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抗挫力“3i”?——“我有”“我是”“我能”

田進軍心理師

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在家庭教育中，培養(yǎng)孩子的抗挫力至關重要，而抗挫力“3i”——“我有（I have）”“我是（I am）”“我能（I can）”，能夠為家長提供有效的指導和策略。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">首先，“我有（I have）”在家庭教育中的應用體現(xiàn)在為孩子提供物質和情感資源。例如，當孩子參加學校的演講比賽，因為緊張而表現(xiàn)不佳，感到失落時，家長可以讓孩子意識到“我有”一個溫暖的家庭作為后盾。家人們會給予理解、安慰和鼓勵，而不是指責和批評。家長可以和孩子一起分析失敗的原因，分享自己曾經類似的經歷，讓孩子明白挫折是成長的一部分。同時，“我有”足夠的學習資料和資源，如相關的演講技巧書籍、優(yōu)秀的演講視頻等，幫助孩子提升能力，為下一次的挑戰(zhàn)做好準備。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其次，“我是（I am）”注重培養(yǎng)孩子對自身內在特質的認知和肯定。假設孩子在數(shù)學考試中成績不理想，產生了自我懷疑。家長此時要引導孩子看到自己的優(yōu)點和特質，比如“我是”一個認真努力的孩子，每次做作業(yè)都很專注；“我是”一個善于思考的孩子，雖然這次考試沒考好，但平時解決難題時常常能想到獨特的方法；“我是”一個有毅力的孩子，之前學習鋼琴遇到困難都堅持下來了。通過這樣的引導，讓孩子明白一次考試的失利不能定義自己的全部，要相信自己內在的優(yōu)秀品質能夠幫助克服困難。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">再者，“我能（I can）”強調培養(yǎng)孩子的行動能力和解決問題的能力。以孩子想要參加學校的足球比賽但擔心自己技術不夠好為例。家長可以鼓勵孩子相信“我能”通過更多的練習來提高技術。制定一個詳細的訓練計劃，每天抽出一定時間進行針對性的訓練，如傳球、射門和帶球技巧。同時，告訴孩子“我能”主動向教練和優(yōu)秀的隊友請教，學習他們的經驗和技巧。“我能”在比賽中保持積極的心態(tài)，即使犯錯也不氣餒，及時調整策略。當孩子真正去行動并取得一定進步時，他們會更加堅信自己的能力，從而在面對未來的挫折時更有信心去應對。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">另外，在實際的家庭教育場景中，比如孩子在競選班干部失敗后情緒低落。家長可以先從“我有”入手，告訴孩子“我有”父母的支持和信任，“我有”老師和同學的關心和幫助，這次失敗并不代表永遠沒有機會。接著，強調“我是”，讓孩子認識到“我是”一個有責任心、有團隊合作精神、善于溝通的人，這些優(yōu)點在未來的競爭中依然會發(fā)揮作用。最后，引導孩子思考“我能”做些什么來提升自己，比如“我能”更加積極地參與班級活動，展現(xiàn)自己的能力；“我能”提高自己的組織能力和領導能力，為下一次競選做好充分準備。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">總之，抗挫力“3i”在家庭教育中的應用，能夠幫助孩子建立積極的心態(tài)，勇敢面對挫折。家長要通過具體的事例和引導，讓孩子真正理解并運用“我有”“我是”“我能”，使他們在成長的道路上變得更加堅強、自信和有能力，更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>