同學(xué)們，快要開學(xué)了！

李曼

大朋友、小朋友們：玉兔辭舊歲，金龍迎新春，愉快的寒假即將結(jié)束，2024春季開學(xué)季如約而至，正月十七我們又將回到美麗的校園。請(qǐng)查收，2023-2024學(xué)年下期英才一分校小學(xué)部開學(xué)前溫馨提示。 　　按照孩子平時(shí)上學(xué)的正常作息時(shí)間起居，盡量不要再組織過多的娛樂活動(dòng)。督促孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。 回顧假期生活 家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硪幌录倨诘氖斋@和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面），“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。 檢查作業(yè)情況 提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，避免開學(xué)前一晚，仍在挑燈夜戰(zhàn)，最后在身心俱疲的狀態(tài)下，草草了事。因此，建議家長(zhǎng)和孩子提前開啟這項(xiàng)工作，及早查漏補(bǔ)缺。 積極正面引導(dǎo) 經(jīng)過這個(gè)長(zhǎng)假的休息，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“緊張”，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，可以和孩子一起展望下新學(xué)期，新目標(biāo)。幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能多給予積極的心理暗示和有針對(duì)性的支持鼓勵(lì)。 陪伴孩子，緩解焦慮 剛開學(xué)時(shí)，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題，緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。第一，要多陪陪孩子。開學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。第二，要多鼓勵(lì)孩子。家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。 調(diào)整作息，清淡飲食第一，要做到早睡早起。晚上少看電視、少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。 收拾房間，備齊文具 學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學(xué)了，家長(zhǎng)要為孩子制造這一份儀式感。第一，要教會(huì)孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開學(xué)的氛圍。 制訂計(jì)劃，明確目標(biāo) 做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是要注意，計(jì)劃一定要有可操作性。第一，要整理成書面形式。寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書桌上提醒自己。第二，要保證嚴(yán)格執(zhí)行。定期復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。 加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂 讓孩子動(dòng)起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。每天出去走一走、跑跑步、打打球、呼吸新鮮的空氣，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。第二，要限制孩子的娛樂時(shí)間?？刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。 注意誤區(qū) 這幾件事千萬(wàn)不要做1.不搞“急剎車”凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量，孩子才能慢慢適應(yīng)。2不搞“一刀切”不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂活動(dòng)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請(qǐng)尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。3不搞“填鴨術(shù)”開學(xué)過渡期，別給孩子制造太大壓力，多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。4不搞“放風(fēng)箏”無(wú)論何時(shí)，家長(zhǎng)都不能對(duì)孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力，最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來。 龍行龘龘 前程?hào)T朤 新的一學(xué)期令人期待 愿所有的家長(zhǎng) 在新的一年里繼續(xù)攜手學(xué)校 共同促進(jìn)孩子們健康成長(zhǎng) 愿同學(xué)們 整理好心情 調(diào)整好狀態(tài) 讓我們相約英才 共同開啟新學(xué)期