<p class="ql-block">學習八段錦要靈活自然，循序漸進，不可操之過急。八段錦是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，練習八段錦時應保持正確姿勢，身體各部位放松，動作要緩慢，幅度要適中，并根據(jù)動作調(diào)整呼吸。初學者必須在專業(yè)人員的指導下進行。</p><p class="ql-block">2022-12-04</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初學太極應抓好三個重點，三個基本功即活臂、動腰、坐腿活臂。太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。松肩墜肘、坐腕、梳指這些通常習慣性的要領(lǐng)。</p>