<p class="ql-block">??禪修法語：座上座下?關(guān)聯(lián)</p><p class="ql-block">??座上禪修跟座下的?常?活有密切關(guān)系。禪修，不只是?個(gè)單純的技術(shù)。</p><p class="ql-block">??為什么說修學(xué)佛法要包括戒、定、慧的修?？從修定的?度??，要成就座上的禪定，既離不開戒，也離不開慧。如果能把戒與慧的修?落實(shí)到?常?活中，就能為座上禪修提供很好的助緣。 戒，就是平常要過?種如法、簡單、健康的?活?；?，就是在平時(shí)?活中遇到種種問題都能夠隨時(shí)?對、隨時(shí)放下，不在內(nèi)?存留太多的依賴、牽掛、執(zhí)著、糾結(jié)，???物。不管?對多少事情，?都能像鏡??樣，物來則現(xiàn)，物去不留。</p><p class="ql-block">??只要覺知?培養(yǎng)到?定的程度，并真正學(xué)會?佛法??性空、?常、?我的智慧去看待?切問題，了知?切都是夢幻泡影，?然就不會再在內(nèi)?對很多事情產(chǎn)?幻想和糾結(jié)，?也就清凈了。座下的?清凈了，座上禪修時(shí)??然也容易清凈。</p><p class="ql-block">??所以，座下能擁有如法、健康、智慧的?活品質(zhì)，對座上的修?是很 有幫助的。</p> <p class="ql-block">??禪修法語：熬腿放腿看耐受 </p><p class="ql-block">??禪修中會出現(xiàn)各種身?現(xiàn)象，所以四念處的禪修要觀身、觀受、觀?。正念禪修的關(guān)鍵，是對?念的?滅、苦樂的感受保持觀察和覺知：酸、麻、脹、痛的時(shí)候知道它是酸、麻、脹、痛，不酸、不麻、不脹、不痛的時(shí)候知道它不酸、不麻、不脹、不痛。</p><p class="ql-block">??對很多?來說，克服腿的酸麻脹痛，是學(xué)習(xí)靜坐禪修必須要?對的功課。如果是嚴(yán)重的酸麻脹痛，需要的時(shí)間會更?。腿疼得厲害的時(shí)候，到底是放?放，還是忍?忍，是沒有?定的，主要看??的耐受?。如果能堅(jiān)持，忍耐過去當(dāng)然好；實(shí)在忍受不了，沒有能?克服，暫時(shí)停?禪修也是可以的。另外，保持坐姿正確，把呼吸調(diào)整好，也有助于減少腿腳的酸、麻、脹、痛。</p><p class="ql-block">??疼痛，也是禪修要去覺知和觀察的對境之?。如果能夠保持持續(xù)的觀察，?不僅僅是被動(dòng)地忍耐，?就不容易被疼痛感抓住。當(dāng)覺知?不斷增強(qiáng)時(shí)，疼痛感也會相對地減弱。</p><p class="ql-block">??堅(jiān)持正確的坐姿、保持正念覺知和觀察，慢慢地腿腳會越來越輕松，這需要有?個(gè)逐漸克服、逐漸調(diào)整的過程。</p>