<p class="ql-block">大家好，我是用讀書寫作療愈自己抑郁癥、用生命數(shù)字心理學(xué)找到人生使命的張夢(mèng)真，關(guān)注我，帶你閱讀好書，解讀未知的自己，定位自己的人生。</p><p class="ql-block">你有過(guò)這樣的體驗(yàn)嗎？?jī)簳r(shí)看到父母吵架，心想，將來(lái)我一定不跟愛人吵架，有話好好說(shuō)。</p><p class="ql-block">直到有一天自己成家，我從開始的溫言善語(yǔ)，到后來(lái)的唾沫橫飛吵得面紅耳赤，突然發(fā)現(xiàn)吵架是夫妻的必然，我們不知不覺中活成了兒時(shí)自己最討厭的家庭模樣。</p><p class="ql-block">我曾經(jīng)從婚后前幾年的不好意思講話，對(duì)方吼我，就只會(huì)哭得天昏地暗；3年后被他一句一句有意識(shí)的教會(huì)了還嘴吵架，到怨婦似的喋喋不休…</p><p class="ql-block">7年后我患抑郁癥，得機(jī)緣接受傳統(tǒng)文化佛學(xué)教育，才幡然醒悟，修正自己的言語(yǔ)行為，遇事不吵架，努力修煉和諧的婚姻關(guān)系。</p><p class="ql-block">婚姻中為什么夫妻會(huì)吵架？吵架有意義嗎？</p><p class="ql-block">英國(guó)著名的30多年經(jīng)驗(yàn)的婚姻情感咨詢師、出版19本書翻譯20多種語(yǔ)言的暢銷書作家安德魯·G·馬歇爾，在他的《幸福關(guān)系的7段旅程》中，告訴了我們夫妻吵架的原因真相、意義和化解吵架建立幸?；橐鲫P(guān)系的方法。</p><p class="ql-block">我小時(shí)候看到父母吵架就害怕，心理產(chǎn)生各種疑問，想得最多的就是為什么他們要吵架，不能好好說(shuō)嗎？</p><p class="ql-block">夫妻之間遇到問題到底能不能好好說(shuō)話？</p><p class="ql-block">我結(jié)婚后的體驗(yàn)就是，應(yīng)該好好說(shuō)話。但是在沖突中很難做到。</p><p class="ql-block">我想好好說(shuō)話，對(duì)方卻不給你機(jī)會(huì)和場(chǎng)域，他不跟你耐心溝通，遇到問題就暴跳如雷。</p><p class="ql-block">1、夫妻吵架的原因</p><p class="ql-block">作者說(shuō)：“吵架是夫妻解決二人之間無(wú)法避免的沖突的必然。”</p><p class="ql-block">婚姻中的兩個(gè)人，從小成長(zhǎng)環(huán)境、父母教育、個(gè)人發(fā)展，思想觀念、性格特征有很多的不同。</p><p class="ql-block">婚前的戀愛你儂我儂，是純粹精神層的情感依戀?；橐鲋械牟衩子望}，生活瑣事，再多激情也難掩各種沖突，吵架就在所難免。</p><p class="ql-block">作者認(rèn)為吵架的原因是要解決倆人之間的分歧和不同。夫妻吵架不是壞事，而是要會(huì)吵架。</p><p class="ql-block">2、正確的理解沖突，明白吵架的意義</p><p class="ql-block">我們都知道吵架是婚姻情感中的地雷，一不小心，就會(huì)把倆人的心炸得血肉模糊，傷痕累累。沒有人喜歡吵架，可又很難不吵。</p><p class="ql-block">《幸福關(guān)系的7段旅程》作者認(rèn)為，大多數(shù)人因?yàn)槌臣芨星槠屏?，婚姻離散，是不懂吵架的真相，不會(huì)吵架。</p><p class="ql-block">作者發(fā)現(xiàn)，婚姻中的吵架不是爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)輸贏，吵架的真相是爭(zhēng)愛，是怕對(duì)方或驗(yàn)證對(duì)方是否不愛自己啦。</p><p class="ql-block">每個(gè)人潛意識(shí)里對(duì)失去愛的恐懼和掌控感，會(huì)在倆人生活中的碰撞中被激發(fā)出來(lái)。吵架的真正意義，就是在這種激烈的情緒中找到趨同和得到認(rèn)可，也是一種成長(zhǎng)的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">所以，吵架也需要學(xué)習(xí)。想學(xué)會(huì)吵架，就要明白三個(gè)法則，對(duì)我們正確理解吵架很有意義。</p><p class="ql-block">第三個(gè)法則：就是《親密關(guān)系》中最核心的80/20法則。</p><p class="ql-block">這個(gè)80/20法則是指：80%的分歧是因?yàn)檫^(guò)去的事，最多只有20%是因?yàn)楝F(xiàn)在的事。</p><p class="ql-block">比如我喜歡把書放在自己隨時(shí)隨地唾手可得的地方，床頭，書桌，餐桌周邊都有書，他就看不過(guò)，嫌棄我邋遢，東西亂放，為此吼我，引發(fā)爭(zhēng)吵。</p><p class="ql-block">原來(lái)他在原生家庭中不被重視，沒有話語(yǔ)權(quán)，他的東西無(wú)論藏在哪里都會(huì)被妹妹侵占。</p><p class="ql-block">他內(nèi)心里的不安全感，看到我對(duì)書的亂放，覺得是不珍視，他不能容忍。他說(shuō)過(guò)的話，我又不聽，他失去了掌控感，就非常憤怒，朝我發(fā)脾氣。</p><p class="ql-block">對(duì)于這件事的吵架，80%的問題是他原生家庭的內(nèi)傷，20%是當(dāng)下的事因。</p><p class="ql-block">而我喜歡亂放書籍，原于我小時(shí)候喜歡看書，卻被母親禁止。我們只能看學(xué)習(xí)類的書籍，課外書籍都是完成作業(yè)后跟母親斗智斗勇的偷偷看。</p><p class="ql-block">那種壓抑感，在我婚后有了自己的空間，就無(wú)限度的釋放放大，把書放在眼皮底下，到處亂放我感覺歡喜和暢快，宣示我的主權(quán)和自由。</p><p class="ql-block">同一件事，兩個(gè)人的分歧，80%來(lái)自于不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷造成的心理狀態(tài)，當(dāng)下20%的事情只是個(gè)誘因。</p><p class="ql-block">所以吵架時(shí)掌握這三個(gè)法則，你就知道爭(zhēng)的是什么？如何去吵，不只是簡(jiǎn)單的用愛不愛粗暴的標(biāo)簽沖突事件，讓矛盾、誤會(huì)升級(jí)，吵淡了感情，吵散了婚姻。</p><p class="ql-block">第一個(gè)法則：你要知道婚姻當(dāng)中所有的責(zé)任都是半斤八兩。</p><p class="ql-block">夫妻吵架最常見的一句話“都怪你?！边@句話直接就是推卸責(zé)任的抱怨，會(huì)讓對(duì)方感覺你沒有擔(dān)當(dāng)。</p><p class="ql-block">我以前跟他吵架時(shí)常翻舊賬，怪他年輕時(shí)對(duì)家庭的不負(fù)責(zé)和對(duì)我的傷害，讓原本沒有那么嚴(yán)重的矛盾變得白熱化。</p><p class="ql-block">冷靜下來(lái)后，我也后悔，反思自己，真的是自己心理的傷痕未愈，才由小事擴(kuò)大化。</p><p class="ql-block">吵架像雪崩，沒有一片雪花是無(wú)辜的。誰(shuí)也不能把責(zé)任全推給對(duì)方，一個(gè)巴掌拍不響。</p><p class="ql-block">當(dāng)你記住出現(xiàn)問題自己也有責(zé)任時(shí)，不去抱怨，吵架就不會(huì)偏離主題繼續(xù)激化矛盾。</p><p class="ql-block">第二個(gè)法則：情緒模式相同的人會(huì)相互吸引。</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)“不是一家人不進(jìn)一家門?！眱蓚€(gè)不同家庭環(huán)境成長(zhǎng)的人，能相愛到結(jié)婚，成為一家人，情緒模式是相同的或類似。</p><p class="ql-block">我在兄弟姐妹多的家庭長(zhǎng)大，母親對(duì)我的忽視令我內(nèi)向孤獨(dú)神傷。只有兩兄妹家庭長(zhǎng)大的他，父母天天吵架偏愛他妹妹忽視他，他內(nèi)心的傷痕更多。</p><p class="ql-block">遇到矛盾沖突，我們的情緒都很消極悲觀。以前我覺得他自卑又懦弱，只會(huì)欺負(fù)我。后來(lái)我仔細(xì)內(nèi)觀，才發(fā)覺自己的問題，不也是懦弱無(wú)力嗎？</p><p class="ql-block">3、如何化解吵架</p><p class="ql-block">想要避免吵架，解決沖突的方式是什么？</p><p class="ql-block">第一步，倆人應(yīng)該學(xué)會(huì)探索、理解和行動(dòng)。</p><p class="ql-block">探索，你和他內(nèi)心的那80%是什么，先搞清楚兩個(gè)人的情緒模式是如何的，探究?jī)蓚€(gè)人在原生家庭中的那重要的80%經(jīng)歷了什么。</p><p class="ql-block">清楚了這些，就會(huì)理解彼此的行為，進(jìn)而開始改變自己的行動(dòng)，引領(lǐng)對(duì)方看懂自己和你。</p><p class="ql-block">第二步，就是清楚你們?cè)跔?zhēng)吵的是什么</p><p class="ql-block">夫妻吵架時(shí)，經(jīng)常是雞同鴨講，答非所問。吵來(lái)吵去，忘記了自己為什么吵。</p><p class="ql-block">當(dāng)你記住自己吵架不是為了理論對(duì)錯(cuò)是非，而是為了找到解決方案，就不要被對(duì)方帶著跑偏。</p><p class="ql-block">《三十而已》的顧佳到處求人拉生意，許幻山感覺自尊心受傷，卻不領(lǐng)情顧佳的情，找茬瞬間爆發(fā)了…顧佳一看說(shuō)不通，轉(zhuǎn)身離開，沒有接茬跟他吵?？梢姵臣苤械睦硇蚤_關(guān)多么重要。</p><p class="ql-block">爭(zhēng)吵中一方一旦發(fā)現(xiàn)言行跑題，及時(shí)按下暫停鍵。等冷靜后，懂得雙方的心意，坦誠(chéng)交流，直接表達(dá)自己的需求和想法。</p><p class="ql-block">第三步，要達(dá)成一致心懷共同目標(biāo)</p><p class="ql-block">夫妻因愛而結(jié)婚，目的是為了過(guò)上幸福的生活。所以日常達(dá)成共識(shí)，牢記家庭使命，追求富足和諧的好日子，帶著美好的生活目標(biāo)，齊心合力向前奔。</p><p class="ql-block">有共同的奮斗目標(biāo)，再難的生活，再大的分歧也能互相包容理解，互相體諒扶持，不會(huì)讓吵架一發(fā)不可收拾。</p><p class="ql-block">寫在最后</p><p class="ql-block">《幸福關(guān)系的7段旅程》一書中有很多調(diào)查問卷小工具，也有其他書籍的相關(guān)核心知識(shí)點(diǎn)，如《親密關(guān)系》里的80/20法則，《愛的五種語(yǔ)言》中的五種愛的表達(dá)方式。那里面有對(duì)建立幸福家庭的一些補(bǔ)充。</p><p class="ql-block">楊絳說(shuō)：“婚姻就是兩個(gè)孤獨(dú)的個(gè)體，在同一片天空下，互相陪伴、互相扶持、互相成長(zhǎng)的過(guò)程。”</p><p class="ql-block">吵架的意義在于看見、懂得彼此，不是粗暴的來(lái)一句“都怪你，或你已經(jīng)不愛我了?！币獙W(xué)會(huì)吵架的藝術(shù)，不能為了情緒宣泄而吵架。這樣吵架才會(huì)是成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程。</p><p class="ql-block">楊絳“最向往的是相濡以沫的婚姻，兩個(gè)人彼此理解、支持、包容，一起經(jīng)歷人生的起起伏伏?！彼龅搅?，也幸福了。</p><p class="ql-block">夫妻最高境界的相處模式是“相敬如賓”。這也是我曾經(jīng)最向往的幸?；橐龅臉幼樱倚量喟肷逕捵约阂步K于擁有了。</p><p class="ql-block">你想擁有幸福的婚姻家庭嗎？《幸福關(guān)系的7段旅程》不可不讀。作者會(huì)告訴你什么是真正的愛，如何從愛情走到幸?；橐龅姆椒ê瓦\(yùn)用吵架修煉成長(zhǎng)自己的必然歷程。</p><p class="ql-block">認(rèn)識(shí)我：</p><p class="ql-block">我是用讀書寫作療愈自己、最懂你的高級(jí)數(shù)字心理咨詢師張夢(mèng)真，用生命密碼幫你打通事業(yè)、情感、財(cái)富、家庭的卡點(diǎn)，療愈你，活出你最有價(jià)值的人生。關(guān)注我，讓你看見未知的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聯(lián)系我，免費(fèi)送下面3選1結(jié)緣福利：</p><p class="ql-block">1、贈(zèng)送價(jià)值699的生命數(shù)字密碼電子書1份</p><p class="ql-block">2、隨喜解讀你天賦優(yōu)勢(shì)或今年運(yùn)勢(shì)2選1</p><p class="ql-block">3、財(cái)運(yùn)、事業(yè)、情感、家庭親子關(guān)系5選2</p><p class="ql-block">+我蔚馨115470998領(lǐng)取你的定制福利。</p>