<p class="ql-block">2024年3月26日上午8點，楊軍副校長與社區(qū)衛(wèi)生服務中心的領導祁總帶著六名醫(yī)務人員早早的來到學校，準備為36個班的學生進行視力測試工作。</p> <p class="ql-block">為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》要求，牢固樹立"健康第一"思想，高度重視學生健康素質，我校依據《學校衛(wèi)生工作條例》和《中小學學生近視眼防控工作方案》，制定《小學生近視防治實施方案》，以有效降低我校學生近視眼檢出率為目標，逐步建立以學生和家長積極參與學校防控近視眼的工作機制，宣傳"防近""愛眼″"護眼″愛心教育，學生減負作業(yè)，合理膳食營養(yǎng)，減輕心理壓力，適當體育鍛煉，充足睡眠時間，堅持做眼保健操。促進學生身心健康。</p> <p class="ql-block">六名醫(yī)務人員分工明確，二人一組，先從一年級一班開始測試視力，輪流換崗一個班一個班的完成測試。她們身穿白大褂，工作認真，態(tài)度和藹，平易近人，輕聲敲門，落落大方，貌美如花，笑容燦爛。</p> <p class="ql-block">近視眼貼心小知識</p><p class="ql-block">近視是屈光不正的一種。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼，護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。</p><p class="ql-block">一，保持正確讀寫姿勢</p><p class="ql-block">1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33一35厘米左右(一尺)，胸前與桌子距離應約一拳，握筆的手指與筆尖距離應三厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block">2.寫字時握筆角度要合適，用鉛筆寫字時筆桿與紙面的角度在40一50度之間。</p><p class="ql-block">3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p><p class="ql-block">二，選擇良好的用眼視覺環(huán)境</p><p class="ql-block">1.讀書寫字視覺環(huán)境要求，要有充足的光線。不要在過亮過暗的光線下讀寫。</p><p class="ql-block">2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，一般建議用HB鉛筆，不用自動鉛。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。</p><p class="ql-block">3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以至上腹部附近為宜。</p><p class="ql-block">三，看電視的視覺環(huán)境要求</p><p class="ql-block">1.看電視，人與電視機應保持三米以上距離(或保特電視畫面對角線5倍以上距離)</p><p class="ql-block">2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。</p><p class="ql-block">3.電視機要放在背光的地方。</p><p class="ql-block">4.電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。</p><p class="ql-block">三，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣</p><p class="ql-block">1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。</p><p class="ql-block">2.看電視或操作電腦時間不能過長，連續(xù)看電視或操電腦40分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。</p><p class="ql-block">3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。</p><p class="ql-block">四，堅持做眼保健操</p><p class="ql-block">1.每天下午要認真做一次眼保健操，應注意雙手干凈，做到穴位準確，手法正確，力度適當。</p><p class="ql-block">五，保證睡眠，均衡營養(yǎng)，加強鍛煉</p><p class="ql-block">1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時。</p><p class="ql-block">2.不挑食，不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。</p><p class="ql-block">3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(胡蘿卜，菠菜，動物肝臟，杏，枇杷等)</p><p class="ql-block">4.多到戶外活動，多參加球類運動，多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。</p><p class="ql-block">六，定期測試視力，配戴合適的眼鏡</p><p class="ql-block">1.每學期要測試一次視力，出現視力下降時，要盡量到醫(yī)院眼科做進一步的檢查測試。</p><p class="ql-block">2.如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。</p><p class="ql-block">3.不要互相借戴眼鏡，每個人的屈光度數，瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。</p> <p class="ql-block">此次視力測試我們用了一整天的時間圓滿完成測試工作。感謝楊軍副校長和社區(qū)衛(wèi)生服務中心領導祁總及醫(yī)務人員的辛苦工作。</p> <p class="ql-block">忠心的希望云岡區(qū)平盛第一小學越辦越好，揚帆遠航！</p><p class="ql-block"> 云岡區(qū)平盛第一小學</p><p class="ql-block"> 2024.3.26</p>