有效減少近視發(fā)生，共同守護(hù)光明未來(lái)——盛洲幼兒園近視防控宣傳活動(dòng)

白云

三月份是充滿期待與活力的月份，我們也迎來(lái)了第八個(gè)近視防控宣傳教育月。眼睛是心靈的窗戶，是探索美麗世界的橋梁，想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。那么應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)眼呢？讓我們共同來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。 什么是近視近視是指眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。以視近物清楚，視遠(yuǎn)物模糊為主要表現(xiàn)。 近視前的征兆1.湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)寫(xiě)字趴得很近。2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。 如何預(yù)防近視？近視不能治愈，但可以預(yù)防。青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可以預(yù)防和減少進(jìn)食的發(fā)生率。其主要做法包括:1.養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣(1)讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，讀寫(xiě)中做到“三個(gè)一”，眼睛書(shū)本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸。(2)間斷用眼，勞逸結(jié)合，讀寫(xiě)時(shí)間40分鐘后要休息十分鐘。(3)讀寫(xiě)環(huán)境要適宜在充足的光線下讀寫(xiě)讀寫(xiě)使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。 2.控制和減少電子產(chǎn)品的使用(1)非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)一小時(shí)。(2)學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30~40分鐘應(yīng)休息遠(yuǎn)眺，放松十分鐘。 3.增加陽(yáng)光或自然光條件下戶外活動(dòng)，每天保證累計(jì)2~3小時(shí)戶外活動(dòng)，可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。 4.改善營(yíng)養(yǎng)飲食，注意飲食的選擇和搭配，注意微量元素的補(bǔ)充，例如:葉黃素、蝦青素、DHA等。 5.定期進(jìn)行視力檢查是早期近視防控的關(guān)鍵，定期檢查視力和屈光度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，早糾正。 　　一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動(dòng)靜，它透著我們的喜怒哀樂(lè)，也是它幫我們收藏這美好的世界！科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，用心呵護(hù)孩子的眼睛吧！