開學心理調適，家長必讀

二初心理教育

親愛的家長朋友們： 您好！新學期悄然而至。面對開學，孩子們總是懷著復雜的情緒：緊張、期盼、喜悅、擔憂……為確保同學們的心理健康，減少開學心理壓力，學校心理咨詢室特為家長朋友準備了以下幾點建議，希望與家長朋友們一起探討孩子的心理情緒狀態(tài)，提升對于心理健康的關注與重視，讓家校共育心心相印，共同幫助孩子們做好心理準備，迎接新學期。 一: 看見情緒，關注變化 　　新學期，學生容易出現(xiàn)焦慮不安、情緒低落、莫名煩躁等情況。這都是正常的情緒反應，此時家長朋友們不要隨意說教并訓斥孩子，這樣并不能幫助孩子緩解焦慮。為了孩子更好地適應新學期，我們家長應該在開學后留出一段時間，理解和接納孩子可能存在的開學不適應性情緒，試著換位思考，理解孩子開學時可能面臨的壓力和困難，幫助他們逐步調整心態(tài)和習慣，不要忽視孩子的感受?？梢哉f出類似“我明白你可能感到有些緊張，但記住你并不孤單，我們會一直支持你”的話語，以示理解和接納。以上基于共情的親子溝通，有助于孩子們更順利地適應新的學習環(huán)境，同時也培養(yǎng)了他們的心理韌性和適應能力，讓孩子感受到來自父母的愛與支持。父母要做到眼中有人，跟孩子在一起面對問題，而不是跟問題在一起，與孩子為敵。 二: 暖心陪伴，增強信心 　　新學期，學生容易出現(xiàn)焦慮不安、情緒低落、莫名煩躁等情況。這都是正常的情緒反應，此時家長朋友們不要隨意說教并訓斥孩子，這樣并不能幫助孩子緩解焦慮。 為了孩子更好地適應新學期，我們家長應該在開學后留出一段時間，理解和接納孩子可能存在的開學不適應性情緒，試著換位思考，理解孩子開學時可能面臨的壓力和困難，幫助他們逐步調整心態(tài)和習慣，不要忽視孩子的感受?？梢哉f出類似“我明白你可能感到有些緊張，但記住你并不孤單，我們會一直支持你”的話語，以示理解和接納。以上基于共情的親子溝通，有助于孩子們更順利地適應新的學習環(huán)境，同時也培養(yǎng)了他們的心理韌性和適應能力，讓孩子感受到來自父母的愛與支持。父母要做到眼中有人，跟孩子在一起面對問題，而不是跟問題在一起，與孩子為敵。 三: 家校共育呵護成長 　　請家長與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系，隨時了解孩子的學習和生活狀態(tài)，積極配合學校、班主任和授課老師對孩子的教育和管理。按時參加學校的家長會等活動。幫助孩子平衡學習與玩樂之間的沖突，要教育孩子合理使用手機，未經(jīng)允許，嚴禁學生將手機帶入校園，避免孩子沉迷于網(wǎng)絡和游戲。建議家長就學校的生活學習，與孩子進行至少每周一次的分享、勉勵和適度關懷，與孩子的成長同步。特別提示：如果您工作在外地，孩子是留守學生，或者孩子平時由爺爺、奶奶照看，請您一定要認真履行監(jiān)護人的職責，再忙也要與孩子多溝通交流。要對他們孤獨幼小的心靈多加安撫，盡量滿足孩子正當?shù)膬刃那楦行枨?，并利用一切可利用的時間和節(jié)假日，與孩子團聚。父母的情感關愛，對孩子來說，遠遠大于對物質的需求。 　　四: 發(fā)現(xiàn)異常，尋求幫助 　　開學前后，如果家長朋友注意到孩子出現(xiàn)一些明顯的抗拒、焦慮、驚恐等反應，又或暴食厭食、嚴重睡眠障礙等反常行為，嚴重影響到孩子正常的生活和學習，要及時關注并尋求專業(yè)的幫助。請家長及時、且如實與班主任溝通，有助于家校合力，我們早發(fā)現(xiàn)，早介入，早干預，保證學生的心理健康。孩子們如果遇到了心理困惑，可以第一時間通過班主任聯(lián)系學校的心理老師，或撥打以下熱線，尋求專業(yè)的心理支持。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心！ 　　親愛的家長，讓孩子健康快樂的成長是我們教育人和每一位家長的共同心愿。為了我們的共同心愿，讓我們攜起手來，共同重視孩子的心理健康教育，共同為孩子們的身心健康成長保駕護航！