【健康】從“心”出發(fā)——合肥光華幼兒園開(kāi)學(xué)心理健康指南

合肥光華幼兒園

草長(zhǎng)鶯飛二月天幼兒園終于：開(kāi)！學(xué)！了！頓時(shí)，大家歡聲四起，熱烈慶祝“神獸“歸籠。但家長(zhǎng)朋友不免也會(huì)暗自擔(dān)心；長(zhǎng)時(shí)間的離園，孩子還適應(yīng)幼兒園生活嗎？如果孩子哭鬧有情緒，甚至抗拒入園怎么辦？孩子返園后，可能會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，別擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象...這份返園心理健康調(diào)適攻略送給大家，幫孩子們輕松快樂(lè)適應(yīng)幼兒園生活！ 返園小貼士——家長(zhǎng)篇 幫助孩子調(diào)整生活節(jié)奏 按照幼兒園的作息進(jìn)行調(diào)整，合理安排孩子起床、運(yùn)動(dòng)、游戲、就餐、休閑和睡眠的時(shí)間；積極參加運(yùn)動(dòng)，減少久坐時(shí)間。幫助孩子做好返園準(zhǔn)備 開(kāi)心地告訴孩子，幼兒園開(kāi)學(xué)了，讓孩子適應(yīng)返園的心理變化；多與孩子一起回憶幼兒園的快樂(lè)生活和好伙伴。營(yíng)造溫馨和諧家庭氛圍 注意與孩子的溝通方式，跟孩子一起看書(shū)、做游戲；可以講講寒假發(fā)生的趣事，鼓勵(lì)孩子回園后可與班級(jí)老師、小伙伴進(jìn)行分享。幫助孩子管理負(fù)面情緒 關(guān)注孩子的心理變化，如出現(xiàn)哭鬧、情緒不穩(wěn)定的情況，家長(zhǎng)要理性看待，為孩子提供支持和幫助。加強(qiáng)家園溝通與協(xié)助 做好防護(hù)措施，保障孩子的安全和身體健康；和老師多交流孩子在家的表現(xiàn)，幫助老師更全面地了解孩子的整體情況。 返園小貼士——幼兒篇 　　調(diào)整孩子作息時(shí)間，與幼兒園的作息時(shí)間保持一致，早睡早起，按時(shí)午休，適量運(yùn)動(dòng)，每天安排一定的看書(shū)時(shí)間。良好的生活習(xí)慣，是寶貝身體健康成長(zhǎng)的重要保證。 　　放假期間，孩子在家里的飲食習(xí)慣和在幼兒園的不一樣，開(kāi)學(xué)在即，家長(zhǎng)要盡快恢復(fù)放假前的飲食習(xí)慣，一日三餐按時(shí)吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜，飲食要均衡。 　　孩子寒假在家可能習(xí)慣了“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”，為了讓他開(kāi)學(xué)后可以盡快適應(yīng)集體生活，希望家長(zhǎng)們及早“放手”，讓孩子獨(dú)立完成吃飯、刷牙、穿脫衣物等力所能及的事，以恢復(fù)其生活自理能力。 在開(kāi)學(xué)前一周，要提示孩子即將開(kāi)學(xué)，要去幼兒園了，給孩子一些心理暗示，和一個(gè)接受的時(shí)間，對(duì)待有分離焦慮的幼兒，需要給予幼兒情感的滿足和補(bǔ)充、適當(dāng)?shù)慕涣鳎餐貞浖倨诶锏娜な?，幼兒園有趣的環(huán)境、可愛(ài)的小伙伴和親切的老師，鼓勵(lì)幼兒回園與老師、同伴分享趣事。 　　如果孩子在開(kāi)學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長(zhǎng)們也不要著急。一方面通過(guò)鼓勵(lì)的話語(yǔ)，引導(dǎo)孩子回到幼兒園的軌道中來(lái)，另一方面要積極和本班老師進(jìn)行溝通，讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來(lái)的負(fù)面影響。 心理貼士小錦囊 如何讓小班的寶貝盡快適應(yīng)幼兒園生活？1.全家夸夸寶貝。對(duì)幼兒入園的行為表示肯定和贊賞。這樣寶貝會(huì)對(duì)上幼兒園有期待的心理。2.聊聊幼兒園趣事。通過(guò)相關(guān)故事、兒歌、書(shū)籍等讓寶貝提前了解幼兒園的生活，如認(rèn)識(shí)新朋友，跟老師學(xué)本領(lǐng)，參加各種有意思的游戲等多講講幼兒園中的趣事。3.穿脫衣物等寶貝可以自理的事務(wù)，不要代勞，交給他們自己去完成，既培養(yǎng)了寶貝的生活自理能力，也萌發(fā)了寶貝的自強(qiáng)、自愛(ài)和自尊。如何幫助中、大班寶貝盡快適應(yīng)幼兒園生活？1.家長(zhǎng)們要幫助寶貝逐漸調(diào)整作息時(shí)間，每天早睡早起，養(yǎng)成午休習(xí)慣。為寶貝營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，如：通過(guò)睡前故事讓孩子放松，保持平穩(wěn)的情緒和積極的狀態(tài)。2.幫助寶貝恢復(fù)飲食習(xí)慣，不隨意給寶貝吃零食，鼓勵(lì)寶貝三餐獨(dú)立進(jìn)食。3.在等待開(kāi)學(xué)的日子里，家長(zhǎng)可以讓孩子和班級(jí)里的老師、小伙伴以打電話，視頻微信的方式相互溝通，為期待上幼兒園做好心理準(zhǔn)備，激發(fā)入園的情緒，調(diào)動(dòng)寶貝的積極性。4.鼓勵(lì)寶貝自己整理入園所需物品，如棉被、衣物、學(xué)習(xí)用品等，增加儀式感，讓他們由衷體會(huì)到上幼兒園的幸福感和作為哥哥姐姐的獨(dú)立性。 情緒小繪本，收獲小快樂(lè) 　　給大家分享一個(gè)關(guān)于情緒的故事，這個(gè)故事非常神奇，它可以幫助孩子們，平復(fù)那些復(fù)雜的小情緒哦！ 情緒只有正負(fù)，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，每一個(gè)人都會(huì)有小情緒，每一種情緒也都有它存在的必要和價(jià)值。只要我們正確認(rèn)識(shí)、控制、表達(dá)，自己的情緒，就可以擺脫煩惱，收獲快樂(lè)。返園情緒調(diào)適，從現(xiàn)在開(kāi)始吧！