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“春捂秋凍” 捂對(duì)了 孩子少生病

志杰醫(yī)生

<p class="ql-block">俗話(huà)說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”。</p><p class="ql-block"> 春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，因?yàn)榇禾斓臍鉁厣挡欢?，需要靠增減衣物來(lái)平衡人體的溫度，才不會(huì)受到雜病的困擾。</p><p class="ql-block"> 春分已過(guò)，但氣候卻是乍暖還寒。氣溫變化大，過(guò)早的脫掉棉衣，身體難以適應(yīng)溫差，會(huì)使抵抗力下降，就容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)的疾病。特別是兒童和老人，稍有不慎，穿少了或者穿多了都容易生病。</p> <p class="ql-block">要怎樣“捂”才是正確的呢？</p><p class="ql-block"> 氣溫：研究表明，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。</p><p class="ql-block"> 溫差：晝夜溫差大于8°是“捂”的信號(hào)。</p><p class="ql-block"> 時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24～48小時(shí)做好“捂”的準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 持續(xù)時(shí)間：衣服應(yīng)隨著氣溫回升慢慢地減下來(lái)，但是減衣不能太快。即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。</p> <p class="ql-block">捂”的部位</p><p class="ql-block"> 捂肚子 主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是孩子胃腸道功能較弱，更要特別注意肚臍部位的保暖。</p><p class="ql-block"> 捂腳 “寒從足下起”，四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部保暖?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰?！独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝鑫淬?，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣?！比姹潮撑c心肺相通，風(fēng)寒之邪極易透過(guò)背部侵入人體，背一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒，易引起咳嗽、誘發(fā)哮喘。</p> <p class="ql-block">“捂”的程度</p><p class="ql-block">“春捂”的目的是保護(hù)身體的陽(yáng)氣，“捂” 的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。</p><p class="ql-block"> 我們可以通過(guò)觸摸孩子鎖骨和背部去判斷“捂”得是否合適：① 鎖骨溫?zé)?，說(shuō)明衣服穿的很合適；② 后背發(fā)涼，說(shuō)明衣服穿少了；③ 后背出汗，說(shuō)明衣服穿多了。</p><p class="ql-block">哪些人不適合“春捂”</p><p class="ql-block"> 志杰醫(yī)生認(rèn)為“春捂”的原則更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對(duì)于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。</p>