<p class="ql-block">大學(xué)時(shí)代是人生最美好的時(shí)光。校園的靜美，為我們的成長(zhǎng)提供了一個(gè)安全基地，仿佛依偎在母親的身旁，可以在這里自由地探索自我，可以償試，可以在與同學(xué)老師相處的過程中進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己；花上一小段時(shí)間去識(shí)別自己的情緒，可以有效的提升自己的情緒調(diào)節(jié)功能，探索自己的情緒和行為模式，去更深刻的理解自己內(nèi)心需求，去領(lǐng)悟生活的真諦，凝聚內(nèi)在力量，遇見一個(gè)更好的自己。</p> <p class="ql-block">每天都是平凡的一天，充實(shí)而又平靜。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之余，我們還有很多生活的花絮，這一切都在我們的頭腦中留下許多的印記，也留給了自己許多思考的空間。</p> <p class="ql-block">有時(shí)候要學(xué)會(huì)一個(gè)人去享受孤獨(dú)。當(dāng)遇到不開心的事，可以去躺平發(fā)呆，也可以去騎行，突破自己的極限；如果身體不舒服生病了，就一個(gè)人去看醫(yī)生，讓自己恢復(fù)常態(tài)。有時(shí)候一個(gè)人去獨(dú)自散步，在熟悉的校園里，也能讓自己感到輕松和自由的快樂。</p> <p class="ql-block">學(xué)會(huì)與人相處，是我們適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)重要議題。學(xué)習(xí)上相互幫助，工作上相互支持；當(dāng)然我們也會(huì)碰到這樣的情況，面對(duì)上級(jí)下達(dá)的無法完成的任務(wù)，在你看似平靜或順從的外表下，往往壓抑著隱藏著許多負(fù)性的情緒，你只是稍稍表現(xiàn)出不悅或隱晦的表達(dá)、或者拖延去完成任務(wù)；在組織活動(dòng)中，也會(huì)感受到壓力，遇到許多煩心事：需要自己去積極籌劃、不斷摸索各種規(guī)則，細(xì)心準(zhǔn)備，更需要有嘗試的勇氣；一頓操作下來費(fèi)心費(fèi)力，是否占據(jù)了自己整個(gè)的生活？</p> <p class="ql-block">在生活中還會(huì)遇到各種各樣的小插曲：丟失心愛的物件、遇到不能同頻同調(diào)的人等，有一句話說得好，不要讓明天的雨淋濕了你今天的心；</p> <p class="ql-block">認(rèn)識(shí)自己，從識(shí)別自己的情緒開始。通過正念訓(xùn)練來提升自己覺察情緒的能力，準(zhǔn)確地給情緒命名，培養(yǎng)自己一些生活的情趣；當(dāng)然最重要的是要學(xué)會(huì)，用語言直接而又尊重的表達(dá)自己的情緒、想法、和他人的不同；這既是凝聚內(nèi)在力量的做法，又是建立健康人際關(guān)系的關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">拓展自己的興趣，注重自己的身心健康，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的真實(shí)感受。享受與人相處的愉悅和自在，更多的去感悟人生，收獲希望和力量！</p>