<p class="ql-block"> 近日，教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委、市場(chǎng)監(jiān)管總局、國(guó)家疾控局聯(lián)合印發(fā)通知，決定在2024年3月以“有效減少近視發(fā)生 共同守護(hù)光明未來(lái)”為主題，開(kāi)展第8個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗口，預(yù)防青少年近視，守護(hù)青少年的光明未來(lái)，是家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)共同關(guān)注的大事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">什么是近視</b></p> <p class="ql-block"> 近視是在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，外部平行光線(xiàn)經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱(chēng)為近視。近視以遠(yuǎn)視不清、近視清為主要特征。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">如何判斷近視</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 1.湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)畫(huà)畫(huà)趴得很近。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">如何預(yù)防近視</b></p> <p class="ql-block"> 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。</p> <p class="ql-block"> 不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線(xiàn)下看書(shū)，看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要正確，保持適宜距離，做到“三個(gè)一”。持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)該稍事休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block">2.控制用眼時(shí)間</p><p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。家長(zhǎng)一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦的時(shí)長(zhǎng)，每天最好不超過(guò)30分鐘。</p> <p class="ql-block">3.增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 接受自然光線(xiàn)是減少和控制近視的最有效方法，通過(guò)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲憊的眼睛得到充分休息。</p> <p class="ql-block">4每天堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能夠調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，提高眼保健意識(shí)，起到保護(hù)眼睛作用。</p> <p class="ql-block">5.保持充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛放松休息的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任?？茖W(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓學(xué)生們從小事做起，從細(xì)節(jié)做起，保護(hù)眼睛，擁有更加光明的未來(lái)！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">伊通滿(mǎn)族自治縣特殊教育學(xué)校</p>