收心有良方，開學心不慌！密山市第二中學寒假收心指南

密山市第二中學

尊敬的家長朋友們、同學們： 大家好！ 年味兒漸淡，春意漸濃，愉快的寒假生活進入倒計時，新學期即將開始。為了讓孩子們能順利地從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學模式”，更好地迎接新學期的到來，家長們可以采取如下的措施和方法，幫助孩子調(diào)整好狀態(tài)，迎戰(zhàn)新的學期！檢查作業(yè)，查漏補缺  開學前夕，總有一些孩子還在為了完成作業(yè)而忙碌，這是因為他們在假期里沒有對作業(yè)進行合理安排。剩下的假期里，家長首先應關(guān)注孩子作業(yè)的完成情況，可以從以下三個方向進行審查：一是查看作業(yè)的完成程度。如果還有未完成的部分，家長需要做好監(jiān)督引導，教導孩子把握時間，保障孩子能按時完成作業(yè)。發(fā)現(xiàn)有遺漏或不足的地方，及時幫助孩子進行補充和糾正，可以針對性地給予一些輔導和指導。二是確保作業(yè)執(zhí)行質(zhì)量。寒假作業(yè)主要是為了讓學生能對過去的知識有所復習。若孩子只是匆匆忙忙趕完作業(yè)，對過去的知識也就沒法熟記在心。在最后這幾天，家長應以檢視孩子的作業(yè)品質(zhì)為重。若有草率應對或是抄襲的情況，應當馬上指出，適當批評，教導孩子樹立良好的學習態(tài)度，并提議孩子再次完成。三是與老師溝通：家長可以在新學期開始前與孩子的老師溝通，了解老師對寒假作業(yè)的要求和建議，幫助孩子更好地做好準備迎接新學期。制定計劃，迎新學期 “做事無計劃，盲人騎害馬”。孩子如果做事沒規(guī)劃，成長就會沒有方向。在開學前，家長要幫孩子展望未來，設(shè)定學期目標，引導孩子更快適應學習生活。在設(shè)定目標的時候需要注意兩點。一是計劃要全方位。計劃不應只針對學業(yè)，而要涵蓋德智體美勞五大領(lǐng)域。因此思考問題時要全面。例如：下個學期應特別提升哪一學科的表現(xiàn)？下個學期需要培養(yǎng)哪些興趣愛好？二是需具備可實施性。應精確每個計劃的執(zhí)行時間、考量標準、每天完成數(shù)量。要保證目標不會超出孩子的能力界限，避免將來學習或興趣變成負擔的狀況。營造氛圍，開學味濃 在漫長的假期中，如果孩子沉浸于娛樂中，與學習環(huán)境脫節(jié)太久，自然無法進行深度學習。這就需要家長幫助孩子找到認真專注的學習狀態(tài)。積極的學習氣氛是讓孩子重回專注狀態(tài)的關(guān)鍵，家長可以做好下面兩件事。一是和孩子共同準備學習用具。生活需要一份儀式感，開學也不例外。父母可以帶著孩子去書店，讓他挑選學習工具和一些必需的輔導書籍。當父母陪孩子做跟開學有關(guān)的事時，就是在向他傳遞開學的信號。二是陪孩子去圖書館走一走。寧靜的圖書館是學習氣氛最為濃烈的地方。在這里，孩子可以提前研讀下學期的相關(guān)書籍，也可以看看課外書。讓濃郁的書卷氣息平息喧囂的內(nèi)心，回歸寧靜的學習狀態(tài)。調(diào)節(jié)作息，精神飽滿 寒假里，往往有很多孩子會打亂作息，導致開學后上課無精打采，無法適應校園生活。想要在新學期能有精神飽滿的學習和生活狀態(tài)，調(diào)節(jié)生活作息十分重要。這段時間，可以做這兩件事進行調(diào)整。一是縮短手機等娛樂設(shè)備的使用時長。完全禁止孩子接觸電子產(chǎn)品，肯定會引發(fā)孩子的強烈反感。家長應該循序漸進，讓孩子一點點減少電子產(chǎn)品的使用時間。收心的一個重要環(huán)節(jié)，就是收手機。這里說的“收手機”，不是直接把手機沒收，而是跟孩子協(xié)商好玩手機的時間。多約束，多提醒，讓孩子成為手機的主人。在孩子面前，家長盡量少玩手機、少看電視，為孩子樹立一個好榜樣。二是制定一個與校園生活同步的活動時間表。在最后這些天，家長應鼓勵孩子保持與平常上課一致的起床、就寢及學習時間。比如，在上午8:00至11:30這一時段，剛好是平常的上課時間，就要保證孩子專注于學習，避免長時間沉迷于電子游戲。有計劃地調(diào)整，使孩子的日常安排逐步與學校的活動時間表相吻合。緩解焦慮，調(diào)節(jié)心態(tài) 在開學前夕，有些孩子會抵抗上學，表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)、哭鬧不止、甚至失去食欲等癥狀。家長應當及時幫助孩子緩解這些焦慮情緒，確保他們能夠順利適應新學期的開始。可以采取這兩個步驟來調(diào)整孩子的心理狀態(tài)。一是理解孩子的情緒。孩子對入學產(chǎn)生抵觸可能源自他的某些經(jīng)歷。家長在此時不應因孩子的情緒問題責罵他，而應給予耐心陪伴并問清楚原因。二是給予孩子正面的心理引導?？梢院秃⒆庸餐仡檶W校中的積極經(jīng)歷和趣事，調(diào)動孩子對開學的期待感。可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進入良好的學習狀態(tài)。鍛煉身體增強體能 在寒假過后，為了讓孩子們在新學期能夠擁有更好的身體素質(zhì)，家長可以幫助他們增強體能和鍛煉身體：合理安排運動時間，安排適量的戶外活動時間，鼓勵孩子進行跑步、跳繩等有氧運動，增強體能。如果條件允許，家長可以陪同孩子進行戶外活動，增進親子關(guān)系的同時也促進孩子的身體發(fā)育。堅持每天安排一定的時間進行運動鍛煉，可以選擇家庭健身操、伸展運動等，讓孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。另外，在日常飲食中要注意營養(yǎng)搭配，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，促進身體的健康生長發(fā)育。常有誤區(qū)，注意避免誤區(qū)1：等開學了孩子就不會這么懶散 一些孩子上課懶散，不愿意按時作息，不愿意認真完成作業(yè)，表面看是假期懈怠造成的，根源其實是長期養(yǎng)成的學習習慣、思維觀念導致的。了解了這一點就會明白，孩子不是到了學校就會自然改變，關(guān)鍵還是在于平時就要培養(yǎng)起良好的習慣。誤區(qū)2：老師比我更會教育孩子 有的家長會說：我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學了老師一教，孩子自然就有狀態(tài)了。其實，孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監(jiān)督與潛移默化的榜樣作用也是影響孩子成績的重要因素。誤區(qū)3：“緊箍咒式收心” “馬上就要開學啦，你還有這心思看閑書、打游戲，還不趕緊把功課預習一下！”……這些話家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地說教，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。誤區(qū)4：“斷崖式收心” 喜歡打的游戲、最愛的籃球、最喜歡的動畫片、還沒讀完的漫畫書和小說……一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學習的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。 收心是一個循序漸進的過程，家長不應急躁，而要給孩子適應的時間。作息應逐漸調(diào)整、娛樂活動應逐步減少、規(guī)則意識應逐漸培養(yǎng)，一步一步來，孩子才能慢慢適應。新學期新起點，只要全身心投入到新學期當中，就能取得更大的進步！