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人最頂級(jí)的養(yǎng)生是什么

加里敦~杏花糕

<p class="ql-block">1.情緒穩(wěn)定是最簡(jiǎn)單直接的養(yǎng)生方法。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都與不良情緒有關(guān)。中醫(yī)也說(shuō)：“怒傷肝、喜傷心，思傷脾、憂(yōu)傷肺°、恐傷腎”。情緒不穩(wěn)定，再昂貴的護(hù)膚品也無(wú)法挽救你的皮膚，再昂貴的營(yíng)養(yǎng)品也無(wú)法挽救你的健康。</p><p class="ql-block">2.人最頂級(jí)的養(yǎng)生：是有一個(gè)穩(wěn)定的好心態(tài)，是保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，是少吃東西，是多睡覺(jué)。好的心態(tài)：沒(méi)人在意我；我可以不用那么完美；一切問(wèn)題都有解法。少吃東西：少油少糖少鹽少細(xì)糧，少辛辣刺激；每餐不可過(guò)飽，細(xì)嚼慢咽，注重質(zhì)量；睡前3小時(shí)不暴飲暴食，減少消化負(fù)擔(dān)。多睡覺(jué)：早睡早起，睡對(duì)時(shí)間，夜晚11點(diǎn)子時(shí)以后，人身體陰氣最盛，需靜臥平躺；晚上6小時(shí)以上睡眠時(shí)間，適當(dāng)午休；少思寡欲，心氣平順，不帶氣入睡。</p> <p class="ql-block">3.關(guān)注當(dāng)下。只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘記時(shí)間。過(guò)去，現(xiàn)在，未來(lái)本就一回事。福莫長(zhǎng)于無(wú)禍，既無(wú)大喜，又無(wú)大悲，人間極樂(lè)。</p><p class="ql-block">4.內(nèi)核穩(wěn)定。換句話(huà)說(shuō)就是允許一切發(fā)生，專(zhuān)注自身，尊重所有人的生活方式。內(nèi)核穩(wěn)定的人一般目標(biāo)感很強(qiáng)或者足夠平靜，知道自己要什么不要什么°，做很多事情也就更加高效和完善。</p><p class="ql-block">5.鈍感力+屏蔽力=人生無(wú)敵不要去窺探別人的生活，也不要去揣測(cè)別人的想法，更不要陷在過(guò)去憂(yōu)慮未來(lái)，任何引起你內(nèi)耗的人和事，多想一下都沒(méi)必要。把時(shí)間和精力還給自己，在聲色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。</p> <p class="ql-block">6.最頂級(jí)的養(yǎng)生，應(yīng)是盡可能讓自己少言。這絕不是消極呆滯與世隔絕和木訥遲鈍，而是微言大義°，謹(jǐn)言慎行，以無(wú)措行無(wú)錯(cuò)，明規(guī)知距，以無(wú)為行有為。少言之后，心如明鏡，貓來(lái)照貓，狗來(lái)照狗，應(yīng)而不藏!</p><p class="ql-block">7.有限操心法則°：不為沒(méi)發(fā)生的壞事操心；不為不聽(tīng)勸的人持續(xù)操心；未來(lái)的壞情況交給未來(lái)的自己承擔(dān)；對(duì)于不聽(tīng)勸的人，你要舍得讓他自己承擔(dān)。</p><p class="ql-block">8.自信，不內(nèi)耗，從不自我懷疑。行為舉止透露出一股絕對(duì)的自信，說(shuō)出去的每一句話(huà)，每一個(gè)詞，都斬釘截鐵很堅(jiān)定，沒(méi)有遲疑，好像他們從來(lái)沒(méi)有自我懷疑，天生下來(lái)就是要做大事的樣子，站在那里就有一股無(wú)形的力量，從不為一些瑣事所煩惱，決定了就去干，干脆利落雷厲風(fēng)行。</p> <p class="ql-block">9.告訴你一個(gè)秘密：“只要你擔(dān)心別人會(huì)怎么看你，他們就能奴役你；只有你再也不從自身之外尋求肯定。那你才能真正成為自己的主人?！?lt;/p><p class="ql-block">10.太用力了，走不遠(yuǎn)。做任何事一開(kāi)始就拼盡全力，付出全部時(shí)間和精力。久而久之，越來(lái)越疲憊。沒(méi)了沖勁和熱情，一開(kāi)始有多用力，后來(lái)就有多無(wú)力。《道德經(jīng)》“里有這樣一句話(huà)：飄風(fēng)不終朝°。驟雨不終日。意思就是說(shuō)：狂風(fēng)不會(huì)刮一個(gè)早晨，暴雨也不會(huì)下一整天。真正能夠長(zhǎng)久下去的，是梅雨季節(jié)°的綿綿細(xì)雨。</p><p class="ql-block">11.很喜歡俞敏洪說(shuō)的一段話(huà)：不要太關(guān)注你周?chē)鶕碛械臇|西，以及周?chē)说陌l(fā)展；不要人為的給自己身上加負(fù)擔(dān)，但有一點(diǎn)不要忘記了，你一定要進(jìn)步。因?yàn)槟氵M(jìn)步才會(huì)讓自己變得越來(lái)越有錢(qián)。人生一輩子最重要的就是，你必須不斷提高自己，讓自己每年都變得更加值錢(qián)，這才是你做重要的事情。</p> <p class="ql-block">12.始終認(rèn)為翻篇是一種很重要的能力。總是抓著過(guò)去的事情不放，對(duì)那些受過(guò)的委屈和傷害耿耿于懷，以及在那些根本無(wú)法改變的人和事上消耗自己，然后你的人生就會(huì)陷入死循環(huán)，會(huì)對(duì)任何事提不起興趣，沒(méi)辦法再投入新的開(kāi)始。人不能總被困在過(guò)去，日子總歸是向前走的。真正該學(xué)會(huì)的是自己從泥潭里走出來(lái)，從一次次失望中吸取教訓(xùn)，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。</p><p class="ql-block">13.當(dāng)你被疲憊壓的喘不過(guò)來(lái)氣的時(shí)候，最好的解決辦法不是喝酒解干愁，而是放下重?fù)?dān)，好好地補(bǔ)個(gè)覺(jué)，不必向別人傾訴你的苦。這世界上沒(méi)有真正的感同身受，只有冷暖自知。最好的藥物是：忙碌最好的醫(yī)生是：睡眠最好的療愈是：讀書(shū)最好的愛(ài)情是：自愛(ài)最好的自愛(ài)是：自律錢(qián)，能治愈一切自卑；忙，能治愈一切矯情!</p> <p class="ql-block">14.我很喜歡羅素的一句話(huà)：屏蔽力是一個(gè)人最頂級(jí)的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對(duì)。翻譯：關(guān)我屁事+關(guān)你屁事=歲月靜好</p> <p class="ql-block">15.把時(shí)間尺度拉長(zhǎng)，拉長(zhǎng)十年看當(dāng)下。不說(shuō)負(fù)面情緒，只描述事實(shí)，除了特別熟的朋友，少微信閑聊，少剖析自己，有需要就見(jiàn)面或者打電話(huà)。既然做了選擇，就要承擔(dān)一切后果。如果做錯(cuò)了，只彌補(bǔ)，一秒鐘都不要拿來(lái)后悔；越專(zhuān)注于過(guò)好自己，能量和幸運(yùn)越會(huì)照顧你。那些很少被鼓掌卻還愿意給別人鼓掌(點(diǎn)贊)的人，往往很善良，在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)收到好的回報(bào)。</p><p class="ql-block">16.告訴你們一些有用的冷知識(shí)：①你所擔(dān)心的事情96%不會(huì)發(fā)生②30秒的擁抱就可以緩解三分之一的壓力③每周鍛煉2次以上就能將因病死亡的概率減少23%④每天讀書(shū)6分鐘就能減輕68%的壓力⑤運(yùn)動(dòng)20分鐘就能提高20%的記憶力我的意思是：要好好愛(ài)自己。</p><p class="ql-block">17.最頂級(jí)的養(yǎng)生不是用什么高檔的補(bǔ)品，也不是在康養(yǎng)院接受什么頂級(jí)服務(wù)，吃最前沿最尖端的保健品，而是遠(yuǎn)離負(fù)能量，永遠(yuǎn)保持陽(yáng)光的心態(tài)。看到這樣一句話(huà)，世界的模樣取決于你凝視它的目光，真正強(qiáng)大的人，從來(lái)不會(huì)讓自己的世界一直烏云密布。</p> <p class="ql-block">每個(gè)人的身邊都充斥著各種各樣的負(fù)能量。生活不易，難免抱怨，但發(fā)幾句牢騷抱怨過(guò)了也就罷了，千萬(wàn)不要讓你的心頭陰霾密布。</p> <p class="ql-block">18.頂級(jí)的養(yǎng)生是養(yǎng)心?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心。病由心生，求醫(yī)不如求己，治病宜先治心。心養(yǎng)好了，身體自然會(huì)好，養(yǎng)心一定要關(guān)注自己的心，時(shí)刻覺(jué)察到自己，你在覺(jué)察自己的時(shí)候，心就靜了，氣場(chǎng)能量也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。</p><p class="ql-block">19.擁有“強(qiáng)大的腸胃”和“隨時(shí)隨地入睡”這兩個(gè)本領(lǐng)真超級(jí)逆天，簡(jiǎn)直是一種資產(chǎn)。</p><p class="ql-block">20.保持這三種心態(tài)：</p><p class="ql-block">1.沒(méi)人在意我；</p><p class="ql-block">2.我可以不用那么完美；</p><p class="ql-block">3.一切問(wèn)題都有解法。</p><p class="ql-block">21.曬太陽(yáng)(很重要)</p><p class="ql-block">抱抱大樹(shù)(樹(shù)齡越大越好)</p><p class="ql-block">抬頭看天(天靈注入身體)</p>