<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 近日天氣持續(xù)高溫，容易引起中暑，如何預防中暑，防暑降溫則成為夏季的重點，讓我們一起來看看夏季防暑小常識吧！</p> <p class="ql-block"> 中暑的主要癥狀</p><p class="ql-block"> 家人在中暑前都會有一些先兆癥狀，比如：皮膚起紅疹，也就是我們常說的痱子；頭暈胸悶；惡心嘔吐；四肢肌肉酸痛……若不及時處理，可能會導致中暑！</p><p class="ql-block"> 輕度中暑：會出現(xiàn)頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀。</p><p class="ql-block"> 重度中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，大部分都伴有體溫明顯升高的癥狀。</p> <p class="ql-block"> 當家人出現(xiàn)中暑的情況時，我們應該怎么做？</p><p class="ql-block"> （1）安置在陰涼通風處</p><p class="ql-block"> 迅速將家人轉至陰涼通風處，脫去或解松衣服，使其平躺休息。</p><p class="ql-block"> （2）及時更換衣物</p><p class="ql-block"> 讓家人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服已被汗水濕透，應及時更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝身上吹。</p><p class="ql-block"> （3）不要著急進食</p><p class="ql-block"> 在家人意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑；用風油精或清涼油涂于家人的頭部太陽穴；口服人丹、十滴水或藿香正氣丸等藥物。</p><p class="ql-block"> 重度中暑人員除以上三點處理外，應立即送醫(yī)院，以免延誤病情。</p> <p class="ql-block"> 如何預防中暑——衣</p><p class="ql-block"> 1. 最好選擇易吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。</p><p class="ql-block"> 2.貼身衣褲是必不可少的。</p><p class="ql-block"> 3.夏季出汗多，要勤換衣服、勤洗澡、避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。</p><p class="ql-block"> 4.在傍晚散步或者野外行走時，盡量穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。</p> <p class="ql-block"> 如何預防中暑—— 食</p><p class="ql-block"> 1.夏日飲食應多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質蛋白的攝入。</p><p class="ql-block"> 2.餐前飯后用流動水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習慣。</p><p class="ql-block"> 3.不宜用各種飲料代替白開水。</p><p class="ql-block"> 4.天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p> <p class="ql-block"> 如何預防中暑——行</p><p class="ql-block"> 1.每天10:00-16:00，陽光最強烈的時候，盡量避免不必要的外出活動，以免發(fā)生中暑現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 2.高溫天氣應及時補水，少量多次是科學的飲水方式。</p><p class="ql-block"> 3.當渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"> 4.出門時請做好防曬，戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，可適時涂抹防曬霜，避免紫外線傷害。</p><p class="ql-block"> 在炎熱的夏日，清涼的水，幫助著人類解暑去熱，吸引著我們的孩子玩水戲耍。重點提醒：防溺水莫大意。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">平遙縣特殊教育中心學校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2024年6月13日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>