<p class="ql-block">轉(zhuǎn)念作業(yè)一:批評他人的轉(zhuǎn)念作業(yè)</p><p class="ql-block">《一年之轉(zhuǎn)》這本書曾經(jīng)聽過，這次在影子姐和惠平師姐的感召下，有幸和優(yōu)秀的伙伴一起讀書學(xué)習(xí)，開啟更通透的人生之旅。</p><p class="ql-block">1.誰讓你感到憤怒??、挫折、迷惑......，為什么？</p><p class="ql-block">我對媽媽感到生氣，因為她總是和我抱怨指責(zé)別人，在他的眼里看誰都不滿意。</p><p class="ql-block">2.要她如何改變，期待她怎么表現(xiàn)？</p><p class="ql-block">我要媽媽多看別人做到的部分，而不是揪著不好不放。</p><p class="ql-block">3.她應(yīng)該怎么做？你想給她什么樣的忠告？</p><p class="ql-block">她應(yīng)該把注意力放在自己身上，照顧好自己，別摻和人家的事兒，兒女成家了，別多管閑事，出力不討好。</p><p class="ql-block">4.我需要他怎么做，你才會快樂？</p><p class="ql-block">我需要媽媽聽進(jìn)去我的勸告，并且感受到我的無奈。</p><p class="ql-block">5.此刻她在你心目中是怎樣的人？詳細(xì)描述一下。</p><p class="ql-block">媽媽在我心目中是一個強(qiáng)勢、控制、愛操閑心、挑剔抱怨，尋求關(guān)注的人。</p><p class="ql-block">6.你再也不想和這個人經(jīng)歷什么事兒？</p><p class="ql-block">我再也不想看到她焦慮抱怨，因為別人而情緒低落，影響身體。</p><p class="ql-block">四句反問</p><p class="ql-block">1.那是真的嗎？</p><p class="ql-block">我眼中的媽媽是我剛才描述的樣子嗎？不完全是。</p><p class="ql-block">2.你敢肯定那是真的嗎？</p><p class="ql-block">我不完全肯定那是真的，寫到這，我反而看到了媽媽的勤勞、要強(qiáng)、付出、貢獻(xiàn)。還有生病后的擔(dān)心，焦慮，脆弱。</p><p class="ql-block">3.你持有那個想法時，感覺會如何？</p><p class="ql-block">我感覺生氣、憤怒??、無奈，想躲開。</p><p class="ql-block">4.當(dāng)你沒有這個想法時，你會感覺如何？</p><p class="ql-block">當(dāng)我從多個視角看媽媽的時候，我覺得溫暖、平和，想抱抱她，想多陪伴。</p><p class="ql-block">感謝師姐們帶我走進(jìn)這個訓(xùn)練營，讓我有機(jī)會靜下心來，用心感受眼睛??看見的真相。感恩生命里的每一次相遇。</p><p class="ql-block"><br></p>