<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">從“心”啟航—開學前心理調適指南</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">親愛的同學們，家長朋友們，我們的寒假生活即將結束，新學期即將到來。新學期、新起點、新希望！</p> <p class="ql-block">1.調整生物鐘，作息有規(guī)律</p><p class="ql-block">假期打亂了許多同學的生物鐘，在臨近開學的這段時間，大家需要調整自己的生理狀態(tài)，逐漸關閉“假期模式”，從作息上開啟“開學模式”?？梢灾贫ㄒ粋€和學校生活接近的作息時間表，按時起床、學習、運動、睡覺，從而更好地適應開學后的學習生活。大家也不必過于緊張焦慮，慢慢收心平穩(wěn)銜接，即可更好地進入下一階段學習。</p> <p class="ql-block">2.核清作業(yè)單，學業(yè)有考量</p><p class="ql-block">很多同學假期以休息、娛樂為主，在開學前，我們要主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教，查漏補缺，千萬不要因為作業(yè)“欠賬”而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。</p> <p class="ql-block">3.準備新用品，學習有保障</p><p class="ql-block">提前準備好學習用品，也可置辦些新“裝備”，提升自己對新學期的期待。</p> <p class="ql-block">4.制定新計劃，學習有目標</p><p class="ql-block">根據(jù)自己的實際情況，及早確定學習方向和目標，制訂切實可行的學期計劃，并將其分解成一個個的具體任務，讓自己逐漸找到適合自己的學習節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">5.提高免疫力，防疫有底氣</p><p class="ql-block">鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質，抵御病毒入侵。</p> <p class="ql-block">新的學期，讓我們帶上自信的笑容，裝滿努力的決心，背好書包，向知識的海洋進軍，為明天的美好讀書，為夢想而努力，為人生輝煌加油！</p>