<p class="ql-block">我是太極文化傳播使者悠然姐姐，體驗(yàn)到太極拳正確準(zhǔn)確的按拳理的長(zhǎng)期演練會(huì)滿心愉悅，氣運(yùn)暢通。</p> <p class="ql-block">太極拳練氣的三個(gè)過程</p><p class="ql-block">一 引動(dòng)內(nèi)氣。</p><p class="ql-block">此階段以外形引動(dòng)內(nèi)氣，學(xué)習(xí)動(dòng)作和套路時(shí)，通過熟練的姿勢(shì)來引導(dǎo)內(nèi)氣的產(chǎn)生和運(yùn)行。當(dāng)練習(xí)到一定程度后，手心會(huì)有發(fā)熱的感覺，這便是內(nèi)氣在體內(nèi)的初步表現(xiàn)。同時(shí)，也需要站樁等功法來幫助養(yǎng)氣和行氣，使得身體逐漸放松，自然呼吸，意守丹田，為后續(xù)的練氣打下基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">二，內(nèi)氣與外形結(jié)合。</p><p class="ql-block">在此階段中，追求的是內(nèi)氣與外形的協(xié)調(diào)結(jié)合。需要按照太極拳的規(guī)范要求，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行逐步的練習(xí)，使得身體產(chǎn)生的內(nèi)氣聚集于丹田，小腹部有沉重、飽滿、膨脹的感覺。這個(gè)過程也是打通小周天的關(guān)鍵，其中最重要的關(guān)節(jié)是玉枕關(guān)，只有丹田之氣充足，加以呼吸意念的調(diào)整，才能更容易地打通小周天。</p> <p class="ql-block">三 以內(nèi)氣催動(dòng)外形。</p><p class="ql-block">這是練氣的最高境界。此時(shí)，丹田之氣已經(jīng)非常飽滿，精神也隨之飽滿，并滲透到四肢百骸。內(nèi)氣會(huì)沖過膝關(guān)節(jié)，下降到兩腳，從而使得頭頂?shù)陌贂?huì)穴、手心的勞宮穴、腳心的涌泉穴都能感受到身體的一呼一吸。只有當(dāng)氣息真正下到了腳步，才叫做真正的打通了大周天。</p> <p class="ql-block">今天小伙子參加的比美女多，能夠看到他們來體會(huì)一下長(zhǎng)期做身體健身健美練肌肉等外在有氧運(yùn)動(dòng)與關(guān)注內(nèi)在自我氣運(yùn)以及神韻的太極拳的區(qū)別，似乎他們都沒有覺得學(xué)習(xí)太極拳就是老了的象征。</p> <p class="ql-block">身后都是年輕人，他們確實(shí)接受能力強(qiáng)，悟性高，喜歡和他們一起練拳，通過一起互動(dòng)，得知他們對(duì)身體穴位和經(jīng)絡(luò)，甚至準(zhǔn)確的說出五臟六腑確實(shí)有難度！事實(shí)上讓他們今天知道了太極拳是文化拳，哲學(xué)拳！是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的載體！</p> <p class="ql-block">今天特地環(huán)保出行，乘地鐵去躍行極社的操房，八號(hào)線，一號(hào)線黃埔路站，這是A出口，一出來往左45度方向看</p> <p class="ql-block">仿佛看到了一顆參天大樹，好高啊，這里面有很多社會(huì)精英，不用說就知道，她們好多是亞健康狀態(tài)！等著她們來壹方南館五樓找我吧！</p> <p class="ql-block">但是今天發(fā)現(xiàn)，B出口更方便，一出來右手45度方向可以看到武漢天地企業(yè)寫字樓，</p> <p class="ql-block">很快就看到進(jìn)購(gòu)物中心的二號(hào)大門</p> <p class="ql-block">走進(jìn)去，看到Noworry</p> <p class="ql-block">繼續(xù)前行可以看到這里：鶴季風(fēng)雅茶</p> <p class="ql-block">繼續(xù)走三步可以看到一號(hào)，二號(hào)客梯。讓我們直達(dá)到五樓</p> <p class="ql-block">五樓出電梯可以看到這里眼前的"風(fēng)景"</p> <p class="ql-block">很快看到了躍行極社，進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，走進(jìn)太極拳教室，你思想就開始要想這些！</p> <p class="ql-block">也慢慢的能學(xué)習(xí)到這個(gè)！一起體驗(yàn)吧？請(qǐng)能愛你自己通過了解自己身體結(jié)構(gòu)開始！</p> <p class="ql-block">關(guān)注我，我是武漢和太極國(guó)際文化發(fā)展有限公司董事長(zhǎng)悠然姐姐 張彥13807156955，提倡悠然品質(zhì)的生活方式！</p> <p class="ql-block">想要了解更多的太極拳以及太極文化課程，養(yǎng)生八段錦，張三豐內(nèi)丹養(yǎng)生功等可以走進(jìn)我們養(yǎng)生太極群，可以了解課程內(nèi)容和時(shí)間！歡迎你們愛文化愛健康的聰明人！</p> <p class="ql-block">讓我們的生命充滿正氣，如同茂盛的參天大樹向陽(yáng)而生，充滿生命的生長(zhǎng)的力量</p>