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《幸福的方法》閱讀筆記（八）

墨雨

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第七章 幸福工作法</b></p> <p class="ql-block">1、品味辛勤勞作的快樂(lè)。</p><p class="ql-block">——亨利·沃茲沃思·朗弗羅</p><p class="ql-block">2、在美國(guó)，只有50%的人對(duì)他們的工作滿(mǎn)意。然而，我們發(fā)現(xiàn)，這些人之所以不開(kāi)心，并不是因?yàn)檎娴膭e無(wú)選擇，而是他們的決定（將物質(zhì)與財(cái)富放在快樂(lè)和意義之上）讓他們不開(kāi)心。</p><p class="ql-block">3、只有在自己選擇的快樂(lè)與意義并存的生活中，我們才能感受到自由。至于我們能否從工作中找到自由，取決于我們是愿意受制于物質(zhì)財(cái)富、他人的期望，還是被自身的情感和熱情所推動(dòng)。</p><p class="ql-block">4、我工作快樂(lè)嗎？如何才能更快樂(lè)？我會(huì)為了更快樂(lè)、更有意義的工作而辭職嗎？如果我不能離開(kāi)，有什么方法可以使我現(xiàn)在的工作更開(kāi)心呢？</p><p class="ql-block">5、好的雇主可以營(yíng)造出一個(gè)傳播幸福的工作環(huán)境。心理學(xué)家理查德·哈克曼(Richard Hackman)的研究說(shuō)明，一些外在條件可以幫助員工在工作中找到更多的意義：第一，這份工作必須能夠激發(fā)員工的才華和潛力；第二，雇員應(yīng)該獲得更大的發(fā)揮空間，在公司的運(yùn)作中扮演更重要的角色，而不只是旁觀者；第三，雇員應(yīng)該感受到他們的業(yè)績(jī)是有意義的。能做到以上三點(diǎn)的雇主更有可能給雇員帶來(lái)幸福。</p><p class="ql-block">6、一份難易適中的工作能提升員工的投入程度。雇主若能夠考慮到這種工作投入感對(duì)雇員和組織所帶來(lái)的好處，就可以更加合理地為員工安排最恰當(dāng)?shù)墓ぷ鳌?lt;/p><p class="ql-block">7、在某些工作中，為了爭(zhēng)取幸福，我們可以對(duì)工作進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。比如，即使工作沒(méi)有特別的要求，我們還是可以為自己設(shè)定一些明確的目標(biāo)，從平凡中尋求挑戰(zhàn)，獲取心流體驗(yàn)。我們可以主動(dòng)承擔(dān)更多的責(zé)任，更多地參與我們感興趣的工作，或調(diào)換到其他部門(mén)加入新的項(xiàng)目。如果無(wú)論怎樣努力，目前的工作都無(wú)法讓我們感興趣并投入其中，就應(yīng)該考慮換工作了。</p><p class="ql-block">8、要在生活中做出改變，所需要的其實(shí)是勇氣，而勇氣本身不代表沒(méi)有恐懼，而是感到恐懼的同時(shí)仍然付諸行動(dòng)。</p><p class="ql-block">9、金錢(qián)和幸福都是生存的必需品，并非互相排斥。</p><p class="ql-block">10、情感激發(fā)行動(dòng)，熱情則是我們的動(dòng)力。</p><p class="ql-block">11、心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛曾寫(xiě)道，“人類(lèi)最美麗的命運(yùn)、最美妙的運(yùn)氣，就是從事自己喜愛(ài)的事情并獲得報(bào)酬”。</p><p class="ql-block">12、心理學(xué)家埃米·瑞斯尼斯基指出，人們對(duì)待工作有三種態(tài)度：任務(wù)、職業(yè)或使命感。</p><p class="ql-block">13、如果一個(gè)人只是把工作作為一種任務(wù)及賺錢(qián)手段，而不是期待在其中有任何自我實(shí)現(xiàn)，這種情況下，每天去上班是因?yàn)樗仨毴?，而不是他想去。除了薪水之外，他所期盼的就是?jié)假日了。</p><p class="ql-block">14、把工作作為職業(yè)的人，除了注重財(cái)富的積累外，也會(huì)關(guān)注事業(yè)的發(fā)展，比如權(quán)力和聲望等。</p><p class="ql-block">15、對(duì)于把工作看成使命的人來(lái)說(shuō)，工作本身就是目標(biāo)。薪水和機(jī)會(huì)固然重要，但他們工作是因?yàn)樗麄兿胍鲞@份工作。他們的力量源于內(nèi)在，同時(shí)也在工作中感到了充實(shí)與快樂(lè)。他們的目標(biāo)正是自我和諧的目標(biāo)。他們對(duì)工作充滿(mǎn)熱情，在工作中實(shí)現(xiàn)自我。工作對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種恩典，而不是折磨。</p><p class="ql-block">16、MPS模式，指的是意義(Meaning)、快樂(lè)(Pleasure)和優(yōu)勢(shì)(Strengths)。尋找適合的工作（可以發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)和熱情）通常是很有挑戰(zhàn)性的。我們用以下三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題來(lái)問(wèn)自己：什么能帶給我意義？什么能帶給我快樂(lè)？我的優(yōu)勢(shì)是什么？要注意順序。然后看一下答案，找出這其中的交集，這樣的工作就是最能使你感到幸福的工作。</p><p class="ql-block">17、MPS方法也可以幫助我們?cè)谄渌铑I(lǐng)域中做出重要的決策。</p><p class="ql-block">18、MPS也可以成為管理者的好工具，幫助員工發(fā)現(xiàn)和從事他們自己感覺(jué)既有興趣又有意義還能發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)的工作，這不但可以增強(qiáng)他們的投入程度，同時(shí)也可以提升他們的工作表現(xiàn)。MPS甚至可以幫助人力資源部門(mén)更好地選擇新員工。</p><p class="ql-block">19、若要獲得更多的幸福感，就要明白我們對(duì)工作的認(rèn)可有時(shí)候比工作本身更重要。</p><p class="ql-block">20、每個(gè)人都可以在自己的工作中找到使命感，從而獲取更多的幸福感，讓工作變成我們的使命而不是簡(jiǎn)單地打工。</p><p class="ql-block">21、幸福并不取決于我們得到了什么或身處何種境地，而取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活。</p><p class="ql-block">22、愛(ài)默生說(shuō)得很對(duì)：“對(duì)于不同的頭腦，同一個(gè)世界可以是地獄也可以是天堂?！蓖耆粯拥氖拢瑤Ыo每個(gè)人的感受也不同；我們選擇去注意什么，往往決定了我們做事情時(shí)的享受程度，無(wú)論是人際關(guān)系、學(xué)習(xí)還是工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>思考與練習(xí)</b>：</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">1、回想一下你最開(kāi)心的工作體驗(yàn)，是具體的工作內(nèi)容還是工作環(huán)境讓你那么快樂(lè)？</span></p><p class="ql-block">2、用MPS方法檢視一下自己的生活與工作：</p><p class="ql-block">問(wèn)題一：什么對(duì)我有意義？什么給了我使命感？</p><p class="ql-block">問(wèn)題二：我覺(jué)得快樂(lè)的事情是什么？什么能帶給我快樂(lè)？</p><p class="ql-block">問(wèn)題三：我的優(yōu)勢(shì)是什么？我擅長(zhǎng)做的又是什么？</p><p class="ql-block">基于以上思考，做出改變、接受、賦予意義的決定！</p><p class="ql-block">3、嘗試把“工作描述”改寫(xiě)為“使命描述”。把自己目前的工作重新描述一下，要寫(xiě)得足夠令人向往。</p><p class="ql-block"><br></p>