河南省12355中考減壓走進新蔡縣思源實驗學(xué)校

新蔡思源實驗學(xué)校

為了進一步提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展，助力九年級學(xué)子激發(fā)潛能、減輕壓力、凝聚意志、增強信心，以更好地狀態(tài)迎接中考，2024年5月28日上午，河南省團省委組織的“河南省12355中高考減壓”活動走進新蔡縣思源實驗學(xué)校。河南省12355講師團講師戚香鳳為九年級學(xué)生開展了以“輕松備考”為主題的中考心理減壓公益講座活動。 　　活動伊始，戚老師親切地詢問同學(xué)們目前的壓力源都有哪些，迅速拉近與孩子們的距離，營造了輕松愉悅的氛圍。戚老師主要從以認識了解自己考前的心理狀態(tài)；相信相信的力量；內(nèi)在激勵，喚醒潛意識三個方面展開。 　　講座開始，戚老師先了解了一下學(xué)生面對中考的一些心聲，對于即將趕赴中考的初三學(xué)子，會面臨如學(xué)業(yè)及學(xué)校、家庭、自我期待和社會期望等多方面的壓力。讓一些學(xué)生勇敢的表達出面對中考自己目前的狀態(tài)是怎樣的。戚老師針對不同心態(tài)的學(xué)生，分別提出了調(diào)整好自己的心態(tài)去面對中考的方法。 　　戚老師在講座中提到：面對中考，同學(xué)們要堅守信念，相信相信的力量，在這個世界上，不是你影響別人就是別人影響你；要充滿自信，相信全力以赴，我們可以創(chuàng)造奇跡；要承擔(dān)責(zé)任，立刻行動，決不放棄，因為沒有行動的夢想都是瞎想。同時，她用拔筆、四指抬人等小游戲，邀請學(xué)生上臺互動，在活動中堅定自己的目標成功完成任務(wù)，讓學(xué)生從內(nèi)心深處產(chǎn)生自我認同感。 　　活動中，戚老師向我們介紹了潛意識的特征和強大力量。她說，人類最大的能量庫就是自己的潛意識，要想激發(fā)潛能，就要去發(fā)現(xiàn)潛意識運行的秘密。要想發(fā)揮潛意識的積極作用，考出好成績，關(guān)鍵的四個要素是積極的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒、融洽的人際關(guān)系和良好的睡眠。 　　最后，戚老師教孩子們用呼吸放松法來調(diào)整心態(tài)，緩解壓力。在戚老師的溫柔引導(dǎo)下，孩子們慢慢閉上眼睛，伴隨著身體每一處的完全放松，孩子們聽著音樂想象著走入考場的自己面帶從容和自信 　　這場講座仿佛是春風(fēng)，是化雨，為孩子們減壓賦能，療愈心靈。相信我校九年級學(xué)子經(jīng)過這次“心靈洗禮”，定能夠強化信心，堅定目標，以積極陽光的心態(tài)備戰(zhàn)中考，以更加昂揚的斗志迎接中考。