龍行龘龘，美好如期——吳起二中2024年春季學期開學溫馨提示

吳起縣第二中學

親愛的家長朋友、同學們： 相逢在即，美好將至，愉快而充實的寒假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學期。新學期，新目標，新征程，新希望，為了讓大家順利返校，盡快適應(yīng)校園生活，請認真閱讀這份開學溫馨小提示，讓我們一起迎接新學期的到來吧！ 　　一、報到時間 2024年2月27日（接上級通知） 【錯峰報到】： 七年級：11：00—12：00 八年級：13：00—14：00 九年級：15：00—16：00 　　二、報到地點 各班教室 　　三、報到要求： 1、學生報到時須將寒假作業(yè)上交班主任、科任老師檢查，未完成者不予以報名。 2、報到時備齊學習用具、書本及生活用品。 3、報到時，學生儀容儀表、服飾發(fā)型等要符合要求，否則不予以報名。 收心攻略 　　1、假期結(jié)束，開啟“收心”模式 在假期結(jié)束前，把假期生活“倒電影”式地回放一遍，總結(jié)假期收獲與不足、并整理好假期作業(yè)。 2、調(diào)整作息，共享“靜心”時光 回歸常態(tài)從調(diào)節(jié)生物鐘開始，從“假期模式”調(diào)整為“學習模式”，可以制定一份與學校學習生活節(jié)奏類似的“時間表”，給自己一個提前適應(yīng)期，盡快回歸到上學作息。逐漸減少看電視、接觸電子產(chǎn)品的時間，增加一些安靜、溫馨的親子活動，創(chuàng)設(shè)“靜心”的環(huán)境，營造家庭學習環(huán)境，合理調(diào)整三餐時間，營養(yǎng)均衡，逐步進入規(guī)律的生活學習狀態(tài)。 3、勇于傾訴，營造“舒心”氛圍 當出現(xiàn)心理健康問題或“開學綜合癥”時，可以告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。 　　1、營造安靜的收心環(huán)境 開學前，按孩子所在學校的正常作息時間起居和準備一日三餐，引導(dǎo)孩子按時休息、早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學后的“時差”變化，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)，孩子才能適應(yīng)開學的節(jié)奏。 2、調(diào)整孩子的心理狀態(tài) 開學在即，很多孩子可能因為心理健康問題或出現(xiàn)“開學綜合癥”：焦慮、緊張、情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、心理壓力過大和被窩難舍難分、和電子產(chǎn)品藕斷絲連等。家長需要及時關(guān)注、了解孩子的心理狀態(tài)，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子學會識別和暫時接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法。 3、與孩子進行情感交流 針對孩子的心理狀態(tài)，多跟孩子溝通，讓孩子把心里的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子盡快擺脫負面情緒。 4、制造新鮮感和期待感 鼓勵孩子提前聯(lián)系同學，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，消除假期后的失落感，增強孩子對新學期的新鮮感、期待感。以積極的情緒去感染孩子，起到良好的示范作用，讓孩子對新學期產(chǎn)生期待。 5、營造開學儀式感 好的開始是成功的一半，儀式感是對生活的重視，想讓孩子盡快找到學習狀態(tài)，那么就要給孩子一種儀式感——和孩子一起準備開學用品，比如，買新的書包、筆袋……這會給孩子帶來一種感覺：開學了，這是一個新的開始，我要開始一段全新的學習了。 新的一年愿我們?nèi)琮堯v飛勇往直前新年覓新光以新目標圖新期待新學期以我們繼續(xù)見證努力的奇跡