<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">濕熱是中醫(yī)名詞術(shù)語，是致病因素，屬風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪，也是中醫(yī)的癥候名，比如濕熱癥，為濕熱蘊結(jié)于身體中，臟腑經(jīng)絡受阻而致。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 長時間居住在潮濕之處，或生活在高溫高濕的氣候中，或喜歡吃甜而肥膩之品，或持久飲酒等，都很容易形成濕熱體質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 受濕熱侵襲的人應當從燥濕清熱入手調(diào)節(jié)自身，飲食清淡，遠離煙酒，避免住低洼潮濕之處，居住環(huán)境干燥、通風，保持規(guī)律的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 濕熱滯留于臟腑經(jīng)絡，就會阻礙氣機，損傷陽氣，而且，濕性留著，黏滯難移，經(jīng)常同定一處，病勢難纏，不易痊愈。特別是濕邪和熱邪相互勾結(jié)之時，想要祛除濕熱就更加難上加難。濕熱勾結(jié)在一起，就會形成慢性、頑固性疾病，如感冒、咳嗽、胸悶、乏力、腹瀉、腰疼腿腫、痤瘡等癥，濕熱為萬病之源，涉及身體十二經(jīng)絡和其他地方，會在不知不覺中危害人體健康，發(fā)現(xiàn)它時它通常已經(jīng)引發(fā)疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 朱丹溪曾經(jīng)說過這樣的話，祛除濕熱并不容易。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 從認識濕熱，到濕熱的預警信號、濕熱發(fā)生的誘因、辯清體質(zhì)除濕熱，再到濕熱侵襲身體各個部位時的不同表現(xiàn)、祛除方法都需要掌握。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 祛除濕熱時通常要分清濕重和熱重，濕重則以化濕為主，熱重則以清熱為主，在這個原則下，根據(jù)濕熱表現(xiàn)辯證施治，同時規(guī)范飲食和生活，做到不暴飲暴食，少食油膩，不熬夜，適當運動等，離濕熱遠一點，離健康近一點。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">濕熱發(fā)生究竟是什么導致</b></p> <p class="ql-block">夜間23：00——1：00為人體陽氣初生時間，此時膽經(jīng)當令，為心腎相交的時間。臨床1：00—3：00為肝筋當令，肝主藏血養(yǎng)血之功。若在這兩個時辰?jīng)]有入睡，肝膽得不到充分的休息，就會陰虛陽亢。肝火纏身，肝失疏泄肝氣乘脾，脾失健運，則濕熱纏身，就會損壞身體健康。因此晚上11點之前一定要進入睡眠狀態(tài)。第二天</p><p class="ql-block">臨晨3點要進入深度睡眠狀態(tài)，如此才可能確保身體健康。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">春季防風防濕保平安</b></p><p class="ql-block"><br></p>