攝錄文編: 安玉環(huán) <p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊氏85式太極拳主講門延明，現(xiàn)任省武協(xié)和吉林市武協(xié)太極拳分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，樺甸市太極拳協(xié)會(huì)主席。</p><p class="ql-block"> 中國(guó)武術(shù)六段，曾在中華武術(shù)大講堂師從全國(guó)著名太極大師趙幼斌學(xué)習(xí)傳統(tǒng)楊式太極拳。2013年參加香港國(guó)際武術(shù)節(jié)太極拳比賽，獲傳統(tǒng)楊式太極拳金獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block"> 他將豐富的太極文化底蘊(yùn)，融匯貫通于教學(xué)當(dāng)中。拳理表達(dá)精細(xì)，形象逼真，深受廣大拳友的尊重和愛(ài)戴。</p> <p class="ql-block"> 楊氏85式太極拳教學(xué)團(tuán)隊(duì):</p><p class="ql-block"> 主講:門延明 副主講:王金芝</p><p class="ql-block"> 輔導(dǎo)員:史麗霞、和秀云、關(guān)曉君、邵長(zhǎng)瑩、白春蘭、門光亮、張艷玲、宋云海、王燕 、于桂梅、王玉香</p> <p class="ql-block"> 從開(kāi)始到現(xiàn)在已利用20天的時(shí)間，完成了85式太極拳的授課，現(xiàn)在對(duì)講過(guò)的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)鞏固，開(kāi)始捋拳。重復(fù)動(dòng)作不予講解，主要對(duì)重點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行示范講解。</p> <p class="ql-block"> 主講門延明老師口令指導(dǎo)，副主講王金芝老師進(jìn)行第一段動(dòng)作演示:</p><p class="ql-block"> 1.預(yù)備式 2.起式 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢(shì) 6.白鶴亮翅 7.左摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.左右摟膝拗步 10.手揮琵琶11.左摟膝拗步12.進(jìn)步搬攔捶13.如封似閉14.十字手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">門主席講起勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2..起勢(shì)動(dòng)作的講解及演示</p> <p class="ql-block"> 攬雀尾是85式的重點(diǎn)動(dòng)作，它包括左捧、右捧、捋、擠、按5式。先講解比較難作的左捧的動(dòng)作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">左捧的動(dòng)作演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 對(duì)右捧、捋、擠、按式進(jìn)行講解</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3.攬雀尾動(dòng)作的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4.單邊的動(dòng)作講解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">5.提手上勢(shì)動(dòng)作的講解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6.白鶴亮翅動(dòng)作的演示及講解。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">7.摟膝拗步的動(dòng)作要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">8.手揮琵琶的動(dòng)作要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12.進(jìn)步搬攔捶的動(dòng)作講解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">13.如封似閉的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">14.十字手的講解及演示</p> <p class="ql-block"> 3位老師演示第二段 15.抱虎歸山 16.肘底看捶17.左右倒攆猴18.斜飛勢(shì)19.提手上勢(shì) 20.白鶴亮翅 21.左摟膝拗步 22.海底針23.扇通背 24.撇身捶 25.進(jìn)步搬攔捶26.上步攬雀尾27.單鞭 28.云手 29.單鞭 30.高探馬 。共16個(gè)動(dòng)作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">15.抱虎歸山的講解和演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">16.肘底錘的講解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">17.左右倒攆猴的講解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">18.斜飛式動(dòng)作的講解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">22.海底針動(dòng)作的講解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">28.云手的動(dòng)作講解</p> <p class="ql-block"> 29.單邊接30.高探馬的動(dòng)作講解及演示</p> <p class="ql-block"> 演示第三段 31.左右分腳 32.轉(zhuǎn)身蹬腳 33.左右摟膝拗步 34.進(jìn)步栽捶 35.翻身撤身捶 36.進(jìn)步搬攔捶 37.右蹬腳 38.左打虎式 39.右打虎式。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">31.左右分腳的動(dòng)作要領(lǐng)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">32.轉(zhuǎn)身蹬腳的動(dòng)作要領(lǐng)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">36.進(jìn)步搬攔錘的演示</p> <p class="ql-block"> 3位老師進(jìn)行第四段 47.抱虎歸山 48斜單鞭；49.左右野馬分鬃 50.攬雀尾 51.單鞭 52.玉女穿梭 53.攬雀尾 54.單鞭 55.云手 56.單鞭 57.下勢(shì) 58.金雞獨(dú)立，12個(gè)動(dòng)作的演示。</p> <p class="ql-block">重復(fù)動(dòng)作不再講解，重點(diǎn)講以下4個(gè)新動(dòng)作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">49.野馬分鬃動(dòng)作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">52.玉女穿梭動(dòng)作的講解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">57.下勢(shì)接 58金雞獨(dú)立</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">下勢(shì)接金雞獨(dú)立的講解及演示</p> <p class="ql-block"> 門主席口令提示，輔導(dǎo)員演示第五段的動(dòng)作，從59.左右倒攆猴到72.高探馬帶穿掌進(jìn)行演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">62.白鶴亮翅的教學(xué)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">67.搬攔捶的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">65.閃通背的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">71單邊接 72高探馬的演示</p> <p class="ql-block"> 3位老師演示:第六段 73.十字腿 74.進(jìn)步指擋捶 75.上步攬雀尾 76.單鞭 77.下勢(shì) 78.上步七星 79.退步跨虎 80.轉(zhuǎn)身擺蓮 81.彎弓射虎 82.進(jìn)步搬攔捶 83.如封似閉 84.十字手 85.收勢(shì)。13個(gè)動(dòng)作。</p> <p class="ql-block"> 77.下勢(shì)接 78.上步七星接 79退步跨虎的講解及演示 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 80. 轉(zhuǎn)身擺蓮的講解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">81.彎弓射虎動(dòng)作的講解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">82.進(jìn)步搬攔捶的講解及演示</p> <p class="ql-block"> 通過(guò)拳友們的演練，門主席強(qiáng)調(diào)要注意式與式的連接，連綿不斷，打出韻味，打出勁力。</p> <p class="ql-block"> 在85式太極拳結(jié)業(yè)式上，學(xué)員們進(jìn)行28式太極拳展演。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金城文化廣場(chǎng)授課現(xiàn)場(chǎng)</p>