寒假尾聲，開學在即，憑祥市高級中學2024年春季學期開學溫馨提示

憑祥市高級中學政教處

尊敬的家長，親愛的同學們：你們好！煦陽送暖春已至，百花盈香燕歸來。憑祥市高級中學恭祝大家新的一年龍騰瑞氣、喜氣洋洋、闔家幸福、萬事如意！按照校歷安排，寒假已經(jīng)進入倒計時階段。在歡度春節(jié)的同時，我們也要適時調(diào)整狀態(tài)，幫助自己從相對自由的假期狀態(tài)回到有規(guī)律的學校生活，為此，我校為大家準備了一份簡單實用的開學溫馨提示，一起來學習一下吧！一、返校報到時間：2024年2月25日（星期日）15:00—18:002月25日正常參加晚自習。2月26日正式上課。二、返校報到準備：全體學生返校前務必整理好個人儀容儀表，要文明得體，須符合“中學生儀容儀表規(guī)范”。 儀容儀表細則：發(fā)型：（1）男生發(fā)型：男生不可留長發(fā)，不可理怪發(fā)(劃痕、留標識)、光頭，不可染發(fā)、燙發(fā)，不可使用發(fā)膠、發(fā)泥等定型美發(fā)用品。(具體要求:前額劉海不可超過眉毛;兩側頭發(fā)不可超過耳朵)。（2）女生發(fā)型：女生不可披頭散發(fā)或束怪發(fā)、挽髻，不可染發(fā)、燙發(fā)，不可使用發(fā)膠、發(fā)泥等定型美發(fā)用品。(具體要求:前額劉海不可超過眉毛，不可留長劉海;臉頰兩邊不能有頭發(fā)掛下，盡量能夠束起的均要束好，實在束不起來的，發(fā)鬢要用發(fā)夾子夾好;后邊的頭發(fā)必須扎馬尾。如果短頭發(fā)，則頭發(fā)不能過肩) 。 飾物：（1）不涂脂，不抹粉，不紋眉，不描眼，不抹口紅。（2）不佩戴耳環(huán)、耳釘、耳墜、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、腳鏈、金屬名牌等任何飾物和護身符、十字架、開光佛等宗教飾物。（3）不紋身或使用紋身貼紙，不刻字。不留長指甲，不涂染裝飾指甲。（4）不攜帶手機等通訊工具、貴重物品進入校園，確實需要帶進校園的，必須得到班主任同意，交由班主任統(tǒng)一代管。 服裝：（1）在校期間一律統(tǒng)一著裝校服，校服衣著整潔、得體、協(xié)調(diào)、樸素、大方，不得穿奇裝異服，尤其是女生不能穿吊帶、短小緊透露等服裝，不得穿不符合中學生身份的時裝，也不盲目追求名貴服飾。（2）不穿高跟鞋、拖鞋進入校園。（3）愛護校服、班服，保持整潔，穿著規(guī)范，拉好拉鏈，不亂寫亂畫。（4）夏季穿短袖校服，領口起碼扣一顆紐扣以上. 修養(yǎng)：（1）不吸煙、不酗酒、不帶管制刀具入校園、不帶易容易爆危險品進校園、不帶黃色書籍和刊物到校園。（2）講文明、懂禮貌。不說粗口話，不打架。見面要微笑、要問好，勤用謝謝。（3）學生在校園內(nèi)，見到老師要問好。 注意：如儀容儀表不符合以上要求，家長需帶孩子整改合格后，方能進校報到注冊。 三、返校日須知：（一）妥善安排出行，返校時不乘坐無營運資質(zhì)的車輛，不乘坐超載超速車輛。因?qū)W校門口為主干道，家長車輛接送的要注意規(guī)范停車，送到后要迅速離開避免造成擁堵。（二）報到日當天，學生需將入校攜帶的必須用品合理裝箱（袋），盡量做到能夠一人進入校園，并盡可能在每個行李袋上用透明膠帶粘上標示箋，寫清姓名、聯(lián)系電話等信息。（注意：其它非必要物品不能帶進宿舍，比如：布娃娃、快遞盒等）。（三）因故不能按期返校的學生，要嚴格按照學校要求，提前向班主任履行請假手續(xù)，否則按曠課處理。 四、開學前收心提示：   新學期即開啟。但經(jīng)歷了一個長假，同學們往往因為假期中自由散漫慣了，在開學初對學習提不起興趣，變得磨蹭、愛偷懶、不能自律。如果不及時調(diào)整，學習狀態(tài)會大受影響，很可能因此跟不上學習進度。但開學第一個月，是拉開差距的關鍵期。所以，大家必須重視，做好假期收心。為此總結了六個收心建議，希望同學們參考并落實。    第一步：調(diào)整作息，早睡早起。    開學后很多同學會出現(xiàn)“時間差”，該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。假期混亂的作息，會影響開學后的狀態(tài)，導致上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。要做到早睡早起，盡量和學校作息保持一致，晚上少熬夜看電視，玩手機，早上早點起床，提前適應開學的作息，避免因為作息問題影響自己的學習狀態(tài)。   第二步：檢查作業(yè)，查漏補缺。   快開學了，還有不少同學的作業(yè)開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。這反映了學習的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，不會管理分配時間，要知道假期作業(yè)是鞏固學科知識，保持學習狀態(tài)的重要載體。所以這幾天，及時根據(jù)作業(yè)要求，檢查自己的作業(yè)情況。沒做的要盡快完成，盡可能避免隨便寫、抄答案的現(xiàn)象。同時要進行必要復習和預習。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。   第三步：收拾房間，備齊文具。   哈佛商學院的一項調(diào)查顯示：一所學校中，課桌收拾齊整的學生，往往是那些成績優(yōu)異樂觀開朗的孩子。學習需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓自己保持專注，并感到快樂。快開學了，同學們要制造這一份儀式感。第一，收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好。第二，備齊文具?？梢怨涔鋾旰臀木叩?，準備好需要的書籍和文具等，營造要開學的氛圍，為開學做準備。   第四步：制定計劃，明確目標。   開學過渡期，從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，同學們很需要一份新學期計劃，規(guī)劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。做計劃、定目標，可以幫助自己明確方向，更好地進入學習狀態(tài)。同時，計劃一定要有可操作性。第一，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。第二，要保證嚴格地執(zhí)行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現(xiàn)了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標。   第五步：加強鍛煉，限制娛樂。   開學后，學習節(jié)奏與壓力增大，同學們必須保有健康的身體。寒假中，很多同學都不愛鍛煉，長期宅家不動，沉迷電子游戲，導致身體素質(zhì)明顯變差。其實讓自己運動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。第一，要保證自己的運動足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿滿迎接新學期。第二，要限制自己的娛樂時間?？刂谱约和媸謾C、看電視的時間，避免沉迷網(wǎng)絡，可以多閱讀，通過閱讀沉靜下來。    第六步：調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮。   剛開學時，一些同學會出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種“開學焦慮癥”會持續(xù)一段時間，輕則影響自身的學習與生活，重則對健康造成影響。緩解焦慮，關鍵在于積極的心態(tài)與家人的陪伴。開學前，樹立信心，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點，展望下新學期的努力方向，預想下努力學習進步后的場景，樹立積極的心態(tài)。此外，多和家人互動，可以一起運動、出去散步，陪家人聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解自身的焦慮。   假期收好心，開學有信心。同學們，請收拾好假期里的歡歌放縱，戰(zhàn)力十足地在新學期里揚帆起航吧！