亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

女性尤其要注意：肝不好，人先老！

毛華

<p class="ql-block">肝在志為怒，主管筋，“發(fā)脾氣的時候臉色都不好？”恰恰說明肝主疏泄，疏泄有度，則平和適度。</p><p class="ql-block">疏泄功能失調(diào)，肝氣郁結(jié)，則郁郁不樂，愁眉苦臉或煩躁易怒，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，乳腺增生，皮膚長斑等癥狀。對女性而言，肝臟不好會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚粗糙，提前衰老等癥狀。如果肝不好，會第一時間反映在臉上！</p><p class="ql-block">肝藏血，清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結(jié)成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現(xiàn)色斑。</p><p class="ql-block">◆春季養(yǎng)肝正當(dāng)時中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。明代醫(yī)學(xué)家張景岳說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生?！边@是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應(yīng)。春季萬物復(fù)蘇，屬于陽氣升騰的季節(jié)，養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。所以，無論男女，都需要養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block">◆男人養(yǎng)肝兼養(yǎng)腎很多人都認(rèn)為，男人的腎要健康，但想要腎好，養(yǎng)肝需重視。中醫(yī)主張“肝腎同源”，這一理論源于《內(nèi)經(jīng)》，是指肝腎的結(jié)構(gòu)和功能雖然有差異，但其起源是相同的，它們都是源于精血。肝藏血，腎藏精，精與血互相滋補(bǔ)，肝是陽氣的聚集地，陽氣旺則精血足。因此，養(yǎng)好肝還能兼顧養(yǎng)腎。</p><p class="ql-block">◆女人護(hù)肝氣色好女人以“血”為重，每個月都有那么幾天血液流失，擁有充足健康的血液才能讓女人從內(nèi)而外容光煥發(fā)。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，肝主疏泄。養(yǎng)好肝，氣血才能充足并通暢，皮膚才會紅潤。如果肝不健康，無法及時排毒造血，那么反映到人的皮膚上，就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色，護(hù)肝很重要。春季養(yǎng)肝從飲食、運(yùn)動、情志、起居方面著手。</p> <p class="ql-block">飲食：補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素</p><p class="ql-block">在保持粗細(xì)均衡、合理健康飲食的原則上，春季養(yǎng)肝應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素。蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，豆腐、芝麻等食物，都含有高蛋白。</p><p class="ql-block">肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，因此多吃胡蘿卜、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中，中醫(yī)認(rèn)為 “青色入肝經(jīng)”，多食綠色食物如菠菜，有利于肝氣循環(huán)通暢、代謝加快，舒緩肝郁。</p><p class="ql-block">另外，養(yǎng)肝還應(yīng)該多喝水，少飲酒。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排出體內(nèi)毒素，為肝臟排毒減輕負(fù)擔(dān)。由于肝臟的疏泄能力有限，大量飲酒容易損害肝臟，因此以盡量不喝酒、要喝就喝少量為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動：以“慢”運(yùn)動為主</p><p class="ql-block">春季陽氣始發(fā)，運(yùn)動不宜大汗淋漓，否則易損傷陽氣，應(yīng)以“慢”運(yùn)動為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到養(yǎng)肝的效果。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情志：學(xué)會制怒</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝。發(fā)怒會導(dǎo)致肝臟疏泄的異常，造成肝氣郁結(jié)。所以，養(yǎng)肝要學(xué)會制怒。生活中，應(yīng)避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">起居：不熬夜，保持充足睡眠</p><p class="ql-block">過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導(dǎo)致肝臟疲憊不堪，難以修復(fù)，以致影響身體排毒的功能。肝臟排毒修復(fù)的最佳時間是從23點開始，因此，建議養(yǎng)肝要避免熬夜，保證充足睡眠，這才有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面色枯黃、目光呆滯、兩眼無神，面無笑容······對于這種“電腦臉”，我們身邊比比皆是?！秲?nèi)經(jīng)》中講到“肝開竅于目”，足厥陰之脈連目系，所以目與肝經(jīng)最為密切。如果長時間盯著電腦或手機(jī)，用眼過度，自然也會影響到肝，不光是眼睛，肝所藏之血，也是皮膚的養(yǎng)分之源，所以說養(yǎng)肝對于養(yǎng)顏、養(yǎng)眼對具有很重要的作用。</p>