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三個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，隨時(shí)隨地給自己“耳穴壓豆”。

老年病科王慧

<p class="ql-block">　　耳，不止能聞音，更是我們身體的“穴位寶庫(kù)”?！鹅`柩·口問(wèn)篇》曰：“耳者，宗脈之所聚也。” 循行耳區(qū)的經(jīng)脈與手足三陽(yáng)經(jīng)的關(guān)系最為密切，六條陰經(jīng)雖不直接入耳，但卻通過(guò)別的經(jīng)絡(luò)與陽(yáng)經(jīng)匯合，十二經(jīng)脈都直接或間接上達(dá)于耳。</p> <p class="ql-block">　　通過(guò)經(jīng)絡(luò)的循行，構(gòu)成了耳與五臟六腑、全身各部的廣泛聯(lián)系。耳朵的形狀就像倒置的胎兒。中醫(yī)認(rèn)為全身的臟腑器官在耳部都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)，通過(guò)刺激耳部的反應(yīng)區(qū)能起到一定的調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)氣血及平衡陰陽(yáng)的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">耳穴治療疾病的方法有:</span></p><p class="ql-block">①耳穴壓豆;②耳穴針刺;③耳穴注射;④耳尖放血。</p><p class="ql-block">其中耳穴壓豆是大家耳熟能詳?shù)木蛹冶＝》椒?，可調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)抵抗力。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">常用耳穴壓豆穴位小處方：</span></p><p class="ql-block">主穴:脾、胃、肺、腎上腺</p><p class="ql-block">配穴:1.平素易患感冒，配穴:支氣管、內(nèi)箅;2.大便干結(jié),配穴:腸、便秘點(diǎn);3.睡眠不好，配穴:神門(mén)、皮質(zhì)下、心;4.焦慮抑郁，配穴:肝、心，神門(mén)。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">按摩耳朵三部曲</span></p><p class="ql-block">一、捏。</p><p class="ql-block">1.捏耳輪。作用:刺激臟腑，活血益氣，防止感冒，治療失眠、耳聾等。方法:以拇指和食指沿外耳輪上下來(lái)回捏，至耳輪發(fā)熱為度。</p><p class="ql-block">2.捏對(duì)耳輪。</p><p class="ql-block">作用:防治頸、腰、腿痛、甲狀腺疾病、乳腺疾病等。方法:以拇指和食指對(duì)對(duì)耳輪上下來(lái)回按摩，致對(duì)耳輪發(fā)熱為度。</p><p class="ql-block">3.提捏耳垂。</p><p class="ql-block">作用:激發(fā)正氣，活血化瘀，輔助治療頭痛、頭昏、預(yù)防感冒，還可明目、聰耳、美容。方法:提捏耳垂至其發(fā)熱為度。</p><p class="ql-block">二、搓。</p><p class="ql-block">雙手拇指食指捏住耳朵外側(cè)，輕輕揉搓，一邊搓揉，一邊輕輕向外拉。</p><p class="ql-block">三、拉。</p><p class="ql-block">在捏住耳朵的基礎(chǔ)上，再輕輕向外拉扯，然后松手。</p> <p class="ql-block">每天堅(jiān)持按摩耳朵保健養(yǎng)生的同時(shí)，做到這三點(diǎn)也很重要:</p><p class="ql-block">1.要保持心情愉悅，保持正面積極的心態(tài)。</p><p class="ql-block">2.保持精神飽滿的狀態(tài)。不要過(guò)度消耗自己，不要過(guò)度加班勞累，不要過(guò)度焦慮壓抑，不要喝醉酒，不要暴飲暴食。</p><p class="ql-block">3.學(xué)會(huì)御神。</p><p class="ql-block">要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，遇到不開(kāi)心的事要調(diào)節(jié)到開(kāi)心狀態(tài)，精神萎靡了要調(diào)節(jié)到飽滿狀態(tài)。</p>