<p class="ql-block">飲茶要科學(xué)。早在唐代，陸羽就已經(jīng)開始倡導(dǎo)這個觀點了。</p> <p class="ql-block">雖然飲茶有很多好處，但是如果喝得時機不對，方法不對，不僅不會起到預(yù)期的保健效果，反而會對身體產(chǎn)生不好的影響。</p> <p class="ql-block">在漫長的飲茶過程中，人們總結(jié)出了一些關(guān)于飲茶的科學(xué)方法，總結(jié)出來，可以稱之為“八不喝”。</p> <p class="ql-block">1.濃不喝</p><p class="ql-block">所謂“濃不喝”，指的是不喝濃茶。</p><p class="ql-block">這是因為濃茶中所含鞣酸較多，而鞣酸可以和食物中的各種營養(yǎng)素中和，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)素不足，便秘等癥狀。</p><p class="ql-block">另外，濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，這樣不僅容易導(dǎo)致失眠，甚至?xí)鹦奶^快，對人的心臟會產(chǎn)生不利的影響。與其同時，胃的蠕動也會加快，胃酸增加，對胃黏膜的刺激加強，容易導(dǎo)致胃潰瘍。</p> <p class="ql-block">2.淡不喝</p><p class="ql-block">所謂“淡不喝”，指的是不喝淡茶。</p><p class="ql-block">原因很簡單，淡茶沒有滋味，保健功能也差，沒必要喝。</p> <p class="ql-block">3.涼不喝</p><p class="ql-block">所謂“涼不喝”，指的是不喝涼茶。</p><p class="ql-block">喝涼茶容易傷胃，尤其是腸胃寒涼的人，最好避免喝涼茶。</p> <p class="ql-block">4.熱不喝</p><p class="ql-block">所謂“熱不喝”，指的是不喝熱茶。</p><p class="ql-block">這里的“熱”，指的是太熱。因為茶湯太熱就著急喝下去的話，容易傷害咽喉部甚至是食道。</p><p class="ql-block">太涼不行，太熱也不行，那么適合飲用的茶湯，溫度應(yīng)該控制在多少呢？</p><p class="ql-block">一般來講，茶湯的最佳溫度應(yīng)該是50-60度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.多不喝</p><p class="ql-block">所謂“多不喝”，指的是不要喝茶太多。</p><p class="ql-block">一個人一天的飲茶量，取決于飲茶習(xí)慣，年齡，健康狀況，生活環(huán)境，風(fēng)俗等。</p><p class="ql-block">一般的健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。</p><p class="ql-block">對于體力勞動量大，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一天飲茶20克左右也是適宜的。食油膩較多，煙酒量大的人，也可以適當(dāng)增加茶葉的用量。</p><p class="ql-block">但是，對于孕婦和兒童，神經(jīng)衰弱的人，心動過速的人，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少，否則也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。</p> <p class="ql-block">6.少不喝</p><p class="ql-block">所謂“少不喝”，指的是茶量太少不喝。</p><p class="ql-block">因為喝茶量太少的話，血液中健康物質(zhì)的濃度不夠，達不到飲茶保健的功效。</p> <p class="ql-block">7.飯前不喝</p><p class="ql-block">空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等?？崭癸嫴枘苁刮敢喊l(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。</p> <p class="ql-block">8.飯后不喝</p><p class="ql-block">飯后立即飲茶的話，茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負擔(dān)。</p><p class="ql-block">所以，在吃飯1小時內(nèi)最好不要飲茶，最好等到飯后1小時胃內(nèi)食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。</p> <p class="ql-block">總結(jié)起來，所謂飲茶的“八不喝”，</p><p class="ql-block">就是：</p><p class="ql-block">濃不喝，淡不喝；</p><p class="ql-block">涼不喝，熱不喝；</p><p class="ql-block">多不喝，少不喝；</p><p class="ql-block">飽不喝，餓不喝。</p><p class="ql-block">冷茶勿飲，燙茶傷人；</p><p class="ql-block">你記住了嗎？</p>