<p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">“愛(ài)自己”的七個(gè)層次，我們?cè)谀膫€(gè)層次？</p><p class="ql-block">第一個(gè)層次 </p><p class="ql-block">吃好、喝好、睡好，鍛煉好，冷暖照顧好自己，身體健康。</p><p class="ql-block">第二個(gè)層次</p><p class="ql-block">收拾好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，提升自己的能力，做一個(gè)有智慧、有審美、熱愛(ài)生活有價(jià)值的人。</p><p class="ql-block">第三個(gè)層次</p><p class="ql-block">接納自己的性別、接納自己的出身。接納自己的外貌，接納自己目前的境遇。</p><p class="ql-block">第四個(gè)層次</p><p class="ql-block">正確對(duì)待自己的情緒，允許它們存在、爆發(fā)。接受自己暫時(shí)情緒的表達(dá)。</p><p class="ql-block">第五個(gè)層次</p><p class="ql-block">覺(jué)察情緒背后的原因，分析它們來(lái)自哪些傷痛的經(jīng)驗(yàn)和記憶，直視它們。</p><p class="ql-block">第六個(gè)層次</p><p class="ql-block">和情緒和解，學(xué)會(huì)管理情緒，讓自己從慣性中解脫出來(lái)，積蓄不斷成長(zhǎng)的力量。</p><p class="ql-block">第七個(gè)層次 </p><p class="ql-block">當(dāng)你足夠愛(ài)自己，愛(ài)就能夠溢出來(lái)，去愛(ài)他人，愛(ài)世界。</p><p class="ql-block">你是一個(gè)家庭最大的承載者，承載不是一味的去包容，忍耐，承載是看清真相之后的允許，看清真相之后的自然影響和引導(dǎo)，所以我們一定要做到身心合一的愛(ài)自己。</p>