中醫(yī)養(yǎng)生六字訣

碩果累累19134

中國傳統(tǒng)醫(yī)學中的六字養(yǎng)生訣，就是“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”。 《六字訣》調(diào)理身體的特殊波動，是中國幾千年傳統(tǒng)中醫(yī)學養(yǎng)生的奧秘。 ??“噓(xū)”字，長聲念誦時，調(diào)理我們的肝和膽。 ??“呵（hē）”字，長聲誦念時，會對心臟、心經(jīng)和小腸經(jīng)產(chǎn)生奇妙的震動，起著疏通、理療作用。 ??“呼（hū）”長聲念誦時，會疏通保護我們的脾胃。脾胃不適或者有疾病的人，每天幾分鐘長誦“呼——”音，調(diào)理作用立竿見影。 ??“呬(sī)”字，長音念誦時，調(diào)理療養(yǎng)我們的肺和大腸。 ??“吹(chuī)”字，長聲念誦時，調(diào)理我們的腎及膀胱。 ??“嘻(xī)”字，長聲念誦時，調(diào)理療養(yǎng)的是三焦和心包，三焦：胸口以上為上焦、胸口到肚臍為中焦、肚臍下為下焦。 ??總之，“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字，不僅調(diào)整了人體的五臟六腑，還調(diào)整了與之相關(guān)連的人體經(jīng)絡(luò)。 每天晨練，我們可以長聲念誦六字秘訣，調(diào)整五臟六腑及相關(guān)經(jīng)絡(luò)。 1?? 先用《六字訣》訣調(diào)理肝膽。清晨起來，站或坐，先想一下肝、膽，對它們做出由衷的贊美與感謝。當體會到它們怡悅的反應(yīng)之后，長聲念誦“噓(xū)——”。你會體會到“噓——”的特殊波動對肝膽部位的疏通與調(diào)理。它是與深呼吸相結(jié)合的：深吸一口氣后，隨著均勻悠長的呼氣，拖長聲音念“噓——”。贊美感謝的波動與“噓——”音的波動相結(jié)合，影響力直達肝、膽以及相關(guān)的肝經(jīng)、膽經(jīng)。肝區(qū)不適的人、肝火旺盛的人會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)此誦念后，不適會有所減輕，怒氣消褪，右肋部被怒氣憋脹的感覺也會消失。一個贊美感謝后的長聲“噓——”，呵護好了你的肝、膽。 2?? 用《六字訣》呵護心臟和小腸先撫摸一下心臟部位，對心臟做出由衷的贊美與感謝。當體會到它怡悅的反應(yīng)之后，對它說：我將繼續(xù)呵護你。這時候，你長聲念誦“呵（hē）——”。方法依然是與深呼吸相結(jié)合：深吸氣之后，隨著均勻悠長的呼氣，拖長聲音念“呵——”。你會體會到“呵——”對心區(qū)部位的震動與疏通，還會感到腹部小腸部位的震動與影響。 3?? 用《六字訣》調(diào)理脾胃在贊美感謝之后，長聲念誦“呼（hū）——”，震動、調(diào)理、呵護我們的脾胃，同時調(diào)理疏通脾經(jīng)、胃經(jīng)。胃的反應(yīng)十分敏感。只要我們贊美感謝完了，“呼——”，它的怡悅舒服感覺漾然出現(xiàn)。有脾胃疾病的人，如果每天一兩次，每次幾分鐘長念“呼”字訣，有可能你的疾病不治而愈。 4?? 用《六字訣》調(diào)理肺和大腸先在呼吸中找到與肺部對話的感覺。贊美感謝之后，覺著它怡悅的反應(yīng)了，而后長聲念誦“呬（sī）——”，用其特定的波動調(diào)理療養(yǎng)肺。方法依然是與深呼吸相結(jié)合。深吸氣之后，拖長聲音念“呬——”時，自然而然勻長呼氣。要在贊美和感謝的態(tài)度中長聲念誦“呬——”。而長聲念誦“呬——”，又是我們對肺贊美感謝的延續(xù)。這樣，你能體會到肺部的舒適感覺。從中醫(yī)學講，肺與大腸互為表里，你還能體會到腹部、大腸部位的舒服。熟悉經(jīng)絡(luò)的人還能體會到肺經(jīng)、大腸經(jīng)受到震動和疏通。 5??用《六字訣》調(diào)理腎和膀胱長聲誦念“吹（chuī）——”，調(diào)理療養(yǎng)我們的腎臟及膀胱。一樣在贊美感謝之后，要與勻長的深呼吸相結(jié)合。我們的腎臟、膀胱以及相關(guān)的腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，都會得到調(diào)理和療養(yǎng)。 6?? 最后用《六字訣》調(diào)理三焦和心包長聲誦念“嘻（xī）——”，調(diào)理、疏通、療養(yǎng)三焦和心包經(jīng)。贊美、感謝后長聲念誦是其延續(xù)。念完以后，你會覺得胸腹從上到中到下都很舒服。 ??練習六字養(yǎng)生訣，若以養(yǎng)生為主要目的，可按上面五行相生的順序念誦：噓——呵——呼——呬——吹——嘻— ??若以治病為主要目的，則按五行相克的順序念誦：呵（心火）——呬（肺金）——噓（肝木）——呼（脾土）——吹（腎水）——嘻——。每天早晨將六字訣反復(fù)念誦幾遍，效果極佳。 ??如果時間緊，可以不必六個字念全：脾胃不好，可以單念“呼——”；心臟這段時間有些不適，可以單念“呵——”；以此類推。 ??如果坐在電腦前眼睛累了，揉揉眼來一句：我的好眼睛，你太辛苦了，剛才的活兒很重要，必須完成。謝謝你，你真了不起?，F(xiàn)在休息一會兒吧。三五十秒過去，它舒服明亮了。 ??如果你覺得頭昏腦脹，大腦疲勞，自然要拍拍頭，撫摸撫摸它：你今天干的活兒與眾不同，難度高，費力大，你很出色。你太棒了。現(xiàn)在拍拍你，讓你放松放松。謝謝了。這樣你會發(fā)現(xiàn)，頭部正在松弛下來，緊鎖的眉頭也放開了，思維也輕爽了。有時候半分鐘一分鐘的小調(diào)理，會使你從疲勞中頓時解脫。 ??至于坐的時間長了，腰酸脖子痛，更要坐直上身，晃一晃腰部頸部，來一番對脊椎的贊美與感謝。與它對對話。讓你的真心在它那里起反應(yīng)。 ??包括需要用手拍拍頸部，按摩一下腰部，你的贊美才能更好地被它們接受。 ??當你用《六字訣》達到效果后，你會從此把它作為自己治病養(yǎng)病輔助手段和面對世界的一個有力支撐了。 ??每日長聲念誦“呵——”，有助于療養(yǎng)心臟，配合心臟病的治療。 ??每日長聲誦念“呼——”，能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，有助于對脾胃疾病的治療。 ??每日長聲念誦“呬——”，能夠療養(yǎng)肺、大腸，有助于肺及大腸疾病的治療。 ??每日長聲念誦“吹——”，有助于腎臟、膀胱疾病的治療和療養(yǎng)。 ??每日長聲念誦“噓——”，可以療養(yǎng)肝臟，有助于對肝病的治療。 ??每日長聲念誦“嘻——”，自然有助于三焦方面疾病的治療。然而，這里講的道理其意義又不限于此。

亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

中醫(yī)養(yǎng)生六字訣

碩果累累19134