羽毛球陪我走過的這3年王江 <p class="ql-block"> 只要用心做的事，都是值得深刻記錄下來的。所謂好好總結(jié)，才能好好進(jìn)步。對(duì)于羽毛球，我算是非常用心了，將這個(gè)過程記錄下來，是一件非常有意義的事情。因?yàn)?，以后?dāng)孩子為掌握一項(xiàng)技能而退縮為難的時(shí)候，可以作為真實(shí)的案例，用最真切的心路歷程教育勉勵(lì)他們，效果應(yīng)該會(huì)很好。</p> <p class="ql-block">剛開始打球的我，沒有任何專業(yè)裝備，全程被吊打，被虐爆了</p> <p class="ql-block"> 未曾想到，人到中年，卻深深喜歡上了號(hào)稱“運(yùn)動(dòng)三毒”的羽毛球運(yùn)動(dòng)。 2018年，轉(zhuǎn)業(yè)待安置，是人生唯一的空檔期，政委和貞山就唆使我這個(gè)小白開始接觸羽毛球，從此一發(fā)不可收拾。政委和貞山是我的羽毛球啟蒙人，除了中途生娃2年沒打，一直不離不棄地帶我走到今天。</p> <p class="ql-block">羽球人的后備箱</p> <p class="ql-block"> 羽毛球運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身體的考驗(yàn)鍛煉，更是對(duì)心態(tài)的考驗(yàn)鍛煉，對(duì)于初學(xué)者，特別是大齡初學(xué)者，尤為明顯。打球三年多，一個(gè)“慘”字真切地貫穿我大部分的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程，有生理方面的，也有心理方面的。</p> <p class="ql-block">入坑后的我，能力不夠，裝備來湊</p> <p class="ql-block"> 生理方面。我曾比喻，被對(duì)手拉吊的過程比部隊(duì)武裝越野和400米障礙更可怕，沒有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比羽毛球單打更累人。雖說是一塊6.7×5.18的不起眼場(chǎng)地，被高手拉吊起來，就是跑不過來。經(jīng)驗(yàn)和技能的欠缺，直接把體能不足、柔韌性不足、靈活性不足、爆發(fā)力不足、核心力量不足等基礎(chǔ)體能弱點(diǎn)無限放大。雖然在部隊(duì)堅(jiān)持鍛煉，但比起長(zhǎng)期打羽毛球的人來說，這點(diǎn)體能是完全不夠用的。體能越差越容易導(dǎo)致傷痛，發(fā)力不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致傷痛。曾經(jīng)，時(shí)不時(shí)就會(huì)肌肉拉傷，肩部、手肘、頸部損傷，至于過度疲勞更是家常便飯。</p> <p class="ql-block"> 心理方面。球場(chǎng)很現(xiàn)實(shí)，打得不好，容易被嫌棄，不僅沒人愿意跟你搭，時(shí)不時(shí)還會(huì)被冷嘲熱諷成為談資。畢竟21分的總分被打得不過10分，對(duì)手看了很搞笑，自己看了很恥辱。但是要想快速進(jìn)步，就必須跟高手打、跟高手搭；想要快速進(jìn)步，就必須被高手虐、被高手訓(xùn)。輸球很郁悶，輸球又被嫌棄，這是雙重打擊，身體還受傷，這是“三連擊”。自暴自棄、心態(tài)失衡的我是這樣的:當(dāng)搭檔提醒我要用腦子打球，但我卻覺得，在基礎(chǔ)很差的情況下，腦子都是多余的。 當(dāng)搭檔提醒我要放松打球，但我卻覺得，在動(dòng)作都難做規(guī)范的情況下，哪有放松的資格。要扛過來，走過來，沒有強(qiáng)大的心理建設(shè)，是很難的。</p> <p class="ql-block"> 差距太大，就沒法兒玩到一起，這是置之四海皆宜的道理。被身心障礙難倒，就甭想進(jìn)步。每個(gè)初學(xué)者都是這樣走過來，不僅要經(jīng)歷身體上的磨礪，更要經(jīng)歷心理上的奚落。天賦不足就用汗水來追，起步太晚就用時(shí)間來堆。于是，我利用任何可以利用的機(jī)會(huì)，不斷加強(qiáng)訓(xùn)練，提升自我，我曾對(duì)自己放出狠話:提不高技能，就提高體能，提不高體能，就減少體重。菜就多練，奶奶個(gè)熊！</p> <p class="ql-block"> 基礎(chǔ)方面:跳殺不行，就下班后拿著球拍跑步回家，一路跳殺；換握拍方式太慢，就把圓珠筆當(dāng)球拍，大拇指和食指不停轉(zhuǎn)動(dòng)；接殺和撲球不行，就天氣涼快的時(shí)候，每天七點(diǎn)到辦公室，練習(xí)打墻30分鐘；網(wǎng)前放球接放球不行，就工作間隙，練習(xí)正反手顛球搓球；洗完臉，把毛巾當(dāng)拍子練習(xí)鞭打發(fā)力；下雨天，拿著雨傘練習(xí)架拍-引拍-轉(zhuǎn)小臂-扣手腕。</p> <p class="ql-block"> 理論方面:不停看打球視頻，高手視頻，自己視頻，從中分析戰(zhàn)術(shù)和自身不足；請(qǐng)搭檔指點(diǎn)和自我分析，目前總結(jié)提煉出14條“臭毛病”，每次打球前必念；晚上睡覺前在腦海中“放電影”，復(fù)盤當(dāng)天的每一局戰(zhàn)況，思考哪些方面進(jìn)步了，哪些方面沒做好，下次應(yīng)該如何改進(jìn)。</p> <p class="ql-block">繼續(xù)總結(jié)反思不足</p> <p class="ql-block"> 特別值得慶幸的是，一年前我有幸加入了目前所在的十人羽毛球群，個(gè)個(gè)都是高水平“大拿”。我曾說過，身處優(yōu)秀的環(huán)境，跟優(yōu)秀的人在一起，就會(huì)慢慢變得優(yōu)秀。大拿們把我當(dāng)徒弟，我視大拿為師傅，我們把打球當(dāng)作共同愛好，像親人一樣對(duì)待彼此，珍惜這份緣分，不離不棄，有求必應(yīng)，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。這一年，我球技迅速提升，一次又一次得到大拿們的肯定，從一開始比分過不了10分，如今已經(jīng)可以打出18:21/21:23/23:25這樣的焦灼比分，雖然仍然勝率不高，進(jìn)步空間還有很大，但已經(jīng)十分欣慰，畢竟一路走來，如此艱難。由衷感謝各位大拿:小樹、格格巫、雪梨、蓉蓉、朱老師、曾曾、政委、貞山，還有可愛的永明！</p> <p class="ql-block">歡樂一家親</p> <p class="ql-block">為了增強(qiáng)趣味性、競(jìng)技性而引入的挑戰(zhàn)機(jī)制</p> <p class="ql-block"> 羽毛球運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)十分健康陽光的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于工作，有很大的促進(jìn)作用，我時(shí)常感嘆，打完球后，第二天大腦轉(zhuǎn)速倍增，工作效率可以提升很多。對(duì)于家庭，父母見羽毛球給我?guī)砣绱舜蟮淖兓?，也十分支持，但有明確要求:不能影響工作，家里需要隨時(shí)到位，一周不能超過兩次。鄭老師也曾對(duì)我說:男人有一項(xiàng)競(jìng)技類體育愛好，蠻好的。</p> <p class="ql-block"> 兩個(gè)小家伙經(jīng)常跟著我，耳濡目染，已經(jīng)有點(diǎn)展現(xiàn)出對(duì)羽毛球的熱愛了，于是老父親決定，把他們培養(yǎng)成一對(duì)天然兄妹混雙組合:圈點(diǎn)組合！</p>