<p class="ql-block ql-indent-1">新學(xué)期伊始，家長們是否會在慶幸神獸歸位的同時，內(nèi)心又夾雜著對孩子學(xué)習(xí)的擔(dān)心？孩子馬上要面臨開學(xué)，家長們需要在學(xué)習(xí)、情緒等方面關(guān)心注意孩子的身心變化，當(dāng)孩子作業(yè)沒完成又或者有一些情緒上的抵觸，不一味地進(jìn)行批評指責(zé)，而是學(xué)會解讀孩子心理行為背后的密碼，努力為孩子提供有效的幫助和支持。</p> 情緒調(diào)試 <p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離等等。面對孩子可能出現(xiàn)的各種問題，家長需要及時關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。家長們要增加對孩子內(nèi)心世界的關(guān)注。我們可以在臨近開學(xué)時有意識地為孩子適應(yīng)開學(xué)提供過渡緩沖，重視孩子的情緒變化，并鼓勵孩子保持積極溝通。這就需要家長摒棄架子，和孩子交朋友，切忌各種強(qiáng)迫性、懲罰性的言語及行為。家長們可以多跟孩子聊聊與同學(xué)、老師以及學(xué)校相關(guān)的話題，喚起他們在學(xué)校的開心回憶，或與孩子共同協(xié)商解決問題，讓其重拾對校園生活的期待。</p> 認(rèn)知調(diào)試 <p class="ql-block">1.進(jìn)行假期復(fù)盤</p><p class="ql-block ql-indent-1">召開家庭會議，家長們可以同孩子一起回顧假期生活，如通過說說事情、看看視頻、翻翻相冊等方式，分享交流假期里有意義的事情，讓孩子對假期進(jìn)行評分，并分享這樣評分的原因，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。同時，還要對照假期伊始制定的計(jì)劃，對已完成和未完成的目標(biāo)進(jìn)行總結(jié)，分享收獲感受，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，及時對作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)，以新面貌和新動力迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.提高開學(xué)儀式感</p><p class="ql-block ql-indent-1">新學(xué)期，新氣象，有儀式感的開學(xué)準(zhǔn)備能夠讓孩子明確地意識這是新的開始，從而做好心理準(zhǔn)備。比如，鼓勵孩子重新布置臥室和書桌，增添儀式感，以及開學(xué)前的學(xué)具準(zhǔn)備、開學(xué)后適當(dāng)調(diào)整的家庭新菜單、新的作息時間表、新的獎勵范式、新的休閑計(jì)劃等，這些不僅能適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子的新學(xué)期焦慮，也能提升孩子的新學(xué)期的積極體驗(yàn)。</p> 生活調(diào)試 <p class="ql-block">1.調(diào)整生活節(jié)奏</p><p class="ql-block ql-indent-1">在“假期模式”下，孩子們的生活作息都會被打亂。開學(xué)前，一般都需要進(jìn)行調(diào)整。因此，家長們需要適當(dāng)?shù)貐f(xié)助孩子進(jìn)行調(diào)整，比如，晚上盡量不要有過于興奮的活動，不馬上增加額外的學(xué)習(xí)任務(wù)，盡量保持孩子愉悅的心態(tài)，保證睡眠時間；家長也要注意調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，減少他們的零食攝入，注意飲食合理搭配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.與電子設(shè)備“斷舍離”</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長可以通過將電子設(shè)備調(diào)成靜音，將設(shè)備放在看不見的地方等方式減少電子設(shè)備對孩子的干擾。當(dāng)孩子提出使用電子設(shè)備的需求后，讓孩子先專注當(dāng)下的任務(wù)，等待10分鐘，降低其對電子設(shè)備的強(qiáng)烈偏好。最后，家長們還可以利用適當(dāng)減少學(xué)業(yè)任務(wù)，引導(dǎo)孩子走出家門，豐富休閑生活，轉(zhuǎn)移注意力，更多地接觸電子產(chǎn)品以外的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.減少娛樂活動，溫習(xí)知識，逐步增加運(yùn)動</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期孩子精神過度放松，娛樂活動多，腦力活動少，使孩子難以靜下心。開學(xué)前后，家長需要注意減少孩子娛樂時間，尤其是電子產(chǎn)品時間，用做手工、運(yùn)動、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，使大腦轉(zhuǎn)動起來，集中注意力。</p> 學(xué)習(xí)調(diào)試 <p class="ql-block">1.開展新學(xué)期計(jì)劃</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，對孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一進(jìn)行討論，協(xié)助孩子制定出有效可行的新學(xué)期計(jì)劃。還可以鼓勵孩子從簡單少量的學(xué)習(xí)任務(wù)開始，緩緩調(diào)整至正常任務(wù)量。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block">2. 加強(qiáng)家校聯(lián)系</p><p class="ql-block ql-indent-1">在開學(xué)前，家長們要積極配合老師做好開學(xué)準(zhǔn)備，在開學(xué)后，家長也需要主動聯(lián)系老師了解孩子的適應(yīng)情況，加強(qiáng)家校聯(lián)系，共同助力孩子的成長與發(fā)展。</p><p class="ql-block">新學(xué)期就像一場馬拉松，每個人的起點(diǎn)都不一樣，獲勝的關(guān)鍵往往不在于爆發(fā)，而是途中的堅(jiān)持。不管過去如何，未來可期，希望在家長們的幫助下，同學(xué)們都能夠盡快適應(yīng)新學(xué)期，開啟新征程。</p>