<p class="ql-block">今天是五月二十二，星期三</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天晨跑有點(diǎn)猶豫，連續(xù)跑了六天，這個六天比我上上周跑量少，我控制跑量了，就是維持跑沒有加強(qiáng)度，因為身體處于治療階段，不敢讓身體出現(xiàn)過度疲勞，雖然說是跑步一直在控制跑量和速度，切跑且珍惜，只有這樣才能長期堅持下去，不能只為了一時沖動斷送以后運(yùn)動生涯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這也是我時時刻刻提醒自己宗旨，都說干一行愛一行，業(yè)余跑者就是愛好，就是喜歡為了健身就好，在身體允許的情況下可以追求成績，身體不允許那樣做就沒有必要把身體搞的那么累，昨天睡了一宿，感覺身體狀態(tài)還是不錯，因為老公說我你還去晨跑，天氣不冷我出去拉伸活動跑一會兒去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天起步跑和昨天一樣，起跑就在550以內(nèi)，最近這幾天起跑都是這樣的速度，也肯能是因為跑量少，速度就快了一點(diǎn)，我以前起步從來沒有這么快過，要是以后我起步就跑這樣速度就好了，期待以后身體能提升，今天跑了13.14公里平均速度525，平均心率133。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是為記。</p>