<p class="ql-block">1、如果我們能在80歲的時候出生，然后慢慢走向18歲，那生活將會幸福無比。—-馬克·吐溫</p><p class="ql-block">2、在與死亡抗?fàn)幍倪^程中，許多病人進(jìn)入了一種境界，而這種境界要比他們在生病前豐富得多。許多病人感到自己對生命的看法有了顯著的改變：他們不再看重瑣碎的事情，重新找到了生命的控制權(quán)，毅然放棄了他們不愿意做的事，加強(qiáng)了與家人及朋友之間的溝通，全然地活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">3、我們的進(jìn)步、我們的成長和我們的幸福，卻都是來自于我們認(rèn)識自己以及向自己提問的能力。</p><p class="ql-block">4、內(nèi)在智者的建議——想象一下你已經(jīng)110歲，給自己5分鐘時間，告訴自己（寫出來也可以）如何才能在生活中擁有更多的幸福。把答案寫下來，然后盡可能地將這些想法付諸行動。打個比方，如果你希望自己變老后要和家人多多相處，那就從現(xiàn)在起，給自己多安排一些和家人一起活動的事情。</p><p class="ql-block">經(jīng)常做這個練習(xí)，看一看自己所寫的，隨時增添，然后反饋一下，看看自己是否按照那個“智者”所建議的去做了。</p><p class="ql-block">5、金子般的美妙時光曾在生命中蕩漾，我們卻視而不見，任憑沙石掩埋；天使曾降臨我們身邊，我們卻渾然不覺，唯有她離去時才恍然醒悟。—-喬治·艾略特</p><p class="ql-block">6、“當(dāng)多個任務(wù)同時需要我們分配時間的時候，我們很難專注于當(dāng)前的活動，這也就影響了我們享受生活的能力”。</p><p class="ql-block">7、我們都太忙了，總是希望在更少的時間里做更多的事情。其后果是，我們忘了對身邊的事以及對擁有財富的感恩，忘了享受它們，比如我們的工作、課程、一段音樂、身邊的景色、我們的心靈伴侶，甚至我們的孩子。</p><p class="ql-block">8、簡單即幸福</p><p class="ql-block">9、時間是有限的，而在有限的時間里有許許多多必須做的事，這將使已經(jīng)短缺的資源日益減少。超負(fù)荷的忙碌，加上日常生活的壓力，導(dǎo)致我們在生活中有很多的不快樂。</p><p class="ql-block">10、時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多的幸福感。時間上的富裕，代表人們有更多的自由時間去追求對個人有意義的事情，有更多的時間去反思，去享受快樂。相反，時間上的窘迫給人的感覺是經(jīng)常性的壓力、忙碌奔波、工作過量，以及挫敗感。</p><p class="ql-block">11、時間壓力會帶來挫折感，而當(dāng)我們感到受挫或是經(jīng)歷其他的負(fù)面情緒時，我們的思路會變得狹隘、短視、渺小以及缺乏創(chuàng)造力。</p><p class="ql-block">12、制訂計劃以減少過多的忙碌。另外，在那些帶給你意義和快樂的事情上，傾注你最大的注意力和努力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>思考與練習(xí)</b></p><p class="ql-block">1、是否發(fā)生過一些事使你改變了你的生活？</p><p class="ql-block">2、想象一下你已經(jīng)110歲，給自己5分鐘時間，告訴自己如何才能在生活中擁有更多的幸福。把答案寫下來，然后盡可能地將這些想法付諸行動。</p><p class="ql-block">3、制訂計劃以減少過多的忙碌。另外，在那些帶給你意義和快樂的事情上，傾注你最大的注意力和努力，讓自己的生活更加淡定從容。</p>