<p class="ql-block">昨天跟大家分享了二十四節(jié)氣的雨水！</p><p class="ql-block">很多姐妹私信我，雨水該做些什么？想要知道自己做的對(duì)不對(duì)？</p><p class="ql-block">那么今天早上就來(lái)跟大家詳細(xì)的聊聊，雨水節(jié)氣的護(hù)膚養(yǎng)生，應(yīng)該怎么做哈！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">下面就一一跟姐妹們分享！</p><p class="ql-block">姐妹們，雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多！</p><p class="ql-block">寒濕之邪最容易困著脾臟，同時(shí)濕邪“留戀”身體，難以去除，所以雨水前后應(yīng)當(dāng)重養(yǎng)護(hù)脾臟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢；</p><p class="ql-block">其次要注重排濕健脾胃，濕氣一般夾“寒”而來(lái)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而脾胃位于中焦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">作用就是吸收營(yíng)養(yǎng)，然后提供養(yǎng)分至全身，如果因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重影響了身體功能，是非常不利于健康的喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同時(shí)雨水節(jié)氣，還要預(yù)防“倒春寒”！</p><p class="ql-block">教給姐妹們針對(duì)雨水節(jié)氣的中醫(yī)養(yǎng)生四法：</p><p class="ql-block">“一泡二推三灸四貼五食！”</p><p class="ql-block">1、泡</p><p class="ql-block">在雨水節(jié)氣可以藥足浴泡腳！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">讓皮膚腠理疏通，毛孔放開(kāi)，可以起到發(fā)汗解表，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，祛瘀生新的作用！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">針對(duì)日常感到容易疲憊的姐妹，泡腳還有消除疲勞，放松和解除壓力，幫助睡眠，改善便秘，緩解腰腿四肢關(guān)節(jié)疼痛的作用喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">特別有利于肝經(jīng)和膽經(jīng)的經(jīng)絡(luò)暢通運(yùn)行和肝氣的滋養(yǎng)生發(fā)，人體陽(yáng)氣的升發(fā)！</p><p class="ql-block">2、推</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣推拿肝經(jīng)，膽經(jīng)，有通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，舒經(jīng)活絡(luò)，益氣活血的良好效果！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">來(lái)促進(jìn)足厥陰肝經(jīng)和足少陰神經(jīng)的疏通和經(jīng)氣的運(yùn)行，以滋養(yǎng)肝氣，促進(jìn)肝氣的生發(fā)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">促進(jìn)人體氣血的化生，有利于肝血的充盈和春季氣血的生發(fā)！</p><p class="ql-block">聽(tīng)起來(lái)很復(fù)雜，但是對(duì)身體的好處是真的多喲！</p><p class="ql-block">姐妹們都可以做起來(lái)哈！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">還有一個(gè)要注意的就是，在雨水時(shí)節(jié)洗頭之后要及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干，不然濕寒容易入侵關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)酸痛和頭痛等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、灸</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣，選擇具有滋補(bǔ)，強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫壯元陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助和促進(jìn)人體順應(yīng)自然界的變化！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，應(yīng)變環(huán)境，抵御疾病，達(dá)到強(qiáng)身健體，防病祛病，健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生效果！</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣常灸陽(yáng)陵泉，太沖，太溪，足臨泣，涌泉等穴！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">以滋補(bǔ)肝、膽、腎之元?dú)?，促進(jìn)春季肝氣的生發(fā)和調(diào)暢！</p><p class="ql-block">4、貼</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣，灸后敷貼，合理運(yùn)用！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">滋養(yǎng)肝氣：艾灸后貼敷在左右肝俞穴！</p><p class="ql-block">陰虛火旺者：敷貼行間穴，涌泉穴！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">入睡困難失眠者：敷貼太沖穴，神門(mén)穴！</p><p class="ql-block">易急躁者：敷貼期門(mén)、行間穴！</p><p class="ql-block">風(fēng)濕腰腿痛者：敷貼雙側(cè)懸鐘、腎俞穴！</p><p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)不利者：敷貼陽(yáng)陵泉，內(nèi)外膝眼！</p><p class="ql-block">5、食——少酸多甜！</p><p class="ql-block">脾胃能消化五谷，也是氣血生養(yǎng)之源！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在五行中肝是屬木，比較嗜酸！</p><p class="ql-block">脾屬土，比較嗜甘！</p><p class="ql-block">所以平?？梢远喑韵癫げ恕⑤┧j、甘蔗、茼蒿之類食物！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而且在雨水時(shí)節(jié)，時(shí)而寒濕，時(shí)而風(fēng)干物燥，多變的天氣容易口干舌燥，濕氣重！</p><p class="ql-block">可多吃一點(diǎn)果蔬和湯粥，比如枸杞粥，紅棗粥，銀耳粥等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">調(diào)理脾胃可以白菊花，決明子，西洋參等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">還有就是要重視“春捂！”</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣陰寒未盡，要注意“上厚下薄”喲！</p><p class="ql-block">重點(diǎn)“捂”的地方是背部、腹部、和足底！</p><p class="ql-block">背部保暖可以預(yù)防寒氣損傷督脈，減少感冒的幾率！</p><p class="ql-block">腹部保暖呢，有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉！</p><p class="ql-block">足部保暖就更不用說(shuō)啦，健康自然就來(lái)了！</p><p class="ql-block">還有特別是高血壓，腎臟疾病，心腦血管疾病等慢性疾病的患者，切忌千萬(wàn)別氣溫一高就急著脫衣服！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">氣溫的時(shí)高時(shí)低很容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，病情反復(fù)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">體質(zhì)虛弱，抵抗力差的姐妹，也要注意保暖喲！</p><p class="ql-block">預(yù)防因感受風(fēng)寒而導(dǎo)致感冒、頭痛、呼吸道感染等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">應(yīng)對(duì)“倒春寒”可以多做下面這些事情哈！</p><p class="ql-block">姐妹們看看！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">那針對(duì)皮膚方面，我們又要做哪些措施去應(yīng)對(duì)呢？</p><p class="ql-block">雨水時(shí)節(jié)悶熱潮濕，空氣中濕度大，而且致敏因子也大大提升，一不小心皮膚就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">針對(duì)皮膚出油長(zhǎng)痘：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、每天晚上用洗面奶清潔臉部，清潔皮膚，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致毛囊堵塞，以達(dá)到改善長(zhǎng)痘情況！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果是膚質(zhì)敏感的姐妹，可以使用一些更加溫和的清潔類產(chǎn)品，就比如潔面慕斯，可以清潔的同時(shí)也會(huì)更加溫和，不會(huì)傷害到角質(zhì)層！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">再搭配一些補(bǔ)水，清爽類的護(hù)膚品，早晚使用，相信痘痘情況一定可以好起來(lái)喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">還有如果大面積長(zhǎng)痘的姐妹，建議還是盡量在長(zhǎng)痘的時(shí)期少用化妝品喲！讓肌膚可以順暢的呼吸！</p><p class="ql-block">2、平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜和維生素含量高的食物，特別是富含維生素A的食物，比如豬肝、胡蘿卜和蛋黃等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">另外，要限制高脂肪食物和糖果的攝入，如肥肉，奶油蛋糕，巧克力等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">進(jìn)入雨水時(shí)節(jié)，雨水頻繁，細(xì)菌的繁殖和活動(dòng)也變得頻繁，會(huì)更加容易引發(fā)肌膚炎癥！</p><p class="ql-block">針對(duì)皮膚敏感泛紅：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首先要遠(yuǎn)離污染環(huán)境以及過(guò)敏原，減少對(duì)皮膚的刺激，輕微的敏感如果養(yǎng)護(hù)得當(dāng)?shù)脑?，很快就?huì)好起來(lái)，但是嚴(yán)重的話應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其次，護(hù)膚品上可以選擇一款舒緩鎮(zhèn)靜類的產(chǎn)品喲！就像我們這套舒緩修護(hù)套裝！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">對(duì)于敏感、泛紅會(huì)有一定的舒緩作用，特別適合肌膚容易敏感或者屏障受損的姐妹喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">長(zhǎng)期使用的話，可以幫助我們修護(hù)屏障功能，改善嬌弱的肌膚！</p><p class="ql-block">很多姐妹問(wèn)敏感的時(shí)候可以用嗎？</p><p class="ql-block">可以的喲，特別是最近年后很多姐妹發(fā)現(xiàn)皮膚有點(diǎn)敏感！</p><p class="ql-block">用舒緩套也可以緩解泛紅、干燥、粗糙等情況的喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">接下來(lái)雨水之后紫外線逐漸增強(qiáng)，在經(jīng)過(guò)雨淋日曬之后，皮膚會(huì)受到很大的刺激，從而肌膚炎癥的發(fā)生！</p><p class="ql-block">避免過(guò)度曝曬，每天都要記得涂抹防曬霜，涂抹的時(shí)候要注意足量而且要涂得均勻！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">外出一定要搭配物理防曬的遮陽(yáng)傘或太陽(yáng)鏡，更能增強(qiáng)防曬里，預(yù)防肌膚出現(xiàn)炎癥問(wèn)題喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最后就是要保持好心態(tài)啦！</p><p class="ql-block">雨水時(shí)節(jié)雨量增多，天氣經(jīng)常多變，情緒也容易波動(dòng)，乃至心神不安，從而影響身心健康！</p><p class="ql-block">如果不小心出現(xiàn)肌膚問(wèn)題的時(shí)候，也要保持樂(lè)觀的心態(tài)哈，不用憂思過(guò)慮！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">積極的面對(duì)，采取修身養(yǎng)生的方法，才能養(yǎng)出干凈透亮的好肌膚和健康的好體魄喲！</p><p class="ql-block">那關(guān)于“雨水”時(shí)節(jié)的干貨就分享到這里結(jié)束了！</p><p class="ql-block">大家有什么疑問(wèn)或是其他任何皮膚問(wèn)題！</p><p class="ql-block">就直接評(píng)論區(qū)問(wèn)或者私信我哈！</p>