<p class="ql-block">夏季到了要注意呦！</p><p class="ql-block"> 福?？h幼兒園食品安全宣傳</p> <p class="ql-block">夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，重視健脾養(yǎng)胃，促進消化吸收功能。</p> <p class="ql-block">一、夏季湯水要充足</p><p class="ql-block"> 水分要補充充足，夏天流汗較多，多喝白開水會引起水中毒或者是流失，保存不足，所以我們增加了水果的攝取量，少吃多餐，使幼兒能夠補充充足水分。</p> <p class="ql-block">二、適量補充的蛋白質</p><p class="ql-block"> 幼兒階段身體發(fā)育很迅速，孩子長高需要外部的能量補充。夏季又是適合玩樂的時節(jié)，孩子們衣服穿得比較少，自然更喜愛亂蹦亂跳。運動以及高溫的環(huán)境下很容易引發(fā)蛋白質的流失。所以我們最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類補充蛋白質，建議每天保證適量的牛奶，雞蛋攝入量。</p> <p class="ql-block">三、補充適量的維生素</p><p class="ql-block"> 俗話說“粗茶淡飯”最養(yǎng)生，對于孩子而言也是一樣。進入夏季，孩子的飲食應以清淡為主。飯食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。</p> <p class="ql-block">四、保證食物的多樣性</p><p class="ql-block"> 避免單一的食物種類，注意營養(yǎng)的均衡和品類的多樣性；在外形上，可以將食物搭配成各類有趣的造型，從視覺上讓孩子更有食欲。</p> <p class="ql-block">五、小心冷飲</p><p class="ql-block"> 兒童貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔，胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，家長應注意少讓孩子吃冷飲，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起消化紊亂和營養(yǎng)失調。</p> <p class="ql-block">進入伏天請家長不要讓孩子吃寒涼的食物！</p> <p class="ql-block">編輯人：范仙芳 審核人：楊瑩</p>