河南省12355中考減壓走進(jìn)新蔡縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校

新蔡思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校

為了進(jìn)一步提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，助力九年級(jí)學(xué)子激發(fā)潛能、減輕壓力、凝聚意志、增強(qiáng)信心，以更好地狀態(tài)迎接中考，2024年5月28日上午，河南省團(tuán)省委組織的“河南省12355中高考減壓”活動(dòng)走進(jìn)新蔡縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校。河南省12355講師團(tuán)講師戚香鳳為九年級(jí)學(xué)生開展了以“輕松備考”為主題的中考心理減壓公益講座活動(dòng)。 　　活動(dòng)伊始，戚老師親切地詢問同學(xué)們目前的壓力源都有哪些，迅速拉近與孩子們的距離，營(yíng)造了輕松愉悅的氛圍。戚老師主要從以認(rèn)識(shí)了解自己考前的心理狀態(tài)；相信相信的力量；內(nèi)在激勵(lì)，喚醒潛意識(shí)三個(gè)方面展開。 　　講座開始，戚老師先了解了一下學(xué)生面對(duì)中考的一些心聲，對(duì)于即將趕赴中考的初三學(xué)子，會(huì)面臨如學(xué)業(yè)及學(xué)校、家庭、自我期待和社會(huì)期望等多方面的壓力。讓一些學(xué)生勇敢的表達(dá)出面對(duì)中考自己目前的狀態(tài)是怎樣的。戚老師針對(duì)不同心態(tài)的學(xué)生，分別提出了調(diào)整好自己的心態(tài)去面對(duì)中考的方法。 　　戚老師在講座中提到：面對(duì)中考，同學(xué)們要堅(jiān)守信念，相信相信的力量，在這個(gè)世界上，不是你影響別人就是別人影響你；要充滿自信，相信全力以赴，我們可以創(chuàng)造奇跡；要承擔(dān)責(zé)任，立刻行動(dòng)，決不放棄，因?yàn)闆]有行動(dòng)的夢(mèng)想都是瞎想。同時(shí)，她用拔筆、四指抬人等小游戲，邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)互動(dòng)，在活動(dòng)中堅(jiān)定自己的目標(biāo)成功完成任務(wù)，讓學(xué)生從內(nèi)心深處產(chǎn)生自我認(rèn)同感。 　　活動(dòng)中，戚老師向我們介紹了潛意識(shí)的特征和強(qiáng)大力量。她說，人類最大的能量庫就是自己的潛意識(shí)，要想激發(fā)潛能，就要去發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)運(yùn)行的秘密。要想發(fā)揮潛意識(shí)的積極作用，考出好成績(jī)，關(guān)鍵的四個(gè)要素是積極的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒、融洽的人際關(guān)系和良好的睡眠。 　　最后，戚老師教孩子們用呼吸放松法來調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。在戚老師的溫柔引導(dǎo)下，孩子們慢慢閉上眼睛，伴隨著身體每一處的完全放松，孩子們聽著音樂想象著走入考場(chǎng)的自己面帶從容和自信 　　這場(chǎng)講座仿佛是春風(fēng)，是化雨，為孩子們減壓賦能，療愈心靈。相信我校九年級(jí)學(xué)子經(jīng)過這次“心靈洗禮”，定能夠強(qiáng)化信心，堅(jiān)定目標(biāo)，以積極陽光的心態(tài)備戰(zhàn)中考，以更加昂揚(yáng)的斗志迎接中考。