眼睛，是心靈的一扇窗子。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。<br> 2024年3月是第8個全國近視防控宣傳教育月，今年的主題是“有效減少近視發(fā)生，共同守護光明未來”。為了培養(yǎng)從小養(yǎng)成愛護視力，愛護眼睛的好習(xí)慣，以下為近視防控宣傳小知識。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">近視前的征兆</font></b></h1><br> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">眼睛近視帶來的影響</font></b></h1><br><br><br> 1.視物不清易疲勞，影響日后學(xué)習(xí)。 2.體育活動多受限，運動造成不便。 3 .從小佩戴眼鏡，容易改變?nèi)蓊仭? <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">如何引導(dǎo)學(xué)生正確用眼</font></b></h1> 小學(xué)生眼球發(fā)育還不完善，每次看書或?qū)懽?.5～1小時，就要增加室外活動，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，同時消除疲勞。 2.注意用眼姿勢 經(jīng)過長期的實踐與觀察，正確的用眼姿勢可以歸結(jié)為三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指學(xué)生坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求學(xué)生繪畫時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是學(xué)生看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護學(xué)生視力的一種科學(xué)手段。 3.注意用眼光線 在生活中給學(xué)生提供舒適的用眼環(huán)境，陰天、黃昏、月光下光線微弱、陽光下光線強烈，都不適宜讀書、畫畫?？措娨晻r，要保持合適的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過0.5小時 4.注意眼睛鍛煉 體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是眼保健操。父母要學(xué)會眼保健操的基本知識，經(jīng)常督促學(xué)生做眼保健操和遠(yuǎn)眺，并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對待。 5.定期視力檢查 定期進行視力檢查是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">關(guān)于近視防控致學(xué)生家長的倡議書</font></b></h1><br> 尊敬的家長、同學(xué)們：<br> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，面向家長們發(fā)出以下倡議：<br><br>針對家庭，我們建議：<br><br> 1.控制使用電子產(chǎn)品的時間。<br><br> 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。<br><br> 2.陪伴孩子參加體育鍛煉。<br><br> 每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。<br><br> 3.避免不良用眼行為。<br><br> 引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。<br><br> 4.保障營養(yǎng)和睡眠。<br><br> 保障孩子睡眠時間,確保幼兒每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。<br><br> 5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。<br><br> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。<br><br> 6.保障良好家庭視覺環(huán)境。<br><br> 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。<br><br>針對學(xué)生，我們建議：<br><br> 1.注意用眼衛(wèi)生。<br><br> 手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。<br><br> 2.堅持健康生活方式。<br><br> 不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。<br><br> 3.做好護眼措施。<br><br> 長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。<br><br> 4.定期眼部檢查。<br><br> 每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。<br><br> 5.多做體育鍛煉。<br><br> 不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。<br><br> 小學(xué)階段是孩子進行近視防控的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家校密切配合，正確引導(dǎo)學(xué)生合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護好孩子的眼健康。 <div>圖文編輯：李梅</div><div>初審：耶紅梅</div><div>終審：郭保平</div><div>圖文來源于網(wǎng)絡(luò)<br></div>