下半身決定下半生

財(cái)?shù)佬膶W(xué)

我們說(shuō)健康，其實(shí)它包括身心靈三個(gè)方面。今天，我不會(huì)著重講靈的方面，也不會(huì)著重講心的方面，我們講身的方面。 　　 我想到了一句俗語(yǔ)，叫做“樹大全憑根深，人壯全憑下半身”。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)？我們可以把這個(gè)理論發(fā)到聊天區(qū)，大家一看就明白，這是真理。從身體的角度講，如果我們要健康，重點(diǎn)就在下半身。 ??鍛煉與血液無(wú)關(guān)??曾經(jīng)健身猛將.拿過(guò)無(wú)數(shù)次獎(jiǎng)狀因腦梗倒下溶解血栓.通血管刻不容緩??打通微循環(huán).清理血液垃圾及毒素才是關(guān)鍵?? 在中國(guó)，其實(shí)缺兩個(gè)教育，一個(gè)是愛(ài)的教育、幸福的教育，第二個(gè)是性的教育。在我們這樣一個(gè)含蓄、保守的國(guó)度，我們真正缺乏的就是這兩項(xiàng)教育。 所以，我今天選了這樣一個(gè)主題。 第二個(gè)原因是，我覺(jué)得在我們的生活中，包括我們的家人，對(duì)下半身的重視程度明顯不夠。第三個(gè)原因是，下半身的健康跟我們的生活息息相關(guān)。我希望通過(guò)這樣一個(gè)簡(jiǎn)短的分享，告訴大家一些實(shí)用的、聽(tīng)了就會(huì)做、做了就受益的方法。大家說(shuō)好不好？如果大家希望聽(tīng)到這些內(nèi)容，就請(qǐng)給我一些掌聲和鮮花的鼓勵(lì)吧！ 那我們講下半身，是指哪里呢？是指從臍部到腳部，又分為三個(gè)部分，一個(gè)是下腹部，第二個(gè)是腿部，第三個(gè)是腳部。我相信這是毫無(wú)疑問(wèn)的，大家都明白。我們?nèi)梭w有八大系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。這八大系統(tǒng)是人體最重要的系統(tǒng)，很多系統(tǒng)都分布在下半身，絕大多數(shù)器官也都在腹腔內(nèi)。 　　 所以說(shuō)，如果下半身，尤其是下腹部受損，不管是外傷還是內(nèi)部病變，后果都相當(dāng)嚴(yán)重。因此，下腹部的健康非常重要。 　　 第二個(gè)是腿部的健康。腿部承擔(dān)著我們身體移動(dòng)的重任，雖然看起來(lái)很小，但卻密集分布著很多經(jīng)絡(luò)。而腳部則是人體重要的反射區(qū)，與人體八大系統(tǒng)相互影響。所以，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，醫(yī)學(xué)界稱腳是人體的第二心臟。 今天我們講的主題就是“人體下半身，決定下半生”。很多人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為自己上火、身體帶電、四肢冰涼、胃寒等問(wèn)題，可能是上半身出了問(wèn)題。其實(shí)，很多問(wèn)題都是由下半身引發(fā)的。因此，下病下治，上病也要下治。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩、使用產(chǎn)品以及其他小妙招，來(lái)提升下半身的健康。 我希望在這個(gè)分享，我們能夠集思廣益，補(bǔ)充之前的知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)，讓我們更高效地獲得下半身的健康。 　　 首先，我要從腹部開(kāi)始講。下半身的一個(gè)重要問(wèn)題是什么呢？我相信很多女性朋友，當(dāng)然也有很多男性朋友，都有下半身冰涼的感覺(jué)。下半身溫度不夠，這是一個(gè)非常明顯的下半身亞健康表現(xiàn)。 　　 另外，我們的足下，寒從足下生。下半身最重要的就是保暖，很多時(shí)候我們都沒(méi)有注重這一塊。還有一個(gè)就是，我們經(jīng)常坐著，尤其是現(xiàn)在的腦力勞動(dòng)者，很少活動(dòng)。這樣，下半身和上半身陰陽(yáng)相隔，氣血不通。我們要釋放下半身的壓力，也要從根本做起。整個(gè)腳部是身體健康與否的晴雨表。我們重視下半身，就是為了打通陰陽(yáng)兩氣交流的通道，讓下半身的陰氣上行，刺激心火，推動(dòng)上半身的陽(yáng)氣下行，形成水升火降的平衡狀態(tài)。 　　 為什么說(shuō)人是很有講究的呢？朋友們，我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)泡澡養(yǎng)生，古人的做法是只下半身泡在水里，讓下半身熱起來(lái)，使氣血流動(dòng)，然后形成循環(huán)。如果上下半身都泡在水里，氣血就無(wú)法下行，會(huì)導(dǎo)致頭痛、血壓升高。 　　 所以說(shuō)，在日本，泡澡養(yǎng)生非常流行。我們一定要明白，為什么有時(shí)候去溫泉泡澡會(huì)感覺(jué)很悶，甚至有人會(huì)胸悶氣短、喘不過(guò)氣來(lái)。這是因?yàn)槲覀兊淖龇ú粚?duì)，不能同時(shí)泡上下半身。 第二個(gè)方面，我要講的是運(yùn)動(dòng)。我們要運(yùn)動(dòng)下半身，可以分為很多種，比如去健身房，或者在戶外做一些比較大型的訓(xùn)練。其實(shí)，我今天要跟大家分享的是非常實(shí)用、隨時(shí)隨地都可以做的運(yùn)動(dòng)。 正確的行走方式是昂首挺胸、挺胸收腹，不要低著頭玩手機(jī)，這樣長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，增加肩頸壓力?，F(xiàn)在很多朋友都有頸椎不適或增生的問(wèn)題。 　　 高血壓患者一定要注意活動(dòng)腳踝，可以經(jīng)常有意識(shí)地活動(dòng)一下，這樣可以讓血壓更加穩(wěn)定。 　　 第三個(gè)是赤腳行走，就是打赤腳。我們?yōu)槭裁匆虺嗄_呢？其實(shí)就是要吸收地氣。我們作為城市里的人，很少有機(jī)會(huì)打赤腳了，所以要有意識(shí)地去做這件事。第四個(gè)是腰部以下的肌肉非常重要，哪怕是原地扭一扭、坐一坐，像左邊、右邊、前面、后面扭動(dòng)一下腰部，注意力度，既要有拉伸的作用，又不要拉傷。 第五個(gè)是心臟供血不足的問(wèn)題，很多朋友因?yàn)槿狈﹀憻?，都有這樣或那樣的問(wèn)題。我們可以通過(guò)蹲下來(lái)的方式來(lái)解決。 第六個(gè)是踢腿，無(wú)論是走路還是站著，都可以經(jīng)常踢腿。 　　 第七個(gè)是泡腳，這個(gè)不用動(dòng)腦筋，但是效果非常好。 　　 第八個(gè)是刷腳板，每天晚上用熱水泡腳，然后用刷子刷腳底，因?yàn)槟_底的神經(jīng)和穴位非常密集，這樣做相當(dāng)于貼了一層美白面膜，效果非常好。另外，一定要注意腿部的鍛煉，可以用手心放在膝蓋上，這樣可以防治關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也可以做腳趾操，延緩衰老。 還有，不要翹二郎腿，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致脊柱不平衡，造成脊柱變形，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致增生等問(wèn)題。 　　 也不要久坐，久坐容易引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致氣血不通，心臟機(jī)能、消化機(jī)能減退，還可能誘發(fā)心肌梗死、腦血栓等疾病。所以，我們每天要保持一到兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地走 5-10 分鐘，或者原地踢踢腳、抬抬腳、扭扭腰、向后仰仰頭等。 　　 我們要保養(yǎng)好下半身，一個(gè)是腹部的健康，一個(gè)是腿部的健康，還有一個(gè)是足部的健康。我們的足部有六經(jīng)，通過(guò)調(diào)理足部六經(jīng)，可以去除人體 70%的疾病。腎是先天之本，脾胃是后天之本，肝膽可以讓我們煩躁的心情得到疏散，膀胱可以給我們一個(gè)潔凈的體內(nèi)環(huán)境。如果膀胱不正常工作，我們就無(wú)法保持體內(nèi)環(huán)境的潔凈。 　　 我們要保護(hù)好足部，有意識(shí)地去保養(yǎng)足部。我講的第五個(gè)方面是腹部，我們的腹部就像一個(gè)溫暖慈愛(ài)的媽媽，五臟六腑就像調(diào)皮的孩子。如果腹部健康、溫暖，那么五臟六腑就可以在這里安然度日，就像一個(gè)避風(fēng)的港灣。 　　 很多朋友不注意保護(hù)腹部，尤其是一些女孩子，喜歡露肚臍，這樣很容易讓寒氣和濕邪進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體不好。腹部的不良表現(xiàn)有很多，比如氣血不足、腹部肌肉松弛等。氣血不足會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題，比如啤酒肚。其實(shí)，啤酒肚不一定是喝啤酒喝出來(lái)的，可能是因?yàn)闅庋蛔?，也可能是因?yàn)槟c道里的垃圾毒素和自由基太多了，需要清理一下。 我們可以通過(guò)鍛煉和一些產(chǎn)品、方法來(lái)提升氣血運(yùn)行的狀況。對(duì)于腹部肌肉松弛的問(wèn)題，我們可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)解決，那就是隨時(shí)隨地挺胸收腹提臀。 　　 這個(gè)方法不僅可以讓身材更好，還可以讓幸福指數(shù)提升很多。我們可以在坐著、站著的時(shí)候都做到這一點(diǎn)，讓體態(tài)更加挺拔。 　　 按摩腹部也很有用，尤其是對(duì)于一些有慢性疾病或身體不適的人來(lái)說(shuō)。便秘的朋友可以順時(shí)針按摩腹部，腹瀉的朋友可以逆時(shí)針按摩腹部。我們的腸胃干凈了，人才會(huì)更干凈。我們可以通過(guò)一些產(chǎn)品來(lái)給腸胃洗澡，讓腸胃保持干凈。 　　 宋美齡 40 歲時(shí)得了惡性乳腺癌和卵巢癌，手術(shù)后又活了 65 年，106 歲才逝世。她為什么能夠活到 106 歲，而且頭腦清醒、體態(tài)輕盈、容顏不衰、耳不聾眼不花呢？有兩個(gè)非常重要的原因，一個(gè)是心態(tài)好，無(wú)爭(zhēng)、無(wú)欲、無(wú)求、少怨、平和、豁達(dá)、樂(lè)觀；另一個(gè)是她非常注重腸道健康，每天睡覺(jué)前都會(huì)用溫水注入腸道清腸。 　　 腸道是人體最大的加油站，99%的營(yíng)養(yǎng)需要腸道吸收；腸道又是最大的免疫器官，70%的免疫力來(lái)自腸道；腸道還是最大的排污場(chǎng)，80%的毒素都是靠腸道排出。所以說(shuō)，腸道健康身體才健康。我們?cè)僦v一個(gè)腎的問(wèn)題，腎為先天之本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)人體最天然的精氣神。我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)養(yǎng)腎，比如做強(qiáng)盛操、按摩耳朵、拍打腰眼、拍手、給命門添把火、暖腰等。 我們的命門在哪里呢？我們可以給命門添把火，讓身體的陽(yáng)氣滾滾而來(lái)。 　　 晚上睡覺(jué)前，我們可以用一個(gè)熱水袋放在命門的位置，這樣可以暖腰，也可以保養(yǎng)陽(yáng)氣。 　　 女人的面子從哪里來(lái)？ 從保養(yǎng)中來(lái)。 我們可以通過(guò)換個(gè)糧食吃，比如亞麻籽之父王維義研發(fā)的籽為康植物乳茶、籽為康亞麻籽膳食餐等，來(lái)保養(yǎng)自己。籽為康亞麻籽膳食餐，研發(fā)人是中國(guó)亞麻之父王維義教授，他是浙江大學(xué)教授，研究的方向是生命工程和營(yíng)養(yǎng)學(xué)。 籽為康亞麻籽膳食餐是一款超級(jí)食物，主要成分是亞麻籽，核心功效是降四高，提升免疫力，提高記憶力，防老年癡呆，減肥增肌，減脂塑型，具有美容養(yǎng)顏的功效，可調(diào)理便秘。 含有人體需要的七大營(yíng)養(yǎng)成分，包括阿爾法亞麻酸、亞麻籽蛋白、膳食纖維、木酚素、以及8種維生素、6種礦物質(zhì)和亞麻籽肽。 1.亞麻籽的脂肪酸中，阿爾法亞麻酸含量高達(dá)50%-62%。阿爾法亞麻酸是歐米伽三的重要成員之一，可以提升免疫力、去四高，補(bǔ)腦益智、預(yù)防老年癡呆等 2.亞麻籽蛋白,在對(duì)抗癌變中有重要作用 3.膳食纖維, 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效緩解便秘。還有吸附重金屬作用 4.木酚素, 對(duì)糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、更年期暴躁有重要的改善作用 5.八種維生素,含有人體不能合成的B族維生素。比如葉酸，密切關(guān)系到人體的代謝功能 6.六種礦物質(zhì)，包括鎂、鈦、鈣、鉀、鋅、鐵等。能夠發(fā)揮重要的生理功能，對(duì)男性生理有幫助作用。 7.亞麻籽肽，可以補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚緊致Q彈。 我們技術(shù)配方優(yōu)勢(shì)，有熟化脫毒技術(shù)、微囊粉油變奶技術(shù)，亞麻籽肽小分子技術(shù)，營(yíng)養(yǎng)成分吸收率提升99%，是亞麻籽油吸收力的5到8倍。 適用人群：備孕期的父母、孕婦、哺乳期的母親。3歲到100歲的人群都可以食用，只要能吃醬油醋，能吃主食的人都可以吃。就是換個(gè)糧食，把吃出來(lái)的問(wèn)題再吃回去。 當(dāng)然，也可以用一些化妝品，或者做一些面膜。有一種她與美多維逆齡雙抗彈潤(rùn)面膜，以千年?yáng)|方文化的滋養(yǎng)，傳承水潤(rùn)的奧秘，是我用過(guò)的最好用的面膜。彈潤(rùn)輕薄服帖。植物精萃多重水潤(rùn)保濕因子，8D透明質(zhì)酸納，白池花籽油，內(nèi)鎖外補(bǔ)，極速補(bǔ)水，干皮救星，持久鎖水維護(hù)肌膚水油平衡，敷貼一次水潤(rùn)一周，打造光感嫩滑嘭嘭肌?。 抗氧化有蝦青素黃精光感肌底液,全新光感沁養(yǎng)配方，對(duì)抗自由基，肌膚一潤(rùn)到底。由抗氧化之王蝦青素加乘古法九臻黃精,采用高科技粹取融合,有效提高肌膚細(xì)胞含氧量和作用成分的高活性,促進(jìn)肌膚細(xì)胞新陳代謝及運(yùn)轉(zhuǎn)能力,抗氧化能力無(wú)可比擬。 抗糖小分子肌肽堪稱液體超聲刀，促進(jìn)膠原蛋白合成，肌膚緊致Q彈，年輕立顯.。 抗衰四英矩陣，添加四大護(hù)膚界王牌頂流明星成分? 1.靈魂成分安諾英.??0.2%的安諾英就可以刺激體內(nèi)膠原蛋白和彈性蛋白的合成?。 2.抗皺明星玻色因.??玻色因是歐萊雅旗下重大研發(fā)成果,橫空出世,獨(dú)擋一面。 3.麥角硫因.號(hào)稱抗衰界的愛(ài)馬仕。 4.依克多因?肌膚細(xì)胞的鎧甲，層層保護(hù)不懼外界風(fēng)霜侵襲。 三大凈顏因子，煙酰胺，a~熊果苷，蕤膚晶，從內(nèi)而外加倍滋養(yǎng)，提亮膚色，持久使用與黯、啞、黃、肌膚說(shuō)byebye，打造光感透亮燈泡肌。 創(chuàng)新三層膜布科技一一玻尿酸海葡萄人皮膜布，薄~透～潤(rùn)，上臉喚醒肌膚，360度無(wú)死角貼合潤(rùn)養(yǎng)，綻放肌膚光彩?。 她與美面膜全方位多維呵護(hù)肌膚，補(bǔ)水抗氧化抗糖抗衰亮膚,做到人無(wú)我有，人有我優(yōu),堪稱面膜界的天花板!?一抹二敷，多維精準(zhǔn)護(hù)膚，閃耀肌膚光采。睡前護(hù)膚來(lái)一片，加班熬夜來(lái)一片，出門旅行來(lái)一片，約會(huì)急救來(lái)一片。不含激素類物質(zhì)成分，安全可靠，孕婦可用，肌膚年輕的奧秘，逆齡不是夢(mèng)。我每天睡前都會(huì)泡腳，然后用刷子刷腳底，這樣可以讓我整個(gè)人都很精神，而且還可以美白。 　　 我相信，在這樣一個(gè)分享中，我們每個(gè)人都會(huì)有一些收獲。如果你們?cè)谔嵘掳肷斫】抵笖?shù)和幸福指數(shù)方面，或者在心理方面有任何疑問(wèn)，歡迎跟我一起交流，我們可以一起切磋，一起提升。來(lái)吧掃個(gè)碼一起干，咱們攜手并肩，讓我們?cè)谑ピ奈枧_(tái)上巔峰相見(jiàn)！

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