<p class="ql-block">1） 新華網(wǎng)：近日，中國兒童營養(yǎng)健康與食育大會召開。食育有效補充了全民的教育和學(xué)習(xí)過程，是將公眾科普前移。以食物為載體，通過研究科學(xué)吃，文明吃，培養(yǎng)食品安全意識和健康觀念，賦予公眾自主健康生活的能力。#健康認知</p> <p class="ql-block">2） 健康時報：40歲以后，由于身體機能的下降，運動方式也需與20歲、30歲時有所區(qū)別。一項納入了50萬成年人、參與者平均年齡46歲的研究發(fā)現(xiàn)，40歲后如果每周進行150分鐘的中度至高強度有氧運動可明顯降低全因死亡率，并對心血管和癌癥死亡率產(chǎn)生積極影響。除了有氧運動，肌肉力量訓(xùn)練也是不可忽視的重要部分。#科學(xué)運動</p> <p class="ql-block">3）人民網(wǎng)：對于痰濕型肥胖者來說，調(diào)理好脾胃對減肥至關(guān)重要，還能可有效預(yù)防多種慢性病。飲食方面，忌肥甘厚味、生冷、暴飲暴食，宜低糖、低脂、低鹽，多食富含纖維、維生素的食物，適當補充蛋白質(zhì)。運動方面，應(yīng)根據(jù)自身情況堅持有氧運動及力量訓(xùn)練。#中醫(yī)養(yǎng)生</p><p class="ql-block">4） 生命時報：體重指數(shù)BMI是目前最主要和常見的胖瘦評估指標，但聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，腰圍與身高的比值（腰身比）在評估人體脂肪占比上更力精準。單一的BMI數(shù)值，其實很難辨別超出的體重到底是源于過多脂肪還是肌肉，但腰身比在識別多余脂肪方面更有效，可更準確區(qū)分體內(nèi)的脂肪量和肌肉量。#體重管理</p> <p class="ql-block">5） 《2024情緒與健康睡眠白皮書》：2024年，國民對”健康”的定義更加多元。大眾健康意識提升，人們對健康的理解從“無病無痛"，延伸到”身心健康、精神面貌、外在形象、生活作息"等多方面。受悅己理念等影響，大眾開始關(guān)注自我感受，健康管理的意識也逐漸滲透至心理健康管理、容貌管理。#健康管理</p> <p class="ql-block">【早安心語】相信運氣的人會發(fā)現(xiàn)，越努力才會越幸運。早安！</p><p class="ql-block">健康不止是身體強健，更是一種生活態(tài)度。</p>