<h3>提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)</h3></br><h3>人體12條筋膜鏈圖</h3></br><h3>概述</h3></br><h3>人體12條筋膜鏈應(yīng)指人體12條肌筋膜經(jīng)線，縱貫于全身的結(jié)締組織、薄膜和線條將人體的肌肉有序的連續(xù)起來，圍繞人的身體。</h3></br><h3>構(gòu)成</h3></br><h3>人體12條筋膜鏈分別是后表線、前表線、體側(cè)線、螺旋線、手臂線(淺背臂線、深背臂線、淺前臂線、深前臂線)、功能線(前功能線和背功能線)、前深線，具體如下。</h3></br><h3><strong>后表線：</strong>連接并保護整個身體的后表面，像一個從腳底到頭頂?shù)目?，可分為腳趾到膝蓋，以及膝蓋到額頭兩部分。</h3></br><h3> 人體12條筋膜鏈后表線圖</h3></br><h3><strong>前表線：</strong>連接人體的整個前表面，下起自足背，上至頭顱兩側(cè)的頭皮筋膜，可分為腳趾到骨盆和骨盆到頭部兩部分。</h3></br><h3> 人體12條筋膜鏈前表線圖</h3></br><h3><strong>體側(cè)線：</strong>位于身體兩側(cè)，起自足內(nèi)側(cè)與外側(cè)的中點，從踝外側(cè)上行，經(jīng)小腿和大腿的外側(cè)面，以“籃紋編織狀”或“鞋帶交叉”方式上行至軀干，由肩部下方上行至頭顱的耳部區(qū)域。</h3></br><h3> 人體12條筋膜鏈體側(cè)線圖</h3></br><h3><strong>螺旋線：</strong>有左右兩條螺旋反向環(huán)繞身體的線。它從顱骨兩側(cè)穿過上背部連接到對側(cè)肩部，然后環(huán)繞肋部到身體前面，在肚臍水平交叉回到顱骨同側(cè)髖關(guān)節(jié)。從髖部，螺旋線以“跳繩”的方式沿大腿前外側(cè)，越過脛骨到內(nèi)側(cè)足弓，然后通過足底向上，經(jīng)下肢后外側(cè)到坐骨，然后進入豎脊肌筋膜，最終抵達(dá)非常接近其起點的顱骨位置。</h3></br><h3> 人體12條筋膜鏈螺旋線圖</h3></br><h3><strong>手臂線：</strong>四條獨特的肌筋膜線，它們起始于中軸骨，穿過肩部的四個層面，止于手臂的四個象限和手的四個“邊”，即拇指、小指、手掌、與手背。除了有顯著的、整齊的對稱性外，其縱向連接中有更多的肌筋膜線“交叉”。</h3></br><h3> 人體12條筋膜鏈?zhǔn)直劬€圖</h3></br><h3><strong>功能線：</strong>從臂線開始，跨過軀干表面，延伸到對側(cè)骨盆和下肢，也可以是從下肢延伸到骨盆，并跨越至對側(cè)。其中，一條跨過身體的前側(cè)，另一條跨過身體的后側(cè)，左右兩條線跨過軀干形成“X”形。第三條為同側(cè)功能線，從肩延伸到同側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。該線很少發(fā)揮調(diào)控站姿的作用，故稱為功能線。</h3></br><h3> 人體12條筋膜鏈功能線圖</h3></br><h3><strong>前深線：</strong>身體肌筋膜的“核心”。始于足底的深層，沿著小腿后側(cè)上行，從膝后方到達(dá)大腿內(nèi)側(cè)。從這里開始，一條主要行于髖、骨盆及腰椎前側(cè)；同時，另一條行于大腿后側(cè)，向上通過骨盆底部，在腰椎兩者匯合。從腰大肌-橫膈交接處開始，它分?jǐn)?shù)支向上圍繞并經(jīng)過胸部的臟器，終止于腦顱和面顱的底部。</h3></br><h3> <p class="ql-block">人體12條筋膜鏈前深線圖</p><p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體12條筋膜鏈的構(gòu)成不同，所以每條肌筋膜鏈都有自己的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>后表線：</b>當(dāng)站立，膝蓋伸直時，后表線成為整個肌筋膜的一條連續(xù)路線。該線的所有功能都是產(chǎn)生伸直與過度伸直。后表線是一條在矢狀面上協(xié)調(diào)姿勢與動作的主要路線，一方面是限制向前屈曲的動作，另一方面，當(dāng)其功能障礙時，強化和維持了過度后伸的動作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>前表線：</b>前表線的運動功能包括使軀干和髖關(guān)節(jié)屈曲、膝關(guān)節(jié)伸展、足背屈。前表線以快速反應(yīng)為主，后表線以耐力為主，雙方的這種互相作用可以通過一方收縮時另一方被拉長而體現(xiàn)出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>體側(cè)線：</b>該線能調(diào)整身體前后的平衡和左右平衡，還能對其他表線(前表線、后表線、所有臂線、螺旋線)之間的力量進行調(diào)節(jié)。體側(cè)線通常以協(xié)調(diào)的方式來固定軀干和下肢，防止上肢活動時身體結(jié)構(gòu)變形扭曲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>螺旋線：</b>該線的功能是將身體用兩個螺旋環(huán)繞起來，幫助維持所有平面上的平衡，引起并調(diào)整身體的扭轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)，以及在離心和等長收縮時，穩(wěn)定軀干和下肢以避免旋轉(zhuǎn)崩潰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手臂線：</b>肘部的扭傷可以影響到背部中段，而肩部不良姿勢會產(chǎn)生明顯的肋骨、頸部、呼吸，甚至更多功能的受限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功能線：</b>在體育運動中，功能線主要借助對側(cè)力量的補充而發(fā)揮穩(wěn)定和平衡功能，或增加推力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>前深線：</b>該線對身體的支撐發(fā)揮了主要作用，提升內(nèi)在弧度，穩(wěn)定包括髖關(guān)節(jié)在內(nèi)的下肢各段結(jié)構(gòu)，從前方支撐腰椎，環(huán)繞并形成腹腔、盆腔，在呼吸活動中穩(wěn)定胸腔，平衡脆弱的頸部和沉重的頭部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://me.mbd.baidu.com/r/1mgv9nlKxbi?f=cp&rs=1225798708&ruk=r0OFx80mbNxaD2BQyOgolQ&u=c8c8332d30e414b4" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自me.mbd.baidu.com,著作權(quán)歸作者所有