<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。小學(xué)階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼習(xí)慣。為此，柳枝鎮(zhèn)渭濱小學(xué)開(kāi)展了“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”的主題活動(dòng)。</p> 愛(ài)眼護(hù)眼從我做起 <p class="ql-block"> 活動(dòng)中，各班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行了保護(hù)眼睛的教育活動(dòng)，講解了各種愛(ài)眼知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生勤做眼保健操，教育學(xué)生要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如:不要長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、不要在移動(dòng)的環(huán)境下看書(shū)、不要在強(qiáng)光和較暗處看書(shū)，少玩電腦、手機(jī)、游戲，不玩危險(xiǎn)性玩具，還要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不用臟手揉眼等。</p> 預(yù)防近視的方法 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">眼保健操</span></p><p class="ql-block"> 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞防近視等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">良好的習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> </span>引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品圈。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，人應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與尖距離應(yīng)約為一寸。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;"> 課外活動(dòng)</span></p><p class="ql-block"> 看電視，玩電腦，玩手機(jī)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)嚴(yán)重影響幼兒視力，我們應(yīng)該監(jiān)督孩子少看電子產(chǎn)品，每天帶孩子去戶外溜達(dá)兩個(gè)小時(shí)，是保護(hù)寶寶視力的關(guān)鍵。讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1一2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能心，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">科學(xué)飲食</span></p><p class="ql-block"> 科學(xué)飲食保護(hù)視力，多吃新鮮的蔬菜和多吃胡蘿卜，西紅柿，橘子，葡萄等蔬菜水果 補(bǔ)充維生素A C以及黃葉素等，預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力。還可以適當(dāng)飲用綠茶，菊花茶可以清火明目。</p> <p class="ql-block"> 愿孩子們都擁有明亮的雙眸，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"> 撰稿： 楊 倩</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">校對(duì)：武小艷</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">審核：王鐵旦</p><p class="ql-block"><br></p>