郭栩帆 艾灸、面診、幸福家庭指導(dǎo) <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">相信稍微熟悉中醫(yī)的朋友都知道，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)包括大家熟知的12正經(jīng)之外，還有奇經(jīng)八脈。但是說(shuō)到奇經(jīng)八脈的具體作用，可能90%的朋友都說(shuō)不出來(lái)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我們可以這么理解：奇經(jīng)八脈對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積和滲灌的調(diào)節(jié)作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">十二經(jīng)脈之氣猶如江河之水，而奇經(jīng)八脈則猶如湖泊水庫(kù)，當(dāng)十二經(jīng)脈及臟腑氣血旺盛時(shí)，需要存儲(chǔ)起來(lái)，生命力才能持久，人才會(huì)長(zhǎng)壽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">奇經(jīng)八脈是哪八脈呢？——督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈，它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無(wú)表里配合關(guān)系，“別道奇行”，故稱“奇經(jīng)”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">李時(shí)珍在《奇經(jīng)八脈考》中，強(qiáng)調(diào)“醫(yī)不知此，罔探病機(jī)；仙不知此，難安爐鼎”，可見(jiàn)他對(duì)“奇經(jīng)八脈”的重視。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">自古至今，奇經(jīng)八脈都是醫(yī)家秘不外傳的養(yǎng)生大法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">奇經(jīng)8穴，通調(diào)全身疾患！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有朋友友會(huì)問(wèn)，奇經(jīng)八脈上這么多脈絡(luò)，我怎么用它們呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我們可以找奇經(jīng)八脈和12經(jīng)脈之氣相通的8個(gè)穴位--八脈交會(huì)穴：公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海，他們每個(gè)穴位都有其妙用，一治就治一大片，匯聚在一起，幾乎可通調(diào)全身疾患。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽(yáng)維銳眥外關(guān)逢；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽(yáng)蹺絡(luò)亦通；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、內(nèi)關(guān)穴：寧心安神、補(bǔ)益氣血</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)的絡(luò)穴，通三焦經(jīng)，同時(shí)又為八脈交會(huì)穴之一，與陰維脈相通。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">妙用內(nèi)關(guān)穴，調(diào)一切內(nèi)癥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">內(nèi)關(guān)穴的作用很多，主要是功效為寧心安神、理氣止痛、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">內(nèi)關(guān)穴聯(lián)絡(luò)著上、中、下三焦，故可用于調(diào)理上焦的心悸、胸痛胸悶；中焦的胃痛、嘔吐；下焦的月經(jīng)病、泌尿系統(tǒng)疾病等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">簡(jiǎn)單取穴：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">內(nèi)關(guān)穴很好找。將右手3個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">平時(shí)如果感到心臟不舒服、心絞痛、心律失常發(fā)作時(shí)，可以試著用力點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴急救。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">日常胃痛的時(shí)候不妨按揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。那些愛(ài)美、或處于更年期的朋友，想要美容養(yǎng)顏、寧心安神的，更要多按揉內(nèi)關(guān)穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、列缺穴：專治落枕、偏頭痛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">列缺穴既是手太陰肺經(jīng)上的穴位，亦是八脈交會(huì)穴（通于任脈）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《針灸大成》中有一首膾炙人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項(xiàng)尋列缺?！本褪钦f(shuō)脖子往上的病都可以用這穴位來(lái)調(diào)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">取穴位置</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">列缺穴的位置在前臂的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸，橈骨莖突的上方，肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">操作方法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">刺激列缺穴最好是在上午9-11點(diǎn)，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)氣最旺盛，此時(shí)按摩效果最好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">列缺穴的按摩方法主要以掐揉為主，邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來(lái)回移動(dòng)，掐揉力度以感酸脹為度，每天1次，每次3-5分鐘即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、后溪穴：通調(diào)頸椎、腰椎病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">后溪穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的“輸穴”，又為“八脈交會(huì)穴”之一，通于督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">后溪穴定位：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">位于第五指掌關(guān)節(jié)后外側(cè)，掌橫紋頭赤白肉際處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">取穴方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第1步：仰掌握拳；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第2步：在手掌內(nèi)側(cè)，小指掌指關(guān)節(jié)后，有一皮膚皺襞突起，其尖端處，即為本穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">后溪穴該如何應(yīng)用？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、調(diào)養(yǎng)慢性頸椎腰背痛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、緩解頸椎病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、緩解急性腰痛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、舒緩落枕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">方法：掐按后溪穴，早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、照海穴：滋陰安眠、調(diào)咽痛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">照海穴屬足少陰腎經(jīng)，通陰蹺脈，是八脈要穴之一，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">主要可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎、失眠也有輔助作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">定位：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如何取穴：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第1步：坐位垂足或仰臥位；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第2步：由內(nèi)踝尖垂直向下推，至其下緣凹陷處，即為本穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如何巧用照海穴？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">緩解咽炎方法：按摩時(shí)，可用點(diǎn)揉的方式，按摩此穴3~5分鐘，感覺(jué)到喉嚨里開(kāi)始有津液（即唾液）出現(xiàn)，疼痛也會(huì)隨之而緩解。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">緩解肩周炎方法：坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)為宜，每天堅(jiān)持按揉1~3次。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">緩解失眠方法：在睡覺(jué)前點(diǎn)揉照海穴3-5分鐘，不僅可以滋陰降火，補(bǔ)腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、申脈穴：驅(qū)寒回陽(yáng)的妙穴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">申脈別名陽(yáng)蹺，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。八脈交會(huì)穴之一，通陽(yáng)蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)，有補(bǔ)陽(yáng)益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">取穴方法：可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">申脈穴是陽(yáng)蹺與太陽(yáng)膀胱經(jīng)交會(huì)的重要穴位，是一個(gè)祛寒回陽(yáng)的妙穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">刺激申脈穴，可以伸展脈絡(luò)，既能祛除體內(nèi)寒邪，又能快速調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣通達(dá)巔頂，對(duì)人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">刺激申脈穴可以采用點(diǎn)按的方法，也可以采用按揉的方法，最好的方法是艾灸，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)申脈穴，距離皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺(jué)溫和但無(wú)灼痛感為宜，每次艾灸5～10分鐘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、公孫穴：擺平脾胃疾患及痛經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，入屬脾臟，聯(lián)絡(luò)胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。比如腹脹、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛，都可以通過(guò)公孫穴來(lái)緩解。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">又公孫穴通沖脈，沖脈皆起于胞宮，與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">總的來(lái)說(shuō)，公孫穴可以調(diào)理：胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸問(wèn)題；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科問(wèn)題；心煩、失眠、狂證等神志問(wèn)題；逆氣里急、氣上沖心（奔豚氣）等沖脈問(wèn)題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">公孫穴位置</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">尋找公孫穴的時(shí)候，可以將公孫穴看做一個(gè)區(qū)域，就是在腳拇指根后，有一塊很大的腳掌骨的位置，在腳內(nèi)側(cè)沿著這塊骨頭按壓，壓到最有酸脹、酸痛感覺(jué)的那一處位置，便是自己的公孫穴了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">艾灸、按摩、刮痧-疏通公孫穴！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、艾灸：艾灸公孫穴每次5到10分鐘，以微汗為宜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、按摩：每次按摩時(shí)間控在5分鐘為好，一天2到3次即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、刮痧:可以在足弓處抹一點(diǎn)兒精油， 然后用刮痧板，順著足弓刮拭，如果感覺(jué)酸痛要多按摩幾次。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7、臨泣穴：調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足臨泣穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，通帶脈，是八脈交會(huì)穴之一，也是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴，有疏肝熄風(fēng)，化痰消腫之功。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">現(xiàn)代常用于調(diào)理膽經(jīng)頭痛、眼疾、中風(fēng)、目眩、齒痛、還能緩解腰痛、高血壓、失眠、腸結(jié)石、乳腺炎、月經(jīng)不調(diào)、膽囊炎等等，作用不容小覷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足臨泣穴位置：位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足臨泣穴：調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">清晨起床后口苦咽干，可以在臨睡前點(diǎn)按此穴，瀉肝膽之氣以降逆。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足臨泣緩解頭痛：點(diǎn)按這個(gè)穴位可以讓頭痛得以平復(fù)，對(duì)病程較短者，往往有立竿見(jiàn)影之效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足臨泣調(diào)理婦科疾?。阂话闱闆r下，女性的月經(jīng)提前、月經(jīng)延后以及痛經(jīng)病癥，都可通過(guò)刺激足臨泣來(lái)調(diào)理。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足臨泣可調(diào)與肝相關(guān)的毛?。号c眼有關(guān)、與筋有關(guān)的問(wèn)題可以找足臨泣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8、外關(guān)穴：聰耳神穴調(diào)腰痛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">外關(guān)穴為手少陽(yáng)三焦經(jīng)絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通于陽(yáng)維脈，陽(yáng)維為病苦寒熱，故對(duì)于一切外感疾病皆可取本穴治療。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">外關(guān)穴在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間，與內(nèi)關(guān)相對(duì)的地方。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">臨床中凡是遇到坐骨神經(jīng)痛、腰痛、肋骨痛、肩痛、頭痛、手指屈伸不利、上肢痿痹、手顫、自發(fā)性氣胸、腎結(jié)石、踝關(guān)節(jié)的扭傷、乳腺炎等疾病都可找外關(guān)穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">對(duì)于老年人，經(jīng)常按揉可以預(yù)防聽(tīng)力下降、耳鳴、耳聾等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">容易眼睛干澀或者見(jiàn)風(fēng)流淚的人，這個(gè)穴位更是不能忘記，它對(duì)糾正眼功能失調(diào)也有卓越效果。</b></p>