濃烈的地方。在這里，孩子可以提前研讀下學(xué)期的相關(guān)書籍，也可以看看課外書。讓濃郁的書卷氣息平息喧囂的內(nèi)心，回歸寧靜的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 調(diào)節(jié)作息，精神飽滿寒假里，往往有很多孩子會打亂作息狀態(tài)，導(dǎo)致開學(xué)后上課無精打采，無法適應(yīng)校園生活。想要在新學(xué)期中，能有精神飽滿的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，調(diào)節(jié)生活作息便顯得十分重要。這段時間，可以做這兩件事進行調(diào)整：1、縮短手機等娛樂設(shè)備的使用時長。完全禁止孩子接觸電子產(chǎn)品，肯定會引發(fā)孩子的強烈反感。家長應(yīng)該循序漸進，讓孩子一點點減少在電子產(chǎn)品上的使用時間。還要和孩子定好規(guī)矩，可以適度使用電子產(chǎn)品，但不能讓其影響你的睡眠時間。2、制定一個與校園生活同步的活動時間表。在最后這些天，家長應(yīng)鼓勵孩子保持與平常上課一致的起床、就寢及學(xué)習(xí)時間。比如，在上午8:00至12:00這一時段，剛好是平常的上課時間，就要保證孩子專注于學(xué)習(xí)，避免長時間沉迷于電子游戲。有計劃地調(diào)整，使孩子的日常安排逐步與學(xué)校的活動時間表相吻合。 緩解焦慮，調(diào)節(jié)心態(tài)在開學(xué)前夕，有些孩子會抵抗上學(xué)，表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)、哭鬧不止、甚至失去食欲等“開學(xué)綜合癥”癥狀。作為孩子監(jiān)護人的家長，應(yīng)當(dāng)及時幫助孩子緩解這些焦慮情緒，確保他們能夠順利適應(yīng)新學(xué)期的開始。家長可以采取這兩個步驟來調(diào)整孩子的心理狀態(tài)：1、理解孩子的情緒。孩子對入學(xué)產(chǎn)生抵觸可能源自他的某些經(jīng)歷。家長在此時不應(yīng)因孩子的情緒問題責(zé)罵他，而應(yīng)給予耐心陪伴并問清楚原因。比如是不是跟班里的哪個同學(xué)相處不愉快啊，是不是擔(dān)心作業(yè)沒做完被老師批評啊。2、給予孩子正面的心理引導(dǎo)。可以和孩子共同回顧學(xué)校中的積極經(jīng)歷和趣事，調(diào)動孩子對開學(xué)的期待感。同時，給予孩子鼓勵。家長可以向孩子傳達(dá)，新學(xué)期的開始代表新的機遇，只要肯努力，一定會有所回報，以此激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)熱情。 家校攜手，成就孩子在學(xué)期開始前，學(xué)校通常會發(fā)布通知，提醒學(xué)生和家長準(zhǔn)備新學(xué)期的相關(guān)事宜。眾多事實表明，家庭與學(xué)校的合作越緊密，孩子的教育成果越顯著。為此，建議家長采取以下兩個行動，共同協(xié)助孩子迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)：1、家長應(yīng)密切關(guān)注學(xué)校的通知。在開學(xué)前幾日，特別要關(guān)注班級群的信息，以便及時了解開學(xué)事項。比如有些學(xué)校會安排學(xué)生體檢、心理測試等活動。2、家長應(yīng)提前與孩子商定新學(xué)期的規(guī)則。向孩子明確新學(xué)年必須遵守的規(guī)章制度，如尊敬師長、按時完成作業(yè)、抵制校園暴力行為等。一個心中有規(guī)則、懂禮貌的孩子，未來的路往往走得比別人更長遠(yuǎn)。 總之，收心是一個循序漸進的過程，家長不應(yīng)急躁，而要給孩子適應(yīng)的時間。作息應(yīng)逐漸調(diào)整，娛樂活動應(yīng)逐步減少，規(guī)則意識應(yīng)逐漸培養(yǎng)，一步一步來，孩子才能慢慢適應(yīng)。 各位家長，請與學(xué)校攜手合作，幫助孩子收心，共同迎接新學(xué)期的到來。愿孩子們在新學(xué)期中取得優(yōu)異的成績，不負(fù)成長！ 學(xué)生篇一、接納情緒開學(xué)將近，有的同學(xué)還陶醉在假期無憂無慮的生活之中，可能會出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率不高，情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。這些情緒是正常的，需要我們正視并做好調(diào)整。出現(xiàn)類似情緒波動時，告訴自己：所有的情緒、反應(yīng)都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。暫時接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。面對開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。二、調(diào)整作息開學(xué)前夕同學(xué)們要盡量調(diào)整作息，健康生活。按時睡覺、合理飲食、適量運動。在開學(xué)前要與不健康的生活方式告別，作息時間可以逐步向?qū)W校作息靠攏。規(guī)律的睡眠和合理的飲食能幫助我們的身體盡快適應(yīng)學(xué)校生活?？刂剖褂秒娮赢a(chǎn)品的時間，同學(xué)們可以與家人商定電子產(chǎn)品使用時間，在開學(xué)前逐步降低使用頻率。如平日每天使用1小時，明天起每天減少30分鐘的使用，逐漸適應(yīng)接下來的學(xué)校生活，也可以嘗試?yán)脩敉饣顒踊蜷喿x等方式替代電子產(chǎn)品的使用。三、積極暗示據(jù)心理專家介紹，最有效果的方法是給自己積極的心理暗示，深呼吸，對著鏡子說 “我很棒”！接下來的這幾天不妨給自己一個暗示：“開學(xué)能見到同學(xué)和老師，我又能好好享受學(xué)校的美好時光了?！?、“開學(xué)啦，收收心，調(diào)整心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活，加油，你可以的！”每天給自己一點積極的心理暗示，你將會感到輕松快樂。當(dāng)你對自己進行積極的心理暗示時，你將會更有力量適應(yīng)學(xué)校生活。運用“SWTC"法調(diào)整情緒：STOP“?！薄Ｖ关?fù)面思考，深呼吸；WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來；THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂事件；CHANGE“換”——動起來，通過運動、聽歌、看書、運動、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒。四、做好開學(xué)準(zhǔn)備同學(xué)們可以列好學(xué)習(xí)用品清單，做好相關(guān)開學(xué)準(zhǔn)備。此外，可以通過其它方式盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，例如檢查并完善寒假任務(wù)，溫習(xí)前一階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容等。 寒盡已覺春氣暖，滿園春色待娃歸。 每一次成長，都是開啟一段新的旅程； 每一次啟航，都是跨越新的成長篇章。 讓我們攜手同心， 共筑美好明天！