新學(xué)期 “心”準(zhǔn)備——筍芽?jī)河變簣@開(kāi)學(xué)心理調(diào)適小攻略

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親愛(ài)的各位家長(zhǎng)和小朋友們：大家好！轉(zhuǎn)眼假期已進(jìn)入尾聲，我們很快就要迎來(lái)開(kāi)學(xué)季。親愛(ài)的小朋友們都做好準(zhǔn)備了嗎？一份充滿愛(ài)的“開(kāi)學(xué)小攻略”快快請(qǐng)查收吧！ 新生入園心理準(zhǔn)備孩子入園需要做哪些心理準(zhǔn)備，更好地適應(yīng)幼兒園生活呢？作為新生家長(zhǎng)，我們可以這么做： 1.幫助孩子做好心理建設(shè)。入園前，幫助孩子對(duì)幼兒園形成好的印象，激發(fā)孩子入園的意愿和動(dòng)力。具體策略：告訴孩子幼兒園是個(gè)好玩的地方，老師會(huì)很喜歡你、照顧你。你可以和許多的小朋友一起玩，那里的點(diǎn)心也很好吃，還有很多好玩的玩具等。2.幫助孩子樹立上幼兒園的正確認(rèn)知，加強(qiáng)心理安全感。具體策略：祝賀自己的孩子長(zhǎng)大能上幼兒園了，告訴孩子：送你到幼兒園并不是不要你，而是讓你在那兒玩得更開(kāi)心，可以學(xué)到更多的本領(lǐng)，交到更多的好朋友。3.幫助孩子盡快認(rèn)識(shí)和熟悉幼兒園的環(huán)境，加強(qiáng)對(duì)新環(huán)境的接受程度，消除對(duì)新環(huán)境的陌生感。具體策略:入園前，通過(guò)各種途徑，熟悉幼兒園的環(huán)境，對(duì)幼兒園有直觀的美好感受，有助于孩子在心理上向往幼兒園的生活。 幫助孩子緩解，入學(xué)分離焦慮 幼兒園開(kāi)學(xué)季，總會(huì)有一批新生家長(zhǎng)經(jīng)歷這樣的過(guò)程：寢食難安、坐立不定。他們擔(dān)心孩子是否能開(kāi)心入園，離開(kāi)爸爸媽媽能否照顧自己？在園生活是否能適應(yīng)？ 成長(zhǎng)給孩子帶來(lái)了無(wú)窮的歡樂(lè)，同時(shí)也帶來(lái)了無(wú)法逃避，不能忽略的挑戰(zhàn)。為了讓孩子們能走好這蹣跚的第一步，在入園時(shí)能多些快樂(lè)，少些焦慮，順利地融入、適應(yīng)幼兒園生活，作為家長(zhǎng)，我們還可以這樣做來(lái)緩解孩子入園的分離焦慮。 01、陪伴要把依戀關(guān)系締結(jié)在平時(shí)的相處中。在分離這件事情上，其實(shí)孩子是被動(dòng)的，他沒(méi)有辦法決定這個(gè)結(jié)果。他所依賴的全部感情信息，都來(lái)自于信任的爸爸媽媽。愿意花時(shí)間去陪伴孩子，和孩子一起玩的父母，才能在真正面臨分離和挑戰(zhàn)的時(shí)候，讓孩子有足夠的信任感接受父母所給予的信號(hào)。02、情緒要在過(guò)渡期間密切關(guān)注孩子情緒狀態(tài)。你需要看到孩子在調(diào)整過(guò)程中的情緒反饋。多承認(rèn)孩子當(dāng)下的感受，但不過(guò)分強(qiáng)調(diào)分別時(shí)的難過(guò)。多為孩子創(chuàng)造獨(dú)自快樂(lè)游戲的機(jī)會(huì)和創(chuàng)意，讓孩子慢慢享受自己游戲的樂(lè)趣。03、認(rèn)知要提升孩子對(duì)分離重聚的理性認(rèn)識(shí)。孩子對(duì)分離重聚的認(rèn)知能力的提升，可以幫助孩子更好過(guò)渡分離焦慮。家長(zhǎng)可以結(jié)合繪本、角色扮演或者故事劇場(chǎng)的形式，幫助孩子做好過(guò)渡，加速孩子的適應(yīng)力。我們需要做的，不是避免讓孩子和自己永不分離，而是通過(guò)陪伴孩子好好度過(guò)這個(gè)離別和重逢的過(guò)程，減少自己無(wú)謂的焦慮，重視可能被忽略的偏差，這樣子的調(diào)整，才能助力孩子的獨(dú)立和成長(zhǎng)。 開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南01、調(diào)整作息時(shí)間開(kāi)學(xué)前這一段時(shí)間，家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子逐漸調(diào)整好生物鐘，提前適應(yīng)幼兒園作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠。每天安排一定時(shí)間陪孩子讀書或講故事，這樣既可以拓展孩子的知識(shí)面，又可以培養(yǎng)閱讀興趣。減少浮躁情緒，保持良好的精神狀態(tài)，孩子才能從心理上適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏。02、培養(yǎng)自理能力假期里，很多家長(zhǎng)幫助孩子包辦大小事，孩子自理能力得不到鍛煉，這不僅影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。所以建議家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服、獨(dú)立大小便等。03、做好心理暗示家長(zhǎng)最好在返園前一周，時(shí)常提醒孩子要回到幼兒園了，還有幾天就要看到自己熟悉的老師和朋友。讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活就要結(jié)束，即將翻開(kāi)幼兒園生活全新的篇章。04、接納孩子情緒返園后環(huán)境發(fā)生改變，孩子的社會(huì)交往環(huán)境也會(huì)隨之發(fā)生變化，部分孩子可能會(huì)因此產(chǎn)生比較大的情緒變化。需要家長(zhǎng)用心觀察孩子有沒(méi)有情緒低落、不想說(shuō)話、郁悶煩躁、甚至偷偷地哭泣等行為。面對(duì)孩子的情緒問(wèn)題，家長(zhǎng)不可指責(zé)，多多鼓勵(lì)與肯定孩子，引導(dǎo)孩子以積極的心態(tài)看待，盡己所能，積極進(jìn)取。積極的親子溝通是孩子前進(jìn)的動(dòng)力。05、喚起美好的向往適應(yīng)要從熟悉性開(kāi)始，家長(zhǎng)可以幫助他（她）回憶幼兒園開(kāi)心的事情。如：熟悉的好朋友和小伙伴愉快的游戲、最喜歡的玩具等，這些積極向上的“正能量”會(huì)潛移默化地鼓勵(lì)孩子以最好的狀態(tài)適應(yīng)幼兒園的新生活。心理調(diào)適游戲經(jīng)歷了一個(gè)小假期，孩子們都非常期待自己的升班。有些孩子會(huì)很興奮，有些孩子可能會(huì)不太適應(yīng)，個(gè)別孩子可能會(huì)有些焦慮……我們要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確判斷自己的情緒狀況，并嘗試用自己的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，以飽滿的精神迎接我們今年的九月份開(kāi)學(xué)。01、玩轉(zhuǎn)心情【游戲目標(biāo)】在游戲中放松心情，找回與同伴一起游戲的快樂(lè)感覺(jué)。【游戲準(zhǔn)備】心情轉(zhuǎn)盤一個(gè)，不同情緒圖片若干，動(dòng)感音樂(lè)。 ① 心情轉(zhuǎn)盤 ② 不同情緒圖片【游戲操作】1. 導(dǎo)入：《心情轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)》轉(zhuǎn)動(dòng)心情轉(zhuǎn)盤，當(dāng)轉(zhuǎn)盤停下時(shí)，看看轉(zhuǎn)盤指針指向的圖片代表什么心情；并請(qǐng)孩子說(shuō)一說(shuō)自己在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的心情，當(dāng)出現(xiàn)這樣的心情時(shí)，你是怎么做的呢？2. 游戲：《情緒抖一抖》請(qǐng)小朋友在身上貼上各種不同的情緒圖片，跟著動(dòng)感的音樂(lè)一起抖一抖，看看誰(shuí)能把身上的圖片全部抖落下來(lái)。02、吹氣球?【游戲目標(biāo)】通過(guò)游戲幫助孩子調(diào)節(jié)自身情緒，更好地適應(yīng)幼兒園生活。【材料準(zhǔn)備】氣球若干個(gè)【游戲操作】1.導(dǎo)入小朋友們，我們一起來(lái)吹氣球吧！每吹一次氣，就像把煩惱或不開(kāi)心的情緒從你身體里吹出去一樣；當(dāng)氣球越吹越大，我們仿佛感到氣球把我們的煩惱都帶走了，我們的心情就會(huì)更好了！ 2.深入嘗試在一張小紙條上畫下讓我們煩惱、不開(kāi)心的事情，然后塞進(jìn)氣球里，或者是在吹好的氣球上畫下自己的情緒表情。3.釋放（1）放氣球氣球吹滿后不要打結(jié)，捏住氣球口然后放手，氣球會(huì)噴氣亂飛，感覺(jué)所有不愉快的情緒都隨著氣球的嘶嘶聲一起消失了。（2）踩氣球可以和小伙伴來(lái)一場(chǎng)“踩氣球”的游戲。 幼兒園生活即將開(kāi)始,二月的美好，我們期待與每一位小朋友相遇和再遇見(jiàn)，親愛(ài)的孩子們，我們開(kāi)學(xué)不見(jiàn)不散！