<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block">? ? ? ?我是一名大學(xué)心理老師，幾乎每天都在跟有心理困惑的學(xué)生們交流，給有心理困擾的學(xué)生們回信。這些年來(lái)，聽(tīng)到、看到、經(jīng)歷過(guò)、感受過(guò)太多傷心事，今天很想以這種方式同你們說(shuō)說(shuō)心里話，為了孩子，也為了每個(gè)和睦的家庭，希望你們能夠認(rèn)真看完。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?家長(zhǎng)朋友們，我知道你們都是愛(ài)孩子的，你們都是為了孩子好。你們努力付出，為孩子的成長(zhǎng)和幸福傾盡心血，你們可能覺(jué)得自己已經(jīng)做得不錯(cuò)了，孩子有心理問(wèn)題是他們太敏感、太脆弱了。捫心自問(wèn)一下，你們的孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，歸根結(jié)底，是誰(shuí)的責(zé)任？在眾多學(xué)生咨詢中，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，多數(shù)孩子的心理問(wèn)題來(lái)源于家庭，來(lái)源于父母。家長(zhǎng)錯(cuò)誤的對(duì)待方式、不和諧的家庭關(guān)系都會(huì)對(duì)孩子造成較大的心理影響。當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，你們是不是經(jīng)常這樣想：孩子沒(méi)有心理問(wèn)題，只是一時(shí)心情不好，只是孩子“矯情”而已，不需要看心理醫(yī)生。你們是不是不愿承認(rèn)孩子有心理問(wèn)題，不想讓親朋好友及學(xué)校老師知曉孩子的情況，甚至孩子的心理問(wèn)題已經(jīng)非常嚴(yán)重了，也拒絕告知學(xué)校老師，阻礙孩子尋求專業(yè)心理老師的幫助，更是抗拒將孩子送到精神?？漆t(yī)院做專業(yè)的評(píng)估和診斷。即使孩子被診斷為嚴(yán)重的心理疾病，你們是不是也不愿意他們吃藥，認(rèn)為吃藥副作用非常大，會(huì)毀了孩子。孩子在學(xué)校待著難受，不想活了，你們都還不當(dāng)回事，還不愿意孩子休學(xué)回家調(diào)養(yǎng)，還認(rèn)為這一切都是無(wú)理取鬧？更有甚者，學(xué)校老師通知該孩子有生命危險(xiǎn)，需要家長(zhǎng)立即到校，電話那頭還是無(wú)動(dòng)于衷。我知道，你們的行為都是有原因的：不了解心理疾病的相關(guān)常識(shí)，擔(dān)心學(xué)校老師知道后會(huì)區(qū)別對(duì)待，擔(dān)心會(huì)被學(xué)校休學(xué)退學(xué)，擔(dān)心親朋好友會(huì)用異樣的眼光看待你們，擔(dān)心孩子藥吃多了影響身體，擔(dān)心一旦診斷為心理疾病會(huì)影響他們找工作等等。我能理解你們的擔(dān)心，可我想說(shuō)，以上這些和孩子的健康、孩子的生命比起來(lái)，孰輕孰重？難道你們分不清嗎？當(dāng)然，我也知道，有很多家長(zhǎng)已經(jīng)做得不錯(cuò)，老師為你點(diǎn)贊！</p> <p class="ql-block">? ? ? 家長(zhǎng)朋友們，如果你的孩子有心理問(wèn)題，你們可以也應(yīng)該這樣做。</p><p class="ql-block">? ? <b>? 第一，消除“病恥感”，接受孩子存在心理健康問(wèn)題。</b>孩子有心理問(wèn)題不是一件丟人的事情，一定要正確看待，引導(dǎo)他們積極尋求幫助，告訴孩子可以向身邊信任的朋友、同學(xué)及學(xué)校老師求助，這時(shí)候的孩子需要身邊同伴、老師的支持。同時(shí)，應(yīng)該經(jīng)常同學(xué)校老師溝通孩子的情況，攜手幫助他們渡過(guò)難關(guān)。</p><p class="ql-block">? ? ? <b>第二，多些理解，多些傾聽(tīng)，多些陪伴。</b>家長(zhǎng)要多了解孩子面臨的具體心理問(wèn)題，多掌握一些相關(guān)知識(shí)，增加心理方面知識(shí)的儲(chǔ)備，才能夠有效的支持和幫助孩子。家長(zhǎng)要多與孩子開(kāi)放溝通，多些傾聽(tīng)，少些嘮叨和責(zé)備，創(chuàng)造一個(gè)安全、無(wú)偏見(jiàn)的空間，讓孩子可以表達(dá)自己的感受，感受到你們對(duì)他們的關(guān)愛(ài)。他們并非矯情或虛假，他們不是閑得沒(méi)事干，不是無(wú)病呻吟，是真的生病了。他們是真正需要幫助，請(qǐng)多理解孩子的處境，多些支持和陪伴。</p><p class="ql-block">? ? ? ?<b>第三，尋求專業(yè)的心理幫助。</b>當(dāng)你得知孩子可能有心理問(wèn)題后，可以和孩子一起商量對(duì)策，通過(guò)自己的努力好起來(lái)。但是，如果孩子通過(guò)自己努力無(wú)法好轉(zhuǎn)，一定要盡早引導(dǎo)孩子主動(dòng)到學(xué)校心理中心或者較為可靠的社會(huì)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)尋求幫助，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，一定要盡早帶孩子到可靠的精神?？漆t(yī)院評(píng)估診斷，越早確診和治療，對(duì)孩子的身心及生活越有利。如果醫(yī)生開(kāi)具了處方，請(qǐng)確保孩子按照醫(yī)囑服藥，并留意副作用或病情變化，尤其是用藥前兩周，最好有家人陪伴和監(jiān)督；對(duì)于用藥請(qǐng)不要抗拒，它們可能有一定的副作用，但是是安全的，一定不能隨意停藥、減藥，這反而危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">? ? ? <b>?第四，消除不必要的擔(dān)心。</b>不要擔(dān)心學(xué)校老師知道你們孩子有心理問(wèn)題后就會(huì)區(qū)別對(duì)待他，就會(huì)讓孩子休學(xué)、退學(xué)，孩子能夠正常學(xué)習(xí)、生活，學(xué)校不會(huì)隨意讓孩子休學(xué)，學(xué)校老師和你們一樣愛(ài)孩子，甚至比你們更愛(ài)；不要擔(dān)心孩子有心理問(wèn)題后就會(huì)影響孩子的前途，甚至擔(dān)心會(huì)影響找工作；不要擔(dān)心孩子有心理問(wèn)題后很難康復(fù)，大多心理問(wèn)題可以預(yù)防，可以治愈。</p><p class="ql-block">? ? ? <b>?第五，適當(dāng)調(diào)整你們和孩子的期望值。</b>調(diào)整孩子學(xué)業(yè)和對(duì)孩子未來(lái)發(fā)展的期望值，適應(yīng)孩子的能力和局限，減輕孩子的負(fù)擔(dān)和壓力。不要把生活過(guò)得那么緊，幫助他們養(yǎng)成健康的生活方式，穩(wěn)定、規(guī)律的日常生活有助于孩子管理焦慮和壓力。鼓勵(lì)均衡飲食、定期鍛煉和充足睡眠，這些因素對(duì)心理健康有積極影響。</p><p class="ql-block">? ? ? ?<b>第六，幫助孩子尋找積極社會(huì)資源。</b>為孩子進(jìn)行良好的社交關(guān)系牽線搭橋，鼓勵(lì)孩子與朋友、家人保持關(guān)系，幫助孩子練習(xí)健康的應(yīng)對(duì)策略，如正念、放松技巧或解決問(wèn)題的能力。在學(xué)校、醫(yī)療保健提供者以及其他相關(guān)環(huán)境中，充當(dāng)孩子的保護(hù)者，確保他們得到所需的心理支持。</p><p class="ql-block">? ? ? ?<b>第七，帶著孩子做些力所能及的事情。</b>如果孩子的心理問(wèn)題比較嚴(yán)重，在家修養(yǎng)，一定要讓孩子適當(dāng)參與社會(huì)生活。比如：帶著孩子去運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)非常重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善孩子的心理健康狀態(tài)非常有幫助；帶著孩子一起做做家務(wù)，一起逛逛街，一起走走親戚，甚至一起做做兼職等等，不要讓孩子整天待在家里。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? <b>第八，對(duì)待孩子的心理康復(fù)要保持耐心。</b>理解心理康復(fù)的進(jìn)展可能是漸進(jìn)的，可能會(huì)出現(xiàn)挫折，你們要表現(xiàn)出足夠的耐心和堅(jiān)定的支持。同時(shí)，學(xué)會(huì)自我照顧，關(guān)心自己的心理健康，為孩子樹(shù)立自我照顧的榜樣。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，孩子有心理疾病，不是他們的錯(cuò)，不要責(zé)怪他們，你們的理解、支持和幫助是孩子康復(fù)的最大心理支持，孩子的心理健康需要我們多方共同來(lái)維護(hù)，心理問(wèn)題也不是立刻就能解決、就會(huì)消失的，讓我們都多給孩子一些溫暖和愛(ài)。幫助孩子好起來(lái)的過(guò)程可能有些煎熬，生活有些黯淡，但你牽起孩子的那雙手，催生著希望，很暖，很暖。請(qǐng)你們切記，一個(gè)健康快樂(lè)的孩子在你身邊，是你們一生最大的財(cái)富！</p><p class="ql-block"> 不知道家長(zhǎng)朋友們是否看到這里，話有些啰嗦，不過(guò)，這些都是老師的肺腑之言，希望你們看后會(huì)有些感悟！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此致</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 敬禮！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 大學(xué)生心理健康教育中心</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">——資料來(lái)源于福建中醫(yī)藥大學(xué)心理中心</p>